苜蓿芽

﹝電鍋料理﹞元氣漢堡

身邊只有電鍋的你，也可以吃到好吃的漢堡

食材：漢堡皮、雞蛋、料理紙、火腿、起士、苜蓿芽、橄欖油

營養師的精力湯之路─蘆筍蘋果精力湯食譜

以中醫五臟養生的觀念來看，燥熱對呼吸道和肺部健康並不太有利，所以這次，我們就來為大家介紹一款能潤肺，同時還能幫助消水腫的蘆筍蘋果精...

食材：蕎麥苗、苜蓿芽、蘆筍、蘋果、山蘇、檸檬汁、紅糖、水

凱薩鮪魚蔬菜拉沙【健康廚房】

我們家的早餐很常出現各式各漾的沙拉, 所以各種沙拉醬很常出現在餐桌上, 這次使用的［健康廚房］沾拌淋醬經典凱薩醬真的好讚喔~ 我家...

食材：［健康廚房］沾拌淋醬經典凱薩醬、鮪魚、蘿蔓葉、白煮蛋、小黃瓜、黃甜椒、豆腐、奇異果、苜蓿芽& 小荳苗、火腿

雞肉沙拉佐油醋

炎炎夏日食慾不振，沙拉便是首選了，挑選自己喜歡的食材，無需技巧，生食只需川燙，蔬果洗淨後切一切就可擺盤享用。

食材：蘿美生菜、牛蕃茄、醃雞香料、苜蓿芽、橄欖油、豆芽苗、巴薩米可醋、玉米、雞柳、雞蛋、蘆筍

［美味早餐］鮪魚沙拉蛋三明治

元氣早餐!!! 常見的早餐店料理也可以自己DIY 蔬果具備, 可以補充一整天的營養~

食材：水煮鮪魚罐頭 70g、雞蛋、桂冠沙拉醬、洋蔥(中)、黑胡椒、苜蓿芽、屏東小番茄、吐司

蛋皮沙拉手卷「味之素品牌」高鮮味精

將蛋皮煎熟,抹上沙拉醬,再放上新鮮食材,就完成這道營養豐富的輕食料理~^^

食材：雞蛋、火腿、美乃滋、草蝦、薄鹽醬油、太白粉、苜蓿芽、清水、豌豆芽、「味之素品牌」高鮮味精

走吧!走吧~我們趣野餐 小七野餐趣

正是個野餐的季節.走吧~跟著我們一起去野餐吧 全家人聚在一起享受著微風與陽光的幸福時刻

食材：關東煮的玉米、洋芋沙拉佐生菜、招牌雙手捲、博克香腸、千島醬、蕃茄醬、春捲皮、海苔片、苜蓿芽、花生糖粉

輕食料理套餐-義式香草豬蔬食拼盤

中餐吃膩了便當 來個輕爽的義式香草豬蔬食拼盤~ 就是早午餐的概念~ 自己也能簡單動手做喔！ ╠ 榮町市場 ╣ https://...

食材：豬後腿肉(切小塊)、雞蛋、牛奶、杏鮑菇、苜蓿芽、結球萵苣、奇異果、蘋果、義大利香料、和風醬、橄欖油、鹽

【桂丁土雞創意吃】雞肉蔬菜米餅

1人不嫌多 2人吃剛剛好 3人分享樂趣多 一口咬下 五穀蔬菜蛋白質一次滿足 方便快速又美味

食材：桂丁雞肉、四季豆、鹽、紅椒、黑胡椒、苜蓿芽、黃椒、番茄醬、山芹菜、雞蛋、冷飯

營養師的精力湯之路─奇異果香蕉精力湯食譜

接近霜降時節，免疫力容易變得低落；除了外出時多添保暖衣物預防著涼，想好好守護自己的免疫功能，維生素 A、C、E 、膳食纖維與 B ...

食材：青花椰苗、苜蓿芽、奇異果、香蕉、粉薑、檸檬汁、蜂蜜、南瓜子、水

沙拉蔥油派【滿分早點X桂冠沙拉】

早餐吃甚麼呢? 簡單的蔥油派可以再豪華一些的變化.. 利用層層堆疊的方式，將蔬菜、起司片、沙拉、花生粉包覆起來，喜歡吃甚麼料就夾甚...

食材：桂冠卡好蔥油派、桂冠沙拉、苜蓿芽、起司片、花生粉

蒟蒻青蔬涼麵

將食材洗一洗切一切就能快速享用 口感清爽無負擔 更多分享花媽甜心派 https://www.facebook.com/yiyi0...

食材：蒟蒻麵、紅蘿蔔絲,小黃瓜絲,蛋皮絲、無糖豆漿、海苔絲、腰果、小豆苗,苜蓿芽、醬油、原味薏仁粉、碎核桃、韓式泡菜、白醋、味噌、新鮮水果丁、細砂糖、砂糖、無糖優格醬、鹽巴

【小磨坊】五行鮮蔬壽司捲

食材：壽司燒海苔、潤餅皮、美生菜、苜蓿芽、紅甜椒、紅蘋果、小黃瓜、起士片、小磨坊吃飯珍青鬆-鰹魚、美乃滋、冰塊

和風沙拉 好菇道美味家廚

漸漸入夏.來道簡單又輕爽的輕食料理

食材：萵苣、苜蓿芽、和風醬、洋蔥、檸檬、好菇道-雪白菇、香油、好菇道-舞菇、好菇道-鴻喜菇、小卷

鮪魚生菜燒餅

選用好媽媽三明治鮪魚.搭配特製的燒餅.加上新鮮的洋蔥.生菜.鮪魚餡.營養滿分.是早餐的最佳選擇!

食材：三明治鮪魚或鮮撈鮪魚、燒餅、洋蔥片、美生菜、苜蓿芽、千島沙拉醬

【野餐季】白黴乳酪鮮蔬手捲

說到手捲是否多數人會聯想到由鮮蝦、魚卵、蘆筍等組成的日式料理呢? 其實手捲也可以很西式喔-在這次野餐季我們選用白黴乳酪入菜，搭配小...

食材：苜蓿芽、玉米筍、切片火腿、小黃瓜、手捲用海苔、切片布利乳酪

迷迭香雞肉三明治

走健康路線，以低油脂為主，如果不喜歡菜味太重，可加美乃滋～😊

食材：苜蓿芽、洋蔥絲、迷迭香香料、萵苣、洋蔥碎、剩下的A料、雞胸肉、百里香葉香料、迷迭香、蛋、高粱酒38、醬油、乳酪絲、吐司、水、美乃滋