花生醬

花生醬起司培根堡 奇異蘋果汁 香蒜麵包

花生醬與起司的搭 加上培根 整個超對味！ 加上自製吐司及香蒜醬❤️❤️❤️ 另外加點健康的果汁，活力的一天來源就在這裡！

食材：漢堡包、培根、奇異果、蛋、蘋果、自製吐司、起司絲、牛奶、自製香蒜醬、起司片、水、番茄醬、蜂蜜

蚵仔煎

食材：蚵仔、蛋、花生醬、菠菜、蕃茄醬、太白粉、醬油、水、美乃滋、白胡椒鹽、太白粉水、雞精粉、蔥

花生芝麻湯圓

「如何自製流沙湯圓？」2種經典口味的湯圓作法，你一定要學起來！ 📌 官方網站：http://tw.fufann.com/ 📌...

食材：糯米粉、水、福汎芝麻香酥抹醬、芝麻粉、福汎花生醬、花生粉

花生銅鑼燒

正港台灣北港花生製作的顆粒花生醬夾心銅鑼燒，香氣濃郁讓你滿口充滿花生的甘醇美味，家中一定要有這一味的萬用北港顆粒花生醬 ! 📌 ...

食材：雞蛋、糖、牛奶、蜂蜜、低筋麵粉、泡打粉、鹽巴、焙司特顆粒花生醬

自製花生粉糯米麻糬

麻糬可以自己DIY你知道嗎？善用電鍋的糯米烹煮功能，加上水份的完整調整，就能煮出適合做麻糬的糯米團來，麻糬除了蒸煮完成之外，搗麻糬...

食材：糯米、水、砂糖、食用油、花生粉

胡蘿蔔南瓜泥

南瓜中含有豐富的纖維質，有助消化，而且和紅蘿蔔一樣都富含b-胡蘿蔔素，能保護腸道黏膜完整，適合胃癌病友攝取。 花生油脂可以幫助脂溶...

食材：胡蘿蔔、南瓜、炒過的黃豆粉、鹹味花生醬、鹽、白胡椒

花生醬濃郁巧克力熱飲【立頓奶茶】

天氣冷的時候手腳容易冰冷，除了穿上襪子手套取暖外，肉桂也喜歡喝杯熱巧克力飲讓身體暖起來，最常喝的沖泡包就是立頓立頓巧克力奶茶這國民...

食材：立頓比利時風情巧克力奶茶、85℃熱水、牛奶巧克力、花生醬、巧克力醬、鮮奶油、砂糖、帶蓋玻璃空瓶

夏天涼麵

夏天到了～～ 一早就又熱又悶！ 中午都沒胃口了～（´-`）.｡oO 老爺是北部郎， 在南部一直找不到合口味的涼麵， 那～～就自己...

食材：油麵條、紅蔥頭、蔥、黑糖粉、玄米油、鰹魚醬油、白芝麻醬、鹽巴、無糖花生醬、紅蘿蔔(洗淨削皮冷藏備用)、穀物醋（或一般醋）、蔥油、小黃瓜(洗淨冷藏備用)、冷開水、花生粉（可略）、蒜泥

印尼必吃小吃沙嗲肉串家裡簡單做內有影片

【印尼必吃小吃沙嗲肉串家裡簡單做】 昨天吃完泰式打拋雞今天就來個印尼沙嗲吧~ 記得覓編第一次接觸沙嗲肉串是印尼交換學生同學們，在...

食材：雞胸肉、椰漿、咖哩粉、鹽、魚露、花生醬、糖、蒜末、檸檬

🍫軟心可可球（高蛋白）💫

身為螞蟻人的我，為了減脂，決定要研究不同甜食讓我可以在減脂期仍然不用放棄🍫🍮🍩🍪這個食譜參考了Youtube健身達人推薦，就試試看吧！

食材：乳清蛋白粉、燕麥、花生醬、黑巧克力、蜂蜜、杏仁奶

花生醬拌麵-五木拉麵

炎炎夏日在廚房煮飯真的好辛苦，偶爾小小偷懶一下，只要五分鐘，花生醬拌麵就能解決囉！濃濃的花生醬香不輸外面賣的麻醬麵，比起外面一碗三...

食材：五木拉麵-細關東麵、花生醬、醬油、醋、香油、鹽、辣椒醬

香濃杏仁芝麻米漿

濃濃的杏仁搭配芝麻味道超好喝而且甜度剛剛好❤️

食材：十倍粥、花生醬（無顆粒）、黑糖、南杏、黑芝麻

焗烤花生燉牛肉

花生醬vs.牛肉，蹦出新火花 📌 官方網站： http://tw.fufann.com/ 📌 FB粉絲團： https://...

食材：厚片牛肉、牛番茄、洋蔥、無鹽奶油、福汎花生醬、莫札瑞拉起士、鹽

韓式冷麵

素食版韓式冷麵 海草 瓜 豆包絲 熟花生 小番茄 淋上辣醬汁 夏天開胃美食

食材：海帶芽、涼麵、瓜絲、小番茄、香辣花生米、紅蘿蔔絲、香油、辣油、清醬油、麻醬

超簡單巧克力冰淇淋(只要三材料)

超簡單巧克力冰淇淋,健康無罪惡感 無須冰淇淋機

食材：熟香蕉、無糖可可粉、花生醬

花生巧克力蛋白能量球😚

快速又簡單優質蛋白、脂肪、碳水 訓練後來一顆快速補充💪 花生醬推薦👇 https://product.mchannles.com/...

食材：巧克力乳清蛋白、花生醬、可可粉、即食燕麥、低脂花生粉、低脂牛奶

奶油味噌拉麵（素）

濃郁香醇的奶油拉麵 加了牛奶恍然大悟原來豚骨..... 說出來太傷心了

食材：素肉（隨個人喜好）、玉米、牛奶、筍乾（大茂幼筍）、高湯（昆布茶）、海苔、熱水、麵條、味噌、芝麻醬（花生醬可）、奶油