起司鮪魚

鮪魚起司爆漿蛋餅

食材：蛋餅皮、雞蛋、鮪魚罐頭、起司片、韭菜與蔥花

薄荷鮮蔬鮪魚蛋乳酪三明治（10分鐘）

今早到小陽台澆花時，發現薄荷好茂密， 薄荷兄還一直對姊說：「選我，選我，選我。」 好的，今天就來個「清新薄荷風早餐」吧！ 將冰箱...

食材：薄荷葉、小黃瓜、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、蛋、綜合乳酪絲、黑胡椒、白胡椒、全麥土司

營養滿分早午餐DIY~鮪魚蛋吐司

在家裡也可以做出像早餐店裡好吃的鮪魚蛋吐司! 小田太太粉絲團: https://www.facebook.com/mrstienk...

食材：鮪魚罐頭、玉米、美乃滋、洋蔥、黑胡椒粒、半熟荷包蛋、吐司、番茄、小黃瓜、起司片

帕尼尼

鮪魚火腿片乳酪帕尼尼

食材：土司、鮪魚、沙拉醬、火腿片、乳酪片

五分鐘披薩

超簡單自製好吃pizza

食材：任何蔬菜、焗烤用起司、墨西哥捲皮flat bread、番茄醬、烤肉醬、(火腿，鮪魚，任何想加的口味)

鮪魚燻雞沙拉起司塔/派

一起享受簡單的下午茶吧~大小朋友都超愛的喔

食材：鮪魚罐頭、沙拉、牛奶、雙色起司、鮮奶油、燻雞、現成塔皮、雞蛋、紅黃椒、黑胡椒、鹽巴、九層塔、義式香料(可加或不加)、起司粉

玩料理--鮪魚起司麵包

簡單的早餐，就能給自己新的一天注入滿滿的能量，作法容易，好吃又可以隨喜好有各種變化!

食材：鮪魚罐頭、起司片、法國麵包

無油煙:涼拌鮪魚義大利麵

前一天就可準備好。 拿出來就可即食。 非常方便

食材：義大利麵、蒜片、南瓜、乾或新鮮香菇、馬零薯、意大利麵、苦茶油或橄欖油、紅蘿蔔、奶粉或鮮奶、鹽、胡椒粉、苦茶油、檸檬皮、水煮蛋、起司、花椰菜、檸檬、牛奶或鮮奶、油漬鮪魚罐、番茄、洋蔥

CDE 起司鮪魚泡麵

偶然吃個泡麵都可以花點心思。用最簡單的做法, 快速幾分鐘, 就有一道營養高、又美味的快餐。

食材：方便麵、鮪魚、紫蘇葉、美乃滋、黑胡椒

優格鹹麵包組合🍅🥝🍌優酪乳

貪心的我想吃兩種口味的麵包.自己做就能做小一點.一次吃兩種.滿足~ 附上做法連結 https://www.youtube.com...

食材：鹽蔥花麵包、玉米洋蔥鮪魚起司麵包、蔥花、蕃茄兔、蒜末、玉米粒、奇異果、玫瑰鹽、洋蔥、香蕉、橄欖油、鮪魚罐頭、優格、乳酪麵團、乳酪絲、優酪乳

早午餐-凱薩風鮪魚熱壓吐司

ㄧ桌豐盛的早午餐讓美好的早晨變成一幅美麗的畫

食材：鮪魚罐頭、凱薩沙拉醬、黑胡椒粉、乾酪或起士

鮪魚玉米小漢堡

為了我家小牛的早餐，傷腦筋，決定自己親手做個小堡給他吃

食材：漢堡（或小漢堡）、鮪魚罐（日本製）、生玉米、起司片

鮪魚饅頭披薩

利用饅頭來當作披薩的餅皮，加上自己喜歡的餡料，就可以為家人做一份健康又快速的早餐。 而且我用了自己做的饅頭，更為家人的健康再加分👍💕

食材：饅頭、焗烤起士絲、鮪魚罐頭、番茄醬、洋蔥碎、起士粉、沙拉、黑胡椒

法式白醬鹹派

其實原本不是要做白醬想做紅醬❕ 但是鮮奶油很多剛好又沒有番茄醬了‼️ 所以就做白醬囉❕

食材：低筋麵粉、牛奶、鮪魚罐頭、蛋、玉米罐頭、奶油、洋蔥、培根、蔥、黑胡椒、鹽巴、鮮奶油、起司片、花椰菜

章魚燒披薩🍕甜菜根薄餅皮

喜歡脆脆薄薄的餅皮，乾脆自己動手做吧！！！ 餅皮參考食譜：https://caroleasylife.blogspot.com/...

食材：高筋麵粉、酵母粉、小章魚、水、水煮鮪魚罐頭、章魚燒醬、甜菜根汁、新鮮香菇、美乃滋、鹽、洋蔥、蠔油、柴魚片、奶油、白芝麻、焗烤起司

爆漿起司炸飯糰【卡夫起司片】

吃膩了一成不變的白飯嗎？試試炸飯糰，小朋友一定喜歡。

食材：白飯、洋蔥、麵包粉、玉米、雞蛋、起司片、鮪魚罐、麵粉、美乃滋、胡椒鹽、醬油

吐司盒子

營養滿分早餐ฅ'ω'ฅ 鹹鹹的起司鮪魚配上水波蛋~

食材：蛋、吐司、起司片、鮪魚罐頭、粗黑胡椒粒