雞胸肉三明治

青醬美乃滋雞胸三明治

肚子餓 又想吃點小豪華的早午餐，先喝杯牛奶，開始料理吧!! 這份三明治有很多蔬菜，和低脂多汁的雞胸肉，健康又營養，大人小孩都很適合...

食材：吐司、雞胸肉(約400克)、培根、番茄、美生菜萵苣、九層塔、蒜頭、核果(核桃或杏仁...)、橄欖油、Q比美乃滋 低脂、檸檬

熱壓起司蟹肉棒/夾心陶瓷食譜

喜歡多變化的熱壓吐司，加入蟹肉棒、起司和煎蛋當內餡 熱壓後吐司酥脆，肉餡鮮甜又牽絲 超美味的熱壓三明治口味一定要試試！ 食光札記～...

食材：吐司、花生醬、美萃夾心陶瓷爐、蟹肉棒、三明治烤盤、玉米粒、平面烤盤、蔥花、雞蛋、雞肉粉或鹽

美國火雞肉總滙三明治

1分鐘學做菜：備妥材料，食材依序推疊，菜餚輕鬆上桌！ HACCP美國火雞肉的脂肪低是美國人喜愛的肉品之一，有肉類的鮮甜，很適合減重...

食材：火雞肉、吐司、牙籤、番茄片、黃瓜、美奶滋、起司片

雞肉三明治

分享外面比較少見的雞肉三明治做法 概念是雞肉與蔬菜本來就能當ㄧ道沙拉料理 將它做成三明治也會很好吃😋 IG https://w...

食材：火腿、蛋、牛奶、雞胸肉、蕃茄、蘿美生菜、蒜香奶油抹醬、土司、美奶滋

早餐-雞肉花椰三明治

早餐還蠻喜歡吃三明治的.以前就是買火腿做火腿三明治. 最近改買雞胸肉做雞肉三明治.再搭些蔬菜這樣口感也不賴說

食材：雞胸肉、綠.白花椰菜、蛋、小黃瓜、吐司、胡椒.沙拉

雞肉起士蛋花生醬三明治

食材：吐司、花生醬、雞肉、生菜、小黃瓜片、起士片、雞蛋、胡椒粉

火腿夾心雞肉捲（讓雞胸肉捲鮮嫩的料理法）

網誌版完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44744656 這次試著在雞胸肉捲中...

食材：去皮雞胸肉、三明治火腿片、鹽、義式香料/蒜粉/黑胡椒

減脂雞肉酪梨紅藜三明治

還在擔心早餐要準備什麼嗎? 來一份簡便又健康的減脂雞肉酪梨紅藜三明治，為忙碌的一天帶來活力。

食材：雞里肌肉、酪梨、紅藜吐司、雞蛋、洋蔥、美乃滋、鹽

【早餐系列】照燒雞腿肉三明治

好吃又多汁的雞腿肉三明治～當早午晚餐都可以喔～

食材：吐司、雞腿肉、黑胡椒牛排醬、雞蛋、燒肉醬、生菜、米酒、奶油

義式雞肉蔬菜三明治

IG:pei_hua712 不定時發佈自己做或在外嚐到的美食 歡迎追蹤! FB粉絲專頁: https://www.facebook...

食材：雞胸肉、蘿蔓、雞蛋、起司、番茄醬、黃芥末醬、全麥吐司、義式香料、胡椒鹽

雞肉厚蛋花生三明治

蔬菜多的滿足 口味清淡可以再添加椒鹽提味

食材：吐司、花生醬、雞胸肉、番茄、生菜、紅蘿蔔、鮮香菇、起士片、蛋、牛奶

低醣 <雞肉> 雞肉生菜三明治

開始減醣減脂後, 生菜常常成為我下廚的第一選項 一道即簡單又美味的雞胸肉三明治，分享給你們～～

食材：芝麻葉、優格醬、雞胸肉、海鹽、黑胡椒、橄欖油、西班牙紅椒粉、南非煙燻粉

【人帥真好大肚皮主廚】黑豆泥雞胸三明治

https://www.facebook.com/jasonistopchef/

食材：黑豆、蒜末、洋蔥切末、水、鹽、香菜葉、去皮雞胸、美乃滋、起司片、法國麵包切片

低醣 <雞肉> 雞肉三明治

一道增肌減脂的好朋友. 雞胸肉低脂高蛋白質, 搭配蔬菜在裡面, 烤個地瓜或南瓜, 就是美味的一餐喔!

食材：蒜末、菠菜、雞胸肉、橄欖油、海鹽、優格醬、黑胡椒、西班牙紅椒粉、南非煙燻粉

雞蓉火腿玉米濃湯

西式餐點中不可或缺的靈魂湯品，做法簡單且食材可依個人喜好調整，是必定要學會的一道料理，宴客時也能端上檯面喔！

食材：雞胸肉、三明治火腿片、奶油、洋蔥、麵粉、玉米罐頭、牛奶、芹菜、水、黑胡椒粉、鹽

減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治

最近很愛幫老公做減脂的三明治，豐富的蔬菜，滿滿的蛋白質，還有好油脂~無糖花生醬，超級好吃😋比起外面早餐豐富，但熱量低有營養💪💪

食材：全麥核桃吐司、無糖花生醬、羅美生菜、炒好紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲、天然起士片、厚蛋蛋液、微波好雞胸肉、包覆材料、保鮮膜