豆腐雞塊

紫蘇鹽昆布豆腐雞塊

胖仙女

因為很常做小孩的便當，每當冰箱有雞胸肉和板豆腐這兩樣食材，我就會搬出食物處理機，做成這樣的豆腐雞塊。通常我會先將板豆腐壓出水分，也...

食材：雞胸肉、板豆腐、太白粉、鹽昆布、紫蘇葉

豆腐雞塊

蔡玲

這次材料是豆腐和雞絞肉 也可以用豬絞肉 另外再加入玉米或者紅蘿蔔之類的 都可以自行替換搭配

食材：豆腐、雞胸肉、鹽巴、低筋麵粉、玉米粉、黑胡椒粒

低卡豆腐雞塊

kitty

低卡豆腐雞塊

食材：雞胸肉、板豆腐、鹽、洋蔥、紅椒粉、優格、米酒、檸檬汁、黑胡椒、蜂蜜、檸檬皮屑

豆腐雞塊

Sammi Liang

食材：雞胸肉、嫩豆腐、鹽、麵粉、太白粉

低脂高蛋白！雞胸豆腐雞塊！

泉仔

超級健康又美味的雞塊☺️ 更多簡單食譜可以看這邊 ➡️ https://instagram.com/penguinhaha_co...

食材：雞胸肉、板豆腐、蒜鹽、義式香料、黑胡椒粉、鷹嘴豆粉、燕麥粉

豆腐雞塊

馬克夫妻

食材：雞胸肉、板豆腐、低筋麵粉、玉米粉、黑胡椒、鹽巴

🐔健康豆腐雞塊

Peggy Lee 休假日小廚娘

因家裡麥x勞糖醋沾醬很多 來試做雞塊！哈哈哈 雞胸肉加上板豆腐組合 原本有試做2種口味 黑胡椒版本相較之下較好吃（只分享這版本喔...

食材：雞胸肉（全聯購入）、中華板豆腐、黑胡椒粒、清酒、鹽、木薯粉、沙拉油

雞胸豆腐雞塊

我們這一家的星級料理

富含蛋白質的一道菜，鮮嫩多汁不乾澀，不愛吃雞胸肉的孩子也會一口接一口。

食材：雞胸絞肉、板豆腐、雞蛋、白胡椒粉、鹽

奶香豆腐雞塊

余雅婷

用豆腐跟雞胸肉就可以製作出健康、低卡又好吃的雞塊喔～

食材：雞胸肉、板豆腐、玉米粉、低筋麵粉、雀巢鷹牌煉乳支裝170g、黑胡椒粉、鹽巴

豆腐雞塊 低脂高蛋白 香酥嫩口！

酷客貝比

麥當當的雞塊自己做，只要兩種食材，營養高蛋白小朋友吃光光！

食材：里肌肉或雞胸肉、板豆腐、玉米粉、低筋麵粉、黑胡椒粉、鹽巴

高蛋白「低脂豆腐鮮雞塊」

妮可小姐-增肌減脂創意料理-

市售的雞塊添加物多又鹹 多吃幾塊就熱量破表 自己做的雞塊，天然無添加 真才實料 平均一塊熱量44卡 蛋白質4.5克 碳水1.3克...

食材：去皮雞胸肉、板豆腐一盒、玉米粉、低筋麵粉、鹽巴、黑胡椒粉、食用油（煎雞塊用）

酥炸爆漿雞塊/豆腐x起司x雞胸肉/年菜

潔西卡的家常美味

過年必不可少的炸物是大人小孩都愛的料理，今天做的炸雞塊用鹽水漬雞胸肉與豆腐來製作，加入洋蔥與大蒜及黑胡椒來調味，裡面也加了「得意的...

食材：得意的一天義大利純橄欖油、雞胸肉、板豆腐、洋蔥、大蒜、黑胡椒粉、玉米粉、起司片、蕃茄醬、鰹魚粉（可省略）

（玉米）豆腐雞塊

EVE

食材：雞絞肉、家常豆腐、玉米粒、鹽巴、魔法鹽（可以省略）、白胡椒粉、五香粉、蓮藕粉、麵粉

簡單麥可雞塊豆腐

野犬

假日的點心，簡單在家做，就有麥當勞的享受。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：雞絞肉、板豆腐、蛋、麵包粉、鹽、胡椒、肉荳蔻、米酒、麵粉、太白粉

在家自製安心雞塊~豆腐雞塊!(食譜影片)

小田太太の玩樂廚房

在家自製安心雞塊~豆腐雞塊! 高清影片:https://youtu.be/U_J_4DCBN_s

食材：雞胸肉、板豆腐、低筋麵粉、大白粉、黑胡椒粒、美乃滋、鹽巴

玉米豆腐雞塊-小烤箱版

Sera Chen

使用低脂的雞胸肉與板豆腐混合，低脂少少調味料，寶貝吃好、減重者吃也好. 大約可作20個

食材：板豆腐、雞胸肉絞肉、玉米粒、地瓜粉、胡椒鹽

炸五百天婦羅

旅外懶人生存記

以前在台灣宵夜聚會常買附近炸五百（給五百塊老闆炸物隨便配） 這個87分像有讚給過歡迎收藏 *喔對了食譜沒有蘿蔔泥所以創意發揮（加減使用）

食材：檸檬片、青椒/黃椒/紅椒、百葉豆腐、地瓜、蝦子、酥炸粉、茄子、雞塊、地瓜粉、蘋果泥（取代蘿蔔泥）、蘆筍、醃雞肉（鹹酥雞）、蔥花、披薩塊（冷凍食品）、柚子胡椒（製造清香嗆辣）、醬油（有點鹹）、煲仔飯醬油（有點甜）