花生醬

香嫩雞柳起司蛋堡～氣炸鍋料理

每天都要變化不同的早餐讓小孩充滿力量！ 雞柳條和雞蛋使用氣炸鍋來料理， 一鍋到底也很方便喲！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 ht...

食材：黃金寶雞柳條、全聯英格蘭堡、不沾塔模4吋、雞蛋、烘焙紙、起司片、氣炸鍋、花生醬

沙嗲肥牛粉絲煲

茶餐廳的煲仔菜色。 粉絲完全吸收沙嗲汁，美味極致，放入少許花生醬後，醬汁更加濃郁可口。

食材：火鍋牛肉片、粉絲、沙嗲醬、金菇、花生醬、薑、糖、蒜片、雞粉、麻油、鹽、水

《聖誕節》聖誕樹+麋鹿吐司~簡單親子料裡

簡單的只要使用吐司製作聖誕節的料裡來囉！可以帶著小孩自己做，也可以在露營跟野餐跟帶班的時候玩喔！準備材料簡單，捨棄了牛奶加入薯泥，...

食材：吐司、葡萄乾/蔓越莓乾、馬鈴薯、花生醬、永新美式沙拉醬、青汁粉/抹茶粉

🍫親子香蕉杯子蛋糕🧁

💢尖叫聲💢 🍡棉花糖巧克力🍫超級搭‼️ 🥜花生醬➕香蕉蛋糕絕配啊👍👍 朋友說：「可以開店啦🤭」

食材：鬆餅粉、蛋、砂糖、奶油、冰過香蕉、棉花糖、巧克力片、花生醬、牛奶

花生豬排壽司

爆漿花生豬排壽司超有創意，濃郁花生香氣搭配酥脆豬排，甜中帶鹹的滋味加上白米特有的Q綿口感，絕對值得親自體驗！ 📌 官方網站： h...

食材：海苔、白飯、豬排、青蔥、蛋絲、福汎花生醬

芝麻戚風爆漿花生小蛋糕

簡單好上手的小蛋糕 若把蛋白裡的砂糖換成菊糖 就是標準的低碳蛋糕嘍！ 此份量約可製作15-20個小蛋糕 （很蓬鬆口感的） #低碳 #生酮

食材：蛋黃、芝麻粉、蛋白、椰子細粉、細砂糖、花生醬、牛奶、椰子油

打拋豬厚蛋起士三明治

食材：吐司、花生醬、番茄、生菜、起士、蛋、紅蘿蔔、蒜頭、豬絞肉、九層塔、魚露、醬油、檸檬汁、胡椒鹽、糖

熔岩西多士(下午茶)

吐司不切邊喔～煎的時候讓邊邊也一起煎酥脆~更美味

食材：厚片吐司、起士、鮮奶、雞蛋、花生醬、無鹽奶油

花生草莓夾心餅乾(無麵粉)PB&J

PB&J (Peanut Butter & Jam),在國外大人小孩都喜歡的組合,最常的吃法,是在兩片吐司中間,抹...

食材：大杏仁粉(做馬卡龍的杏仁粉)、花生醬(我是用帶顆粒/不含糖)、無鹽奶油、蛋、甜菊糖液(莓果口味)、粉紅岩鹽、習慣使用的甜味劑、生草莓果醬

肉燥茄子

茄子含有豐富的纖維素、維他命多種等營養成分，當中的菸鹼素能降低膽固醇；而茄鹼（龍葵鹼）則是有效的抗癌成分，是很好的養生食品。今天分...

食材：茄子、豬絞肉、鹽、豆乾、醬油、蒜頭、米酒、八角、糖、花生醬、五香粉、胡椒粉

花生醬布朗尼【新手必學】

這個非常配的美味組合：花生醬＋巧克力，香濃的巧克力和花生香，超美味好吃！也可在上面畫些花紋也不錯呢～做下午茶點就最好！ 做法是超簡...

食材：花生醬、巧克力、紅糖、雞蛋、中筋麵粉、泡打粉、花生醬（放上面）

味噌沾醬

燙青菜只能淋和風醬嗎?沙拉棒只能沾千島醬或凱撒醬嗎? 不! 還有味噌醬可以選擇喔! 只要三分鐘，把材料攪拌均勻，馬上就有一碟超刷嘴...

食材：味噌、黑糖、橄欖油或其他油、芝麻醬或花生醬

烤牛肉芒果沙拉佐花生沙拉醬

台灣吉比花生醬為最具有知名度的花生醬最受喜愛的花生醬最被推薦的花生醬。 而花生醬本身富含豐富的蛋白質，營養健康又美味。除了早餐、抹...

食材：肋眼牛排、紫洋蔥、SKIPPY顆粒花生醬、芒果、蒜碎、烤花生粒、薑末、花生油、萊姆皮屑、萊姆汁、萵苣/生菜、蜂蜜、鹽、胡椒

末羊子的朝食生活 ─ 甜醬蘋果

《末羊子的朝食生活》 博客來：https://pse.is/GVW64 金石堂：https://pse.is/DVCTZ TAAZ...

食材：吐司、花生醬(或巧克力醬)、蘋果(切薄片)、葡萄乾、綜合堅果(核桃、胡桃為佳)

超簡單台灣麻醬麵

留學在外，沒辦法像在台灣一樣去家裡附近的麵店買最愛的麻醬麵，那就自己做吧！發現其實調麻醬超級簡單的呀😳

食材：生麵條、蔥花、花生醬、醬油、香油、水

花生米漿(生米版)

記得小時候餐桌上的早餐，只要是米漿或豆漿都會搭配燒餅、油條、尤其是冷冷的冬天、望著餐桌上那碗白煙冉冉升起的豆漿或米漿一切的寒意全消...

食材：白米、花生粉、白芝麻、二砂糖、黑糖、水

無麩質※ 香蕉花生醬燕麥蛋糕～無糖高纖

香甜的香蕉是很多人的最愛，加上濃滑綿密的花生醬更是添上迷人的香氣和口感 食譜不含麵粉，以燕麥製作的香蕉蛋糕，纖維含量高，對麩質...

食材：燕麥片、橄欖油、牛奶、香蕉、雞蛋、甜菊糖、泡打粉、鹽、花生醬