脆

媽呀！超下飯瓜仔肉燥！

食材：脆瓜罐頭、絞肉、蒜末、豆干切丁、青蔥、醬油、米酒、糖、白胡椒

彩球白巧克力甜筒

夢幻的彩球甜筒，做法簡單，小孩超愛

食材：甜筒、棉花糖（大顆）、白巧克力、彩球脆片

咖啡杏仁脆片

下午茶搭配咖啡或茶類的微甜美味😋 @此麵糊量可烤約15片杏仁薄片

食材：蛋白、糖粉、無鹽奶油、低筋麵粉、咖啡粉、杏仁片

雞肉鬆吐司卷

早餐吃什麼呢？來份雞肉鬆吐司卷～ 把白吐司沾滿蛋液，煎過後， 夾上喜歡的雞肉鬆或起司， 簡單健康又美味！大人小孩都喜歡～ 芳蓉優格...

食材：白吐司、全蛋、牛奶、油、原味和香脆海苔雞肉酥

涼拌鳳梨苦瓜👍🏻

超好吃的夏日小點😋 用甜甜的酵素取代糖，嘗過的人說苦瓜這樣吃起來很像甘草芭樂，營養又健康～

食材：鳳梨、苦瓜、醃脆梅、脆梅汁、酵素

壓模香脆巧克力餅乾🍪

空閒無聊的時候就來做些美味的巧克力餅乾吧！好吃又衛生！

食材：低筋麵粉、糖、蛋、巧克力粉、泡打粉、巧克力豆

蜂蜜脆梅~不泡糖、不死甜

用蜂蜜取代傳統泡糖浸漬，可避免攝取過多精緻糖。 醃好後的脆梅有著爽脆口感跟甘甜微酸的清香味，入喉回甘、不死甜~好吃喔 更多製作脆...

食材：七分熟的梅子、粗鹽、砂糖、蜂蜜

金沙蛋豆腐

熱炒店必點的金沙料理，在家就能輕鬆做喔，份量不多剛剛好，也不擔心過量膽固醇，隨時滿足口慾，來試試看吧！

食材：蛋豆腐、鹹蛋、蒜頭、青蔥、香脆花生、米酒、白胡椒粉

手切瓜子滷五花肉(瓜子滷肉)

油油亮亮，讓人看了食慾大開，無論加在白飯上，或拌麵，做肉燥湯麵，拌燙青菜，都是不可或缺的主角。

食材：五花肉、脆瓜、醬油膏、米酒、白楜椒、糖、油蔥、薑片、蒜頭、醬油、老抽、水、油

脆炒海蘆筍

新興食材~海蘆筍,營養豐富, 簡單料理,即可吃出食材原味&營養喔~~~

食材：海蘆筍、杏鮑菇、紅蘿蔔、老薑

【無油低脂】黑胡椒麥脆雞

營養佔比: 蛋白質_75公克 脂肪_10公克 碳水化合物_95公克 總卡路里: 800大卡 增肌/減脂無油菜單

食材：雞胸肉、低脂麥片、原味優格、黑胡椒鹽、胡椒粉、鹽巴

梅子綠茶凍

利用親戚給的醃梅子，也能輕鬆做出清爽好吃的果凍！

食材：果凍粉(綠茶味)、水、脆梅汁、脆梅

愛心早餐(吐司)

食材：吐司、脆培根、起司、生菜、塔塔醬、番茄片

香脆豆乳豬

參考網路上麻麻食譜 豆乳的香氣，酥脆的口感，配上小黃瓜，不油不膩。

食材：豬五花、豆腐乳、蒜末、胡椒粉、糖、醬油、全蛋

瓜仔肉丸子

肉丸子是我最喜歡的家常菜之一，每次只要媽媽煮這道菜我一定要吃上兩顆🥰 鹹香帶甜好下飯呀！ 作法不難，食材易取大家可以試試看喔！

食材：絞肉、脆瓜罐頭、蔭油或壺底油、炒透的洋蔥碎、油蔥酥、鹽、醬油膏、糖、味精（可略）

辣炒蝦燴飯

食材：蝦、蒜末、醬油、蔥段、番茄醬、辣椒、糖、青蔥、老乾媽脆油辣椒、辣豆瓣醬、香油、水、米酒

鹹蛋黃午餐肉脆條（影音食譜）

鹹蛋黃午餐肉脆條是一道非常下飯又刷嘴的料理。午餐肉的鹹香配上奶油鹹蛋黃濃厚的香氣，讓人忍不住一口接一口地吃~~ 影片食譜：http...

食材：午餐肉、咖喱葉、朝天椒、奶油、鹹蛋黃、雞蛋、麵包粉、玉米粉