鮪魚沙拉

愛之味鮪魚捲餅

鮪魚三明治曾經有段時間都是我早餐的唯一選擇，這次看到愛之味新上市的珍寶三明治鮪魚，讓我想用它來做點不一樣的料理，珍寶三明治鮪魚只使...

食材：愛之味珍寶三明治鮪魚、洋蔥、蛋黃醬(沙拉醬)、西洋芹、牛番茄、生菜、檸檬汁、蒜泥、水煮蛋、鹽、黑胡椒粉、墨西哥薄餅

波蘿鮪魚可頌三明治【滿分早點×桂冠沙拉】

早餐最佳的選擇不是只有土司.可頌搭鮪魚餡料.搭配一杯咖啡.也可以像在咖啡廳一樣享用美式早餐喔!!

食材：波蘿可頌、鮪魚罐頭、廣A菜、番茄、洋蔥、青蔥、醃料、桂冠沙拉 原味、黑胡椒粒、鹽巴、香油

比利時鬆餅派對〖母親節快樂版〗

媽咪！母親節快樂！ 捲起衣袖！親手做甜點給你當禮物吧！ 還記得！ 前一次教過大家製作比利時鬆餅！ 這ㄧ次！挑戰難度高一點點的吧！...

食材：比利時鬆餅、燻雞肉、火腿、雞蛋沙拉、鮪魚沙拉、生菜番茄、水蜜桃、香蕉、藍莓、草莓、鮮奶油

かにの鮪魚起司三明治【春日瘋野餐】

春天適合郊遊踏青去.自己動手用吐司做點心去野餐.經濟.衛生又實惠.三明治裡滿滿的餡料~吃起來讓人很滿足喔!!

食材：全家鮮奶吐司[8片]、奶油、德式香腸、起司絲、鮪魚、沙拉醬、洋蔥[國產]

鮪魚饅頭披薩

利用饅頭來當作披薩的餅皮，加上自己喜歡的餡料，就可以為家人做一份健康又快速的早餐。 而且我用了自己做的饅頭，更為家人的健康再加分👍💕

食材：饅頭、焗烤起士絲、鮪魚罐頭、番茄醬、洋蔥碎、起士粉、沙拉、黑胡椒

不專業早餐 鮪魚火腿蛋

不專業～充滿❤️～ 自己動手做～ 營養好吃看得到～ 使用 微波爐 ～ 使用 屈臣氏點數換的燒烤器 ～

食材：吐司、火腿、鮪魚罐頭、起司片、洋蔥（小）、雞蛋、番茄醬、桂冠沙拉、白芝麻（增加口感）、黑胡椒粒、黑胡椒粒（增加香氣）、鹽巴

鮪魚洋蔥沙拉

食材：洋蔥、小黃瓜、鮪魚罐頭、蒜頭、熟白芝麻、醬油、味醂、麻油或香油

壽司卷

孩子十分喜愛的卷壽司

食材：白米、白醋、白糖、鹽、雞蛋、小黃瓜、水煮鮪魚、玉米粒、紅豆枝、肉鬆、沙拉醬、海苔片

馬鈴薯白煮蛋沙拉

炎炎夏日，吃吃輕爽的沙拉！

食材：雞蛋、馬鈴薯、玉米罐頭、鮪魚罐頭、沙拉醬、蔥花

總匯三明治(鮪魚、馬鈴薯、厚蛋、起司)

早餐、下午茶，來一份總匯三明治，四種口味，一次滿足。

食材：吐司、橄欖形小餐包、鮪魚罐頭、洋蔥、馬鈴薯、桂冠沙拉、紅蘿蔔、蛋、黑胡椒粒、玉米粒、小黃瓜、起司片、蕃茄、肉鬆、鹽

鮪魚洋芋沙拉

食材：馬鈴薯、培根、洋蔥、美乃滋、鮪魚罐頭、蔥絲、鹽巴、白胡椒、荳蔻粉

烙烤鮪魚尼斯沙拉 424卡

#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 健康與美味兼具的”地中海飲食法“是一種源自於地中海周邊國家：法國、義大利、西班牙、希臘...

食材：水煮迷你馬鈴薯、水煮四季豆切段、水煮蛋、橄欖油、鮪魚切片、黑胡椒粗粒、鹽、紫洋蔥切絲、黃甜椒切絲、紅甜椒切絲、牛番茄切丁、綜合生菜、油漬鯷魚、大蒜切碎、初榨橄欖油、紅酒醋、醃漬橄欖、酸豆

鮪魚玉米土司

簡單好吃的早餐👍

食材：鮪魚罐頭、玉米罐頭、沙拉、黑胡椒、土司、洋蔥、蛋黃、芝麻

【桔香醬油】桔香和風鮪魚罐裝沙拉

罐裝沙拉系列第二彈 桔香醬油和芝麻油就能調出簡單的和風沙拉醬 小黃瓜在底層醃漬後超有味 是一道適合夏天品嘗的清爽低卡沙拉唷

食材：小黃瓜、小蕃茄、玉米粒、水煮鮪魚、生菜、黑胡椒、桔香醬油、水、芝麻油

秋葵鮪魚沙拉

懶人食譜!! 秋葵對身體很好 這個食譜可以變成生菜沙拉醬和吐司醬 單吃跟配飯也不錯~

食材：秋葵、洋蔥、黑胡椒、鮪魚

薄荷鮪魚番茄輕食杯

將薄荷淡雅的香氣融入鮪魚中 不用過多的調味與繁雜的手續 吃到的是食物最原始的風味 清爽無負擔喔!

食材：牛番茄、鮪魚罐頭、吐司、薄荷葉、凱薩沙拉醬、黑胡椒粉

【客家桔醬】小黃瓜鮪魚酸桔優格沙拉

沙拉醬用無糖優格當基底 加入客家桔醬、蒜頭、義式香料調味 蒜頭和青蔥是最天然的提味劑 清脆口感 清爽滋味 健康又低熱量 ...

食材：小黃瓜、玉米粒、蘋果、鮪魚罐頭、青蔥、無糖原味優格、客家桔醬、義大利香料、蒜頭(泥)、橄欖油、黑胡椒、鹽