蔬菜沾醬

雞捲+自製沾醬+ 酸甜小黃瓜

阿卿-輕鬆學料理鄧正中老師指導

雞捲吃起來外酥內嫩鮮甜爽脆, 搭配酸甜小黃瓜片及自製沾醬, 味道絕配!

食材：豆腐皮、魚漿、鹽、去骨雞腿、糖、胛心肉、五香粉、掛薯(洋地瓜)、白胡椒粉、洋蔥、自製沾醬、紅蘿蔔粒、酸甜小黃瓜、芹菜

芝麻醬香燒龍虎斑

夫子

芝麻醬香燒龍虎斑，龍虎斑先小火煎香，魚肉外酥內軟，再加入芝麻醬香燒增加風味，最後鋪上滿滿的蔬菜，是一道兼顧蛋白質及膳食纖維的料理。...

食材：龍虎斑半月切、蘆筍 (切段)、焙煎芝麻沾拌淋醬、洋蔥絲、新鮮香菇 (切絲)、甜玉米粒、香菜、蒜末

LE CREUSET和風蔬菜佐肉味噌沾醬

采實文化

雖然和風蔬菜的色彩與風味較為樸素， 但是經過蒸煮後，蔬菜的味道就會變得更有深度。再搭配獨門沾醬，就是令人直呼滿足的一道佳餚！ 更...

食材：山藥、茄子、辣椒（比較不辣的）、舞菇、鹽、水、肉味噌沾醬/豬絞肉、肉味噌沾醬/薑（切碎）、肉味噌沾醬/酒、味醂、肉味噌沾醬/味增、高湯

泰式雞腿排_健康廚房

咪

下班後有時累累der，但是肚子卻空空時簡單方便的料理最適合了，只要將食材處理完畢後沾上美味的健康廚房泰式甜辣沾醬，馬上一道美味的佳...

食材：去骨雞腿、高麗菜、健康廚房泰式甜辣沾醬

鹹味薯泥~凱薩葡萄口味【健康廚房】

梁小蝶

另有義式香料口味分享~ http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44220541 （2人份，義...

食材：馬鈴薯、鹽、冷開水、健康廚房沾拌淋醬~凱薩、葡萄乾

義式凱薩雞肉貝殼麵【健康廚房】

熊貓小姐

義式凱薩雞肉貝殼麵 炎炎夏日，若沒有太多的時間，沒有什麼食慾 可以選擇試試看這道料理喔！ 冰的吃溫的吃都非常適合❤ by 熊貓小...

食材：貝殼麵、健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒、雞蛋、綠色蔬菜、雞肉絲、蕃茄、鹽、油

蔬菜棒沾醬(無乳製品及美乃滋)

Chris Lee

一般的蔬菜棒沾醬(dipping)，很多是用到優格或鮮奶油/牛奶和美乃滋這幾樣東西。但是如果有乳糖不耐症或對牛奶及雞蛋過敏的人，如...

食材：蒸熟馬鈴薯、香瓜或哈密瓜、杏仁、核桃、檸檬汁、水、鹽

蔬食和風芝麻熱沾麵-真麵堂

Carol Huang

不想只一層不變的吃湯麵，來點不一樣的熱沾麵吧！

食材：[沾醬]洋蔥丁、[沾醬]真麵堂鰹魚風味調理包、[沾醬]水、[沾醬]芝麻醬、[沾醬]白芝麻粒、真麵堂鰹魚風味拉麵、花椰菜、雞蛋（水波蛋）、魚丸、南瓜、自己愛吃的蔬菜

蔬菜條佐藍紋起司沾醬[健康精選]

Mrs P's Kitchen

這個小食將平凡的蔬菜條變得更美味！大人小孩都喜歡，簡單易做，這個Blue Cheese Dip沾醬也可作炸雞翅沾醬，十分惹味！ ...

食材：甘筍、西芹、藍紋起司、蛋黃醬、酸奶酪、喼汁、紅椒粉、黑胡椒粉、鹽

韓式醬X韓式泡菜焗烤年糕條

美魔女Jolyn

韓式風味的料理，台灣目前超夯的，樂愛韓式料理的我，今天教大家來道自創的料理［韓式醬X韓式泡菜焗烤年糕條］。 今年的烤肉，道地韓國味...

食材：韓國泡菜、韓式年糕條、甜不辣片、洋蔥絲、焗烤乳酪絲、[韓式沾醬]

高麗菜豆渣豬肉蔬菜散煎餅（無油）

Aki的實驗廚房

利用豆漿機煮出豆漿後，過濾出來的熟黃豆渣，再加上冰箱裡現有的食材，做出鬆軟口感的蔬菜煎餅，輕鬆解決一餐又能營養滿分！ 也適合當作寶...

食材：高麗菜、熟黃豆渣、黑木耳、紅蘿蔔絲、青蔥末、豬絞肉、雞蛋、麵粉、鹽、糖、醬油（沾醬用）、辣油（沾醬用）、義大利香料

蝦仁馬鈴薯煎餅【天然的康寶煎魚幫手】

AMYの私人廚房

蝦仁馬鈴薯煎餅做法相當簡單，馬鈴薯磨成泥後加入蝦仁,再加入康寶煎魚幫手一小匙，可讓蝦仁的鮮味更棒而且不需再做任何調味。下鍋煎成小小...

食材：馬鈴薯(中)、新鮮蝦仁、康寶煎魚幫手、油、酸辣沾醬、生菜(擺盤用)

【健康廚房】涼拌雞絲

Shirokuma

食材：雞胸肉、洋蔥、牛番茄、小黃瓜、檸檬、黑胡椒、健康廚房沾拌淋醬-洋蔥、辣椒、蒜頭、米酒、薑、鹽