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冰糖雪耳蓮子
MuseBear夏天時最愛的甜點之一 冰鎮後更好吃~ 雪耳含有豐富膠質 有平民燕窩之稱 具潤肺及促進皮膚血液循環 加強細胞新陳代謝的功效
食材：雪耳、新鮮蓮子、紅棗、枸杞、冰糖(依各人喜愛甜度增減)、水
莲子
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秋天養肺 蓮子香菇雞湯
簡單娘娘時值中秋月圓人團圓、大啖秋蟹的季節，也正是秋天養肺季節，可多食梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果等白色食物。 今天介紹簡...
食材：雞肉塊、香菇、新鮮蓮子、薑、米酒、鹽
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桃膠紅棗百合連子美顏糖水
jackie經浸泡烹調後，口感似蒟蒻，卻更煙韌富彈性，由於桃膠含有非常豐富的植物性膠原蛋白，具嫩滑肌膚及增加皮膚彈性效果，兼潤腸，是廉價的滋保...
食材：桃膠、紅棗、百合、蓮子、冰糖
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冰糖銀耳蓮子紅棗湯
Emily今天逛菜市場看到小小白白可愛的蓮子就決定來燉點養生甜點冰糖銀耳蓮子紅棗湯, 用這營養滋補佳品來替自己補充體力及美容之效果喔!
食材：銀耳、蓮子、枸杞、紅棗、冰糖
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蘆薈蓮子養生甜湯
陸蓮兒炎炎夏日，來個冰冰涼涼的退火養生甜湯，最適合不過了。好愛呢！ 不是所有蘆薈都可以食用。如果沒把握你家的蘆薈可不可以吃，請到青草店買...
食材：蘆薈、蓮子、木耳、地瓜、紅棗、冰糖
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迷迭香雪蓮子番茄湯【深夜食堂x鮮食家】
Fee kitchen健康養生的雪蓮子(鷹嘴豆),是素食者食材之一,以它取代肉類, 做成多種不同料理. 它俱有豐富蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質、富...
食材：熟雪蓮子、番茄、切片洋蔥、花椰菜、雞湯塊或蔬菜湯塊、牛奶、蜂蜜、水、迷迭香
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金瓜蓮子蒸鮭魚【淬釀決勝料理】
綺樂廚房金瓜鮮嫩清香，鬆脆爽口，是家庭、飯店、賓館中色香味俱佳的菜餚。搭配營養豐富，香美可口的蓮子，還有魚油豐富的鮭魚清蒸出來的這道料理，...
食材：鮭魚、蓮子、南瓜、蒜白、香菜、淬釀甘露醬油、味淋
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黑糖蓮子木耳羹-「LSY美肌養成秘笈」
甜姐兒玩廚藝早晚温差大,來喝一碗水噹噹的美人甜湯,補充礦物質及膠質,暖心又暖胃呦~ 更多食譜歡迎訂閱~ https://icook.tw/us...
食材：新鮮蓮子、白木耳、紅棗、黑糖
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玫瑰蓮蓉湯圓（田野間食驗室）
田野間染織食驗室這是2013年為了西洋情人節遇上元宵節時所設計湯圓食譜，應用在接近耶誕節的冬至夜晚也是非常應景的喔，內餡換成巧克力，湯品亦可換成單...
食材：糯米粉、有機玫瑰果醬、蓮子、溫水、無鹽奶油/豬油、乾燥玫瑰、滾水、糖、紅棗
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Mimi♥蓮藕蓮子百合雞湯
咪咪愛料理蓮藕清涼退火，蓮子補脾益胃，百合清心安神，是夏日補湯的好選擇，用電鍋及陶甕就可以快速燉出清爽可口、晶瑩剔透的雞湯。
食材：棒棒腿、蓮藕、新鮮蓮子、新鮮百合、甜薑、鹽、水
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暖心暖胃～人參雞湯
Kitty 的「俋」想手作料理冷冷的天氣一家人在一起享用 一碗熱呼呼的人參雞湯 暖心。暖胃 電鍋料理 「食」在好方便 補身 補氣 暖身 暖心的人參雞湯 不加...
食材：人參中藥材、人蔘鬚、當歸、黃耆、枸杞、黑棗、蓮子、山藥、米酒、雞、中藥材袋
