蔥肉

肉排洋菇炒麵

炒麵或拌麵可以快速上菜，將現成肉排冷凍備用，使用家中現有的蔬菜，10分鐘（含備料）就可以上菜。 使用大一點的炒鍋，更方便烹調！

食材：好O道麵條、肉排、洋菇、青江菜、鹽、味精、醬油、蔥

醬烤蔥肉卷

烤肉節又到啦！當然要來應景一下嘍！ 這是基礎的蔥肉卷，由此可變化成多種類的烤串，還在只有肉片.香腸的烤肉嗎！可以嘗試改變一下喔！

食材：里肌肉片、五花肉片、自製烤肉醬

沙茶醬炒豬肉

家常重口味佳餚

食材：三層肉、蒜末、烏醋、蔥段、醬油、薑片、沙茶醬、米酒、砂糖、雞粉

泡菜炒豬肉

食材：二層肉、泡菜、蒜末、蔥

蘿蔔燒肉

整體心得 菜頭帶出整鍋甜味，紅蘿蔔的營養下肚。

食材：胛心肉、白蘿蔔、胡蘿蔔、辣椒、蔥、醬油、冰糖

紅蔥肉燥拉麵_真麵堂

肚子餓時，能夠最快最方便得到的食物是最棒的，這時候就用真麵堂的拉麵只需要將麵條煮熟，再將身邊有的食材加上去，就能夠呈現一碗美味的餐點。

食材：紅蔥肉燥拉麵_真麵堂、糖心蛋、自製叉燒、蔥花

真麵堂-紅蔥肉燥湯麵

"真麵堂 紅蔥肉燥風味"的湯麵, 簡單易做, 做為臨時的宵夜裹腹, 營養不失美味~

食材：紅黃甜椒、金針菇、黑木耳、肉絲、青蔥、雞蛋、真麵堂 紅蔥肉燥風味包

年節上大菜-芋香肉燥團圓飯

芋頭的香是很多人都無法拒絕的，年節上大菜，除了菜色要有變化之外，就連團圓飯也要吃得健康又實在，用芋頭來搭配肉燥，簡單加入在來米就可...

食材：白米、芋頭、肉燥、小磨坊-肉桂粉、小磨坊-葱風味油

紅蔥肉燥青蔥肉包

肉包有很多內餡做法，這次嘗試漢克老師分享的新竹黑貓肉包內餡做法，紅蔥酥改用自爆的紅蔥油酥，味道更讚，屬於重口味喔~ 麵皮我想讓它口...

食材：中筋粉、低筋粉、豬絞肉、水、紅蔥油酥、植物油、青蔥、砂糖、薑泥、鹽、醬油、速發酵母、胡椒粉、香油

主菜篇｜脆皮油封豬腩 (附影片)

油封鴨腿, 大家都有聽過或吃過, 油封豬, 大家應該很少聽或未聽過, 今次會用油封鴨腿的做法來做一道油封豬腩~~~ 烹調時間: ...

食材：豬腩肉、粗鹽、豬肉和豬骨、話梅粉、洋蔥、羅勒葉、豬油(可用其他煮食油取代)、甘旬、蕃薯泥、百里香、西芹、醋泡紅洋蔥、迷迭香、蕃茄、月桂葉、蘋果酒、蒜瓣 (拍扁)、豬高湯(可略)、黑椒粒、水、京蔥 (綠色部分)、乾百里香、乾巴西里、冷牛油

大咪零廚藝-原味松阪豬

食材：豬頸肉、蔥、蒜、洋蔥 可加可不加、辣椒🌶️ 可加可不加、鹽、油、鮮味炒手

微波盒料理|鹽麴松阪豬溫沙拉（低醣）

以微波蒸煮盒製作的簡單料理 零技巧 相較於冷沙拉 溫沙拉更有飽足感 也能讓不愛吃沙拉的人稍稍喜歡沙拉 有別於市售過度添加醬汁的沙拉...

食材：豬頸肉（鹽麴醃漬）、櫛瓜、鹽、四季豆、日式蔥鹽醬、青花椰菜、鹽麴、生菜

《媽媽私房菜》經典肉燥

媽媽特別去上課學習的經典肉燥，一定要學起來，要吃三碗飯！

食材：三層肉、絞肉、油豆腐、鳥蛋、油蔥、醬油、醬油膏、冰糖、乾香菇、水、五香粉、白胡椒粉

香氣十足【上海菜飯】

一鍋就可以吃到滿滿的肉和菜，真的超滿足！ 臘肉的鹹香味，配上清爽的青江菜，油油亮亮的米粒吃起來濕度剛好～ 今天晚上就讓這一鍋來滿足...

食材：蠟肉、清江菜、雞骨、白米、蔥、蒜頭、洋蔥、鹽、米酒、糖、薑片

清燉蘿蔔牛肉湯（WMF快力鍋）

清燉蘿蔔牛肉湯， 牛肉要軟嫩， 通常要燉煮3-4小時以上~ 這次用i-cook評審團試用的快力鍋， 蘿蔔和牛肉果然一下子就軟嫩了，...

食材：牛條肉（或牛腱肉）、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、薑、蔥、米酒、中藥包、鹽、水

香蔥肉燥湯麵【記憶中的味味麵】

在那青青學子的年代，一盞檯燈下，守著書桌，讀著一本本試題，當夜深人靜時，肚子餓了，最方便就是泡一碗泡麵解饞！ 翻著冰箱，有著晚餐剩...

食材：味味麵精燉肉燥麵、豬絞肉、米酒、洋蔥、醬油、蒜頭、醬油膏、薑末、糖、辣椒、鹽、蔥、青江菜、鮮香菇、蛋

醬炒雙鮮（魚肉、透抽）

食材：透抽、去骨鱸魚肉、蔥、薑、蒜、辣椒、醬油、醬油膏、糖、水、油、九層塔(可省略）