🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
好吃好吃🤪 我喜歡食材混合的濃粥感 所以水會加少一些時間也會煮比較久😋 大約300大卡而已喔 還會很飽☺ 心血來潮第一次寫食譜 ...
食材:遠洋牌水煮鮪魚罐頭、高麗菜紅蘿蔔、桂格原味燕麥片、水、小磨坊白胡椒、小磨坊芥茉鹽
食材:大燕麥粥、豆漿(有豆渣也沒關係)、洋蔥末、松露醬、香菇丁、鹽巴、大鮮香菇片、黑胡椒粉
忙碌的時候又要兼顧營養快速 電鍋就是好幫手啊啊 可口又美味❤️
食材:飯、粥、紅蘿蔔、洋蔥、金針菇、蛋、鮮奶(滑嫩的蛋必備、蔥花(作色用、起司粉(提味用、水(燕麥粥的、綿豆腐
簡簡單單的一餐,而且不愛吃燕麥的男生也愛這道粥哦!吃起來就像比較有咬勁的鹹粥。完全零技巧,會煮泡麵就會煮它。而且可以算是清冰箱料理...
食材:燕麥、花椰菜、烹大師、鴻禧菇、鹽、紅蘿蔔、雞蛋
★你知道南瓜入菜其實很美味嗎? ★今天邀大家一起做奶香濃郁的南瓜蔬菜燕麥粥!! ★料理快速又不用用洗米~真的好方便呦~ 😇 😇 ...
食材:寶客有機無麩質能量燕麥粥、南瓜、洋蔥、鴻喜菇、紅蘿蔔、花椰菜、高湯塊、奶油塊、鹽
健康料理
食材:燕麥/一碗、水、杏鮑菇、花椰菜、貢丸、雞蛋、蔥、蠔油、胡椒粉、鹽
【櫛瓜燕麥蛋餅】 這道好好吃啊⋯而且又營養低卡 超市買的即食燕麥片,可以泡牛奶、煮燕麥粥,用來煎蛋餅,也很好吃 影音食譜:htt...
食材:櫛瓜、紅蘿蔔、雞蛋、即食燕麥、鹽巴
【小卷蔬菜燕麥煎餅】▪️1408 好吃的燕麥煎餅,可以加喜歡的海鮮,也可以加泡菜哦 影音食譜:https://youtube.c...
食材:小卷、韭菜花、紅蘿蔔、雞蛋、鹽巴、燕麥片
半罐鮪魚罐頭輕鬆搞定👍 無需多餘調味! 燕麥滑順的口感 玉米筍、杏鮑菇、蔬菜的脆口 想加什麼蔬菜就加什麼 很可以自由發揮的一道料理...
食材:鮪魚罐頭(水煮罐頭也可)、燕麥片、杏鮑菇(滾刀塊)、玉米筍、青江菜、雞蛋🥚、胡椒粉(可加可不加)
燕麥馬鈴薯餅是道健康又作法簡單的主食料理,也可當作便當中的主食,是一個多纖低熱量的好選擇!
食材:馬鈴薯、蛋、牛奶、麥片
想吃沙拉但是怕醬料太負擔?! 來試試自己做的清爽醬料吧~~~
食材:Pro+乳蛋白優格、綜合堅果烤燕麥、橄欖油、新鮮草莓、櫛瓜、花椰菜、玉米筍、杏鮑菇等
早餐要吃的好身體才會健康~ 今天來分享早餐拼盤: 櫛瓜燕麥起司歐姆蛋卷佐蘑菇蕃茄青花菜~ 美味的歐姆蛋是開始新的一天的好方法, 今...
食材:花旗參滴雞精、蛋、櫛瓜、燕麥片、起司、青花菜、蕃茄、蘑菇、洋蔥、蒜頭
副食品 手指食物
食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、鹽、洋蔥、白胡椒、蛋、玉米、無鹽柴魚粉、即食燕麥、豬絞肉、奶油
燕麥的營養價值高,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B群、膳食纖維及礦物質。 👇👇功能如下👇👇 (1)降低熱量的攝取。 (2)延緩胃腸...
食材:大燕麥片、水、鮪魚罐頭、花椰菜、蛋、鹽
上班減脂備餐: 燕麥片滴雞精蒸蛋佐蔥肉捲/豆包卷/杏鮑菇~熱量都不會高, 很適合喜歡健康飲食 /減重備餐的朋友, 自己準備食材多元...
食材:田原香靈芝滴雞精、雞蛋、燕麥、豬里肌肉、蔥、新鮮豆包、紅黃甜椒、洋蔥、香菜、杏鮑菇、薑片、蒜頭、九層塔、麻油+醬油+米酒
超級香脆!聞起來很像人類吃的鹹蛋黃餅乾
食材:有機雞蛋蛋黃、有機雞胸肉、有機胡蘿蔔、有機馬鈴薯、有機燕麥
食材:洋蔥、德國香腸、雞粉、雞蛋、鹽、玉米粒、咖哩粉、燕麥紫米飯
地瓜及燕麥可以改善寶寶便秘問題,寶寶披薩有豐富的纖維,牛肉含有鐵質,寶寶起司還補充鈣質等其他營養!真的很適合寶寶吃~ 現在女兒已經...
食材:地瓜、燕麥、牛肉絞肉、蛋黃、牛蕃茄、青江菜、麵粉或米粉、蘑菇、寶寶起司、洋蔥