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養生南瓜飯 🍚 🍳
姆姆媽咪廚房菜 🍳吃膩了地瓜飯，就換南瓜飯吧 ～ 好吃又營養
食材：白米、小型南瓜、開水
養生飯
27 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「養生飯」的零失敗食譜
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五彩養生飯
美國稻米這道料理所使用的美國營養強化長米含有豐富的營養素，像是鐵、維生素B1跟葉酸，都添加了比一般白米高的比例，可以提供更全面的營養組成。...
食材：美國營養強化長粒米、雞高湯、八角、肉桂棒、薑黃粉、枸杞、山藥、地瓜、腰果、四季豆、黑木耳
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養生十穀飯
姆姆媽咪廚房菜 🍳穀物的好，大家都知道，記得加些在米飯裡 均衡營養喔！
食材：白米、十穀米、水、沙拉油
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養生薑黃雞肉飯
灶頭鑊尾追求美味的朋友，請選用雞腿肉。因為今天是『高齡友善食譜』，所以我用雞胸肉+淡鹽水醃漬法。 🥘相關食譜：「義式香草嫩煎雞胸」、「嘉...
食材：南瓜、溏心蛋、食鹽、橄欖油、清水、去骨雞胸肉、香菜、熟黑芝麻、檸檬汁、薑蒜泥、小磨坊印度咖哩粉、歐芹、薑黃粉、黑胡椒粉
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熟地蜜香養生飯
新譯漢方 Seeinherb「九蒸九曬熟地黃」是藥膳常見的經典食材 黑黑的一塊其貌不揚，卻帶有濃郁的黑糖香氣、豐富的膠質與營養 是熟齡男女、孕產媽咪、學齡兒童...
食材：恩賜熟地黃茶、白米、蜂蜜、內鍋飲用水、外鍋飲用水
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韓式養生飯
陳小妹の輕鬆廚房秋天的栗香，紅棗的鮮甜，松子的堅果香氣，結合了大同鄉好山好水的長糯米⋯⋯一鍋養生飯不需要任何配菜也很滿足～
食材：長糯米、紅棗、新鮮栗子（去皮）、松子、水
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彩米五穀拼盤(彩米養生飯)
Feng Lin以彩色越光米+天然的五穀根莖類食材，以蒸的方式料理，簡單又方便，蒸煮時飄散出來的就是彩米天然的蔬菜味與五穀的香氣；完成品色彩繽紛，...
食材：栗子南瓜(中-1/6個)、地瓜(中-1條)、栗子20顆、芋頭(中-1/2個)、彩米(紅-紅麴)、彩米(綠-芥菜)、彩米(黃-薑黃)、彩米(紫-紅鳳菜)
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養生地瓜什穀飯【飛利浦智慧萬用電子鍋】
人妻廚房日誌-Mandy這種可以煮飯的鍋子，一定要煮看看來試試差在哪裡，家中還有到南投買的地瓜，就來煮個地瓜飯來嚐嚐😋
食材：什穀米、地瓜（細小）、水
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紅藜麥養生飯
人妻廚房日誌-Mandy收到囉愛料理的活動獎品，一到假日立馬將假日廚房開張，其實之前一直想購買紅藜麥來煮看看，但是始終都沒買～ 免錢加上是參選的獎品，使用...
食材：白米、紅藜麥、日式香鬆(可略)、昆布高湯(可略)、水、沙拉油
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養生藜麥糙米飯
人妻廚房日誌-Mandy全糙米飯要煮很久，家人也不愛吃～😵 搭配白米跟紅、白藜麥也是個不錯選擇！
食材：關山米、糙米、紅、白藜麥、水
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養生【藜麥蔬菜飯】
Na Na Shen 的幸福花園過新年就是要有好心情，這ㄧ碗蔬菜藜麥飯，除了能讓你補充了蛋白質，和含量比一般穀物更高的膳食纖維外，它討喜的秀色更能讓你吃起飯來感覺...
食材：白米、藜麥、豌豆仁、胡蘿蔔
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養生小米藜麥飯
小星星我們家的飯加入藜麥已經有好長一段時間了， 被稱作黃金穀物的藜麥，營養價值高， 每天攝取一些，對健康很好， 除了把藜麥跟米混合之外，...
食材：紅藜麥、小米、白米(包含小米及藜麥)
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「養生飯」的零失敗食譜
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養生黑米地瓜飯(電鍋版)
Feng Lin以黑米及白米1:1的比例加上地瓜一起煮食，口感Q彈，黑米帶著淡淡香氣，與甜甜鬆綿的地瓜，讓米飯的層次更多元，好吃又兼具營養。 歡...
食材：黑米、白米、水、地瓜
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五木蓮藕飯~~養生家常菜
三不離食輕爽無負擔料理----五木蓮藕飯，適合喜愛蔬食養生料理的妳 更多介紹皆在我的人氣部落格裡: 官家菜blogger: http://...
食材：沙拉油、洋蔥切絲、塩、鴻喜菇、醬油、牛蒡去皮切片、味醂、蓮藕去皮切片、紅蘿蔔、米、開水、青蔥
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有多酚加持的養生紅黎飯！😘
Tzu Hsiu Lai心血來潮養生一下
食材：白米+紅黎
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♡養生紅豆糙米飯♡
♡Chen Angel♡紅豆要泡一天的水、才容易軟，糙米飯較難煮 但澱粉較少、不管煮多少的糙米、水就是要比1般的米更多 ，但煮的時候外鍋要放2杯多的水 內...
食材：糙米、紅豆、沙拉油、鹽
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養生地瓜糙米飯
安安媽咪做料理要把糙米煮軟需要技巧，試了幾次之後，這個方法最好吃！
食材：糙米、地瓜
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養生藥飯
凱特的廚遊筆記這次我用健康的五穀米和當歸、黃耆及紅棗一起煮成藥飯，但是這樣沒有甚麼口感，而且純中藥的米飯吃起來也挺奇怪的，所以我加入核桃、蜂蜜及...
食材：五穀米、當歸、黃耆、紅棗、核桃、茶籽油、蜂蜜
