蘆筍菇

海蘆筍菇菇

食材：海蘆筍、蒜頭、香菇

蘆筍菇菇炒雙椒

食材：紅黃甜椒、鮮香菇、蘆筍、鮮味炒手、味醂、水

蘆筍清炒綜合菇

食材：蘆筍、黑木耳、鮮香菇、柳松菇、紅蘿蔔絲、蒜頭

蘆筍鮮菇炒蝦仁

利用當季的食材-蘆筍，既消暑又美味～

食材：蘆筍（斜段）、蝦仁、蔥白、辣椒（斜切）、雪白菇、S＆B生蒜泥醬、太白粉、鹽、白胡椒粉

奶油蘆筍杏鮑菇

食材：蘆筍、杏鮑菇、奶油、醬油、米酒

蘆筍清炒雪白菇

食材：蘆筍、雪白菇、蒜頭、黑胡椒、鹽

蘆筍炒菇菇

食材：蘆筍（頂好）、有機黑美人菇、蒜頭、辣椒（配色用，非必要）、鹽、黑胡椒粉、水

杏鲍菇炒蘆筍

食材：雞蛋、杏鲍菇、蘆筍、甜不辣、鹽巴、烹大師、蒜頭

雞肉燉蘿蔔+海蘆筍炒菇蛋

最近天氣陰陰的，微雨，我們的衣服是曬在頂樓小露台，雖然有加裝雨遮和窗戶，淋不到雨，但這種天氣還是乾的慢~~ 不過回想剛結婚時我們...

食材：如下

鮮菇蘆筍嫩雞片

雖然是雞胸肉，但用鹽麴醃過，口感軟嫩，完全不會柴！

食材：雞胸肉、綠蘆筍、鮮香菇、嫩薑、蒜頭、鹽麴、米酒、白胡椒粉

清炒鮮菇蘆筍蝦仁

清爽少油無負擔～FreeStyle簡單易上手！

食材：綠蘆筍、蝦仁、鹽、生香菇、味精、蒜頭

❤ 海蘆筍炒菇 ❤️

海蘆筍用流動水洗一下，蒜頭拍碎切末、辣椒切珠、無鹽奶油切小塊，美姬菇去蒂 剝小片 美姬菇用奶油先炒出水、蒜頭末、辣椒珠 炒出香味...

食材：美姬菇（任何的菇）、海蘆筍、蒜頭、朝天椒、RO水、無鹽奶油

蘆筍雙菇拌紅黃紫蘿蔔*萍姊

抗疫素餐好吃又營養

食材：蘆筍花、菇、紅蘿蔔、黃蘿蔔、紫蘿蔔、鹽

蘆筍鮮菇炒魷魚

蘆筍和鮮香菇搭配海鮮類的食材快炒即具營養.搭配康寶自然鮮香菇風味調味料(無添加人工味精含日本香菇萃取物,自然就是最好的調味)更能提...

食材：發泡魷魚、蘆筍、康寶自然鮮香菇風味調味料、新鮮香菇、薑、紅辣椒、水

鮮菇蛤蠣炒蘆筍

這道快炒料理，就是食材自己本身的清甜，加上1小匙的自然鮮(嫩雞風味)，沒有任何的調味料與佐醬，自然鮮把整個鮮甜度提升的恰到好處，自...

食材：鮮香菇、蘆筍、康寶自然鮮(嫩雞風味)、蛤蠣(中)、蒜頭、紅蘿蔔

蘆筍佐雞絲

用好市多剩下烤雞胸肉搭配蘆筍，也是一道新料理。

食材：蒜頭末、紅蘿蔔、蘆筍、雪白菇、雞胸肉絲、鹽、橄欖油

五彩繽紛 健康活力

1.優格取代美乃滋，增添蜂蜜、堅果不同風味，增添奶香促進食慾。 2.以水煮及清蒸烹調，搭配多種蔬菜，落實少調味少油高纖的健康原則...

食材：地瓜、香菇、杏鮑菇、蛋、小黃瓜、黑木耳、白蘆筍、彩椒(三色)、玉米筍、香菜、洋蔥

鴻禧菇炒海蘆筍

食材：海蘆筍、鴻禧菇、豬肉片、蒜頭