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零廚藝-香蕉燕麥蛋糕
🍰Elaine kitchen食材：燕麥片、雞蛋、蜂蜜、葡萄乾、香蕉
零廚藝
380 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「零廚藝」的零失敗食譜
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荔枝筍/零廚藝/10分鐘
Helen（海倫小姐）想吃沙拉又擔心醬的熱量太高，想吃水果又想搭配些什麼，就來盤荔枝筍吧。將荔枝去籽包覆放冷的筍子就簡單完成。
食材：筍子、荔枝
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零廚藝也能上手的蔭鳳梨苦瓜香菇雞湯🐔
蓮蓮媽這道湯品只要在天冷的時候就必須喝上幾碗，備料簡單（全部在全聯都買得到），調味也很單純，清爽不油膩的口感會讓人常常想念🥰 一樣一樣...
食材：蔭鳳梨罐頭、苦瓜、青菜、薑片、鹽巴、香菇、雞腿肉切塊
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零廚藝炸年糕
Sheng-wen Chen每年農曆新年，阿姨總會在大年初幾突然端出一盤熱騰騰的炸年糕～ 外地工作思鄉想吃的話其實也不困難喔！ 快點參考這個超簡單的食譜吧！
食材：傳統紅豆年糕、酥炸粉、水
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蒜醋涼拌舞菇黃豆芽（零廚藝ok）
小喬君Joyc中秋節烤肉節快到囉! 除了要煮拜拜外!更有許多月餅要消化!還有烤肉呢~可以準備這道菜,不用廚藝,只要會川燙就ok! 拌上偏台式的大...
食材：好菇道舞菇、紅蘿蔔、醬油、黃豆芽、壽司醋、大蒜、味霖、黑芝麻、香油
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簡單捏舞菇火腿小飯糰(零廚藝ok)
小喬君Joyc隔夜飯不想拿來炒飯,又想要簡單處理掉! 可以簡簡單單捏成飯糰~飯糰內加上好菇道舞菇, 含有β-葡聚醣+蛋白質+維他命Ｂ群+維他命D...
食材：好菇道舞菇、厚火腿、砂糖、小黃瓜、鹽巴、隔夜飯、胡椒粉、白醋
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零廚藝 - 肉醬蒸蛋 - 電鍋出好菜
廖尹嬋上班的媽媽總想著要快速出好菜， 這道肉醬蒸蛋只要三個材料， 就能讓家裡吃的讚不決口呀~
食材：雞蛋、牛頭牌原味高湯、青葉嚕肉飯(肉醬)
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鮭魚味增湯/10分鐘/零廚藝
Helen（海倫小姐）很簡單的湯，水ㄧ滾，把鮭魚、豆腐、味噌放入，當味噌完全融化後即熄火完成。
食材：鮭魚、豆腐、味噌、水、柴魚片、蔥花
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牛肉紅蘿蔔粥/早餐/零廚藝
Helen（海倫小姐）好可怕的紅蘿蔔喔！（笑。。）但是因為健康又營養的關係還是要吃它，只好把它煮的爛爛的把那濃濃的紅蘿蔔味道給去除。和牛肉、南瓜拌炒再結...
食材：紅蘿蔔、南瓜、洋蔥、牛肉、鴻禧菇、鵝油、鹽、白飯、水、米酒、白胡椒粉
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(氣炸鍋)零廚藝香蕉派
Sharon Chiang香蕉自然的甜味 搭配乳酪絲的鹹味 將將好
食材：中型香蕉、冷凍酥皮、乳酪絲、蛋液
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涼拌小黃瓜 清爽 減醣 減脂 零廚藝
吉兒想做簡單的菜、不會有油煙， 就簡單涼拌一下！ 小黃瓜還可以幫助排水， 很不錯的夏日輕食。
食材：小黃瓜、蒜頭末、香油、糖（椰糖/赤藻醣醇）、鹽巴、檸檬/白醋、白胡椒（若無可省，提味增香用）、辣椒（喜歡辣的朋友可加）
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剝皮辣椒冬瓜雞湯/電子鍋/零廚藝
Helen（海倫小姐）剝皮辣椒的鹹和辣融合在冬瓜與湯中，僅加了一小匙鹽巴整鍋的味道就很完美，好似外頭餐廳作的般。ㄧ鍋到底免顧火真方便，這麼美味的湯品快來試試。
食材：雞腿肉、香菇、剝皮辣椒、鹽巴、剝皮辣椒湯汁、薑、冬瓜、水
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零廚藝～用微波爐做的日系厚蛋起司三明治
魔法料理星球吃膩了路邊早餐店的燒餅油條三明治嗎?今天跟大家分享 用微波爐就可以做的日系厚蛋起司三明治！ 只要短短的時間！營養早餐吃好吃滿， 在...
食材：雞蛋、胡椒、德國鹽、乳酪絲、沙拉醬、奶油、丹麥吐司或厚片土司
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香菜蛋/5分鐘/零廚藝/簡單快速
Helen（海倫小姐）香菜是配料，ㄧ小把常常都用不完或是ㄧ下子就放到爛。其實可以將它拿來作份簡單又營養的料理，就不會白白浪費食材了。香菜味香氣十足的香菜...
食材：雞蛋、香菜、鹽巴、油
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鮮菇蒸雞_零廚藝電鍋料理
18食堂♥︎醃漬入味的鮮嫩雞腿肉，加上營養滑口的鮮香菇，簡簡單單的食材和調味，用電鍋零油煙蒸煮出的最原始的美味♪ FB歡迎來聊聊 :) ht...
食材：去骨仿土雞腿肉、鮮香菇、醬油、青蔥、蠔油、米酒、冰糖、鹽巴、白胡椒粉、太白粉
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蒜頭蛤蠣雞湯/電子鍋/零廚藝
Helen（海倫小姐）有電鍋或電子鍋煮湯就是方便，尤其是這種材料放下去煮就好的，因為蛤蠣有殼但它本身是遇熱就會開/熟，所以在簡易電子鍋/電鍋跳保溫前10...
食材：蒜頭、蛤蠣、雞腿肉、薑片、鹽巴、水
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蒜頭香菇雞湯/電子鍋/零廚藝
Helen（海倫小姐）冬天最適合來碗熱騰騰的湯，ㄧ碗熱湯整個都暖和了起來。濃濃的蒜味香，將雞湯搭配的完美，電子鍋的悶火把小蒜頭煮的無影無蹤的，非常適合新...
食材：切塊雞腿肉、蒜頭、香菇、鹽巴、水
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塔香咖哩魷魚/10分鐘/零廚藝
Helen（海倫小姐）半夜想吃點心、宵夜，又不想用鍋子熱炒，或是平常味口小，就來個川燙的塔香咖哩魷魚吧。對，用川燙的方式，就像是有名的夜市賣的一樣，將所...
食材：S&B金牌咖哩塊大辣、蒜頭、小黃瓜、九層塔、檸檬、沙茶醬、醬油、魷魚
