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創意三色燒肉饅頭蛋堡
鄭郁蓉輕鬆、快速、營養的早餐
食材：雞蛋、小饅頭、美生菜、五花豬肉、韓式燒肉醬
蛋堡
77 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛋堡」的零失敗食譜
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高蛋白「胡麻鮪魚馬芬堡夾蛋」340卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-小編喜歡把乾巴巴的鮪魚罐頭用在早餐 讓一早的飲食比較不那麼油膩 又有多餘的脂肪扣打留給接下來的一整天 最近愛上的胡麻醬果真是好朋...
食材：雞蛋、好市多鮪魚罐頭、羅美心生菜、檸檬、馬芬堡、日本煎焙胡麻醬
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蔬果馬鈴薯蛋沙拉堡雙色奇異果🍅火龍果
rolieva日常起居附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?v=BY0CHOSYoKc&edit=vd
食材：小黃瓜、蘋果、馬鈴薯、水煮蛋、沙拉醬、水果、優酪乳
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小黃瓜蛋沙拉蔓越莓乳酪花圈堡香瓜優酪乳
rolieva日常起居早餐.簡單吃.重視均衡飲食.讓身體更健康 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?edit=v...
食材：乳酪花圈堡、蔓越莓乳酪抹醬、小黃瓜、小黃瓜蛋沙拉、水煮蛋、香瓜、沙拉醬、優酪乳
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班乃迪克蛋
日本男子小廚房 - かず詳細食譜在這裡↓ https://tasty-note.com/egg-benedict/ 厚蛋土司↓ https://tasty...
食材：英式瑪芬（滿福堡麵包）、蛋、奶油、培根、蛋黃、檸檬汁、鹽、黑胡椒粗粒
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舞菇炒麵麵包【好菇道親子食光】
肉鬆細捲舞菇很適合作炒麵，為了讓小朋友覺得有趣，才作成炒麵麵包，加了蛋絲營養更加分，這種泡麵的味道重很適合加上麵包，一包泡麵可以作成兩份
食材：舞菇、印尼泡麵、泡麵醬包、蛋、鹽、紅蘿蔔、油、大亨堡麵包、水
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蘇格蘭烤蛋堡『雀巢玉米脆片』
viola料理師早餐的玉米脆片，其實不單單可以配牛奶吃喔，這道算是改良版的蘇格蘭炸蛋料理，改用玉米脆片當外皮，不用油炸用烘烤的方式，少了油脂，更健康！
食材：豬絞肉、大蒜碎、鵪鶉蛋、鹽、中筋麵粉、蛋黃、全蛋、小番茄、米酒、玉米脆片、蘆筍、醬油、黑胡椒
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泡麵起司蛋堡-記憶中的味味麵
Frances Huang小時後的週末傍晚，是唯一可以看卡通的時段，印象很深的是那日本的麵包王卡通-炒麵麵包那一集。我記得那時老媽利用家裡現有的味味麵(便宜...
食材：味丹味味麵精燉肉燥泡麵、三色蔬菜、雞蛋、起司片、大亨堡
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班尼迪克蛋堡（佐南瓜乳酪醬）
蜜塔木拉滑嫩的水波蛋加上煎到恰恰的培根，夾入滿福堡中，用南瓜乳酪醬取代重油的荷蘭醬，更是提昇美味和健康。
食材：滿福堡麵包、培根、蛋、水波蛋、醋、煮熟南瓜泥、南瓜乳酪醬、水、乳酪或起司塊、牛奶、塩
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培根起司蛋米飯珍珠堡（田野間食驗室）
田野間染織食驗室前一天的晚餐後，飯鍋還剩下一點飯該怎麼辦？而且常是尷尬的份量，以前長輩會再倒進下一鍋新煮的飯裡，結果那餐又剩下一點了，無限循環啊 ...
食材：米飯、保鮮膜、培根、大小烤皿、起司、生菜、蛋、照燒醬/蜜汁醬/蕃茄醬...、芝麻
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賢慧的愛妻早餐-<2>馬鈴薯蛋沙拉堡
愛碎唸的人妻煮婦前一晚準備好食材，早上只要拌勻就整個超快速的完成！😊
食材：熱狗堡、馬鈴薯、沙拉醬、蛋、鹽、火腿、胡椒粉、生菜、洋香菜末、紅蘿蔔
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焗烤火腿起司蛋堡_小七食堂
小七食堂只要使用家裡的一般小烤箱，不需要考慮上下火溫度，10分鐘就是一道可口好吃的變化料理很方便喔! 將7-11的早餐雙層火腿起士蛋堡，變...
食材：7-11雙層火腿起士蛋堡、7-11石安牧場動福蛋、瑞穗牛奶、番茄、起士片
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紫蘇洋葱圈鮪魚蛋滿福堡
蘋果愛料理麥當當的滿福堡很好吃，自己在家做，加上蔬菜更健康。 用電鍋烤出外酥內軟的滿福堡，很方便。 將洋葱圈鮪魚蛋和小陽台的現摘紫蘇夾進滿福...
食材：洋葱、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、蛋、黑胡椒、白胡椒、義大利香料、新鮮紫蘇、滿福堡
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燻鮭魚歐姆蛋堡【鮮之流】
阿鮮師新鮮的濃郁歐姆蛋，鋪上滿滿的清爽滑嫩冷燻鮭魚。 溫熱濃郁的香味，擄獲了所有味蕾；柔軟滑嫩的口感，入口即瞬間融化，充盈了...
食材：燻鮭魚、雞蛋、漢堡包、黑胡椒
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綠咖哩蛋饅頭堡
蘋果愛料理昨晚吃剩的綠咖哩，今早拿來做綠咖哩蛋饅頭堡，好好吃，真是美好的一天啊！ 10分鐘做早餐。美好的一天，就從早餐開始吧！ 詳情請至【...
食材：綠咖哩、蛋、冷凍豌豆、低脂起司、黑胡椒、雜糧饅頭
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超營養簡單鮪魚蛋饅頭堡
小公主的娘讓簡單乏味的老麵饅頭搖身一變成漢堡，大人小孩都愛吃喔！ 這種作法早上吃起來很清爽不油膩，可再加杯無糖豆漿，蛋白質高又可以飽很久，整...
食材：老麵白饅頭、鮪魚罐頭、雞蛋、番茄醬、黑胡椒粒、貝爾佩斯乾酪、玉米粒罐頭
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歐姆蛋亨堡餐-小七野餐趣
愛麗絲DIY(=^_^=)野餐準備快速的料理,走一趟7-11就有很多食材可以選擇,今天我用的是最快速的漢堡組合餐,有沙拉也有漢堡,吃起來很有飽足感,是一道很...
食材：光合-溏心蛋洋芋沙拉、大亨堡熱狗加麵包、小黃瓜、玉米脆片、芥末醬番茄醬、蛋、歐姆蛋調理包
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蛋沙拉潛艇堡
蜜塔木拉天然酵母製作的白色熱狗麵包，除了麥香之外，還帶有天然果香，再夾入濃郁的蛋沙拉和鮮蔬，是週末早午餐最佳選擇。
食材：高筋麵粉、草莓酵母元種、小黃瓜、室溫牛奶、紅蘿蔔、水煮蛋、奶油、生菜、美乃滋、白砂糖、法式芥末醬、塩、胡椒塩、去水玉米粒
