胡椒

蒜味炒時蔬

食材：櫛瓜、杏鮑菇、鹽、玉米筍、米酒、紅蘿蔔、胡椒鹽、蒜頭、水

焗烤豆漿飯｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/pJm0hjge5yQ

食材：冷飯、奶油、豆漿、乳酪絲、低筋麵粉、鮭魚、白菜、鹽、鴻禧菇、胡椒

菇菇炒肉絲

作法簡單快速好上手～ 炒點辣椒配上B.B.十三香辣油 香辣好滋味～

食材：金針菇、梅花豬肉、薑絲、蔥段、辣椒、烏醋、B.B.秘製十三香、白胡椒

法國蕎麥煎餅捲Tourtou

大家都知道日本用蕎麥做麵很有名，殊不知法國中部利穆贊（Limousin）地區的鄉親也懂吃，但他們不做麵，而是煎成類似可麗餅的Tou...

食材：酵母粉、糖、蕎麥粉、全麥麵粉、豬梅花肉塊、水、大蒜、巴西里、鹽、胡椒

可樂洋蔥炒牛五花

簡單、快速、美味

食材：冷凍牛五花火鍋肉片、洋蔥切片、可樂、蔥花（可不加）、醬油（7~10ml）、油、酒、白胡椒鹽

辣炒苦瓜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/EWCInGkWz2A

食材：苦瓜、紅椒、黃椒、南瓜、青蔥、小番茄、五花肉片、鹽、胡椒、酒、薑末、蒜末、乾辣椒、雞粉、辣椒醬、花椒粉、醬油、砂糖

法式蕃茄蔬菜湯麵

最近準備出國，試試異國風味料理

食材：高麗菜、黑柿蕃茄、法式高湯粉（コンソメ)、洋蔥、胡椒鹽、馬鈴薯、綜合義大利香草（小磨坊）、玉米、麵條

英國，牧羊人派：帶著香料去旅行

味旅：帶著香料去旅行——起源 https://vocus.cc/article/668ae488fd897800019ac67d ...

食材：馬鈴薯泥、十三香胡椒鹽、洋蔥、橄欖油、紅蘿蔔、水、青豆、味醂、素火腿、醬油、凍豆腐、番茄糊、工研辣香醋、迷迭香、百里香、鹽、味精、植物油

牛肉蘿蔔湯

清甜的韓式牛肉蘿蔔湯，不想配飯的話湯底加上冬粉一起煮，即便沒有其他配菜也是充滿飽足感的一餐～

食材：牛肉片、白蘿蔔、醬油、蔥、蒜末、香油、胡椒、鹽

乾煸四季豆（川）-氣炸

川菜家常，乾煸四季豆，微辣、微甜、微鹹，配上肉末的甜香味，配上白飯一口爬。

食材：四季豆、豬繳肉、鹽、蒜碎、白胡椒、辣椒、糖、香油

香菇鑲肉

食材：鮮香菇、豬絞肉、鹽巴、魚漿、胡椒鹽、香油、薄鹽醬油

#260 椒鹽杏鮑菇

手撕杏鮑菇，乾煸去水分～ 在與香料、調料翻炒均勻， 椒鹽香氣、口感Ｑ彈， 不輸給其它肉類料理喔🤤 　 ‣‣ YouTube影片：h...

食材：杏鮑菇、蒜頭、胡椒鹽、青蔥、砂糖、紅辣椒、黑胡椒粒、五香粉

紅燒花枝炒烏龍麵

清冰箱料理，簡單快速，這次可樂調味加點烏醋，味道很棒

食材：冷凍讚岐烏龍麵、冷凍花枝、可樂、青江菜、醬油、香菇、烏醋、木耳、酒、薑、油、黑胡椒粗粒、白胡椒鹽

烤鮭魚排（氣炸烤箱）

來不及拍下美照，已經被家人開吃啦😳 營養師建議減重期間要多吃魚肉蛋白質，所以做了鮭魚料理 一個半邊的鮭魚排=2份中脂蛋白質 ...

食材：鮭魚、鹽巴、胡椒、奶油、橄欖油

地瓜葉粥

小時候阿嬤最常煮的一道菜，食材取得很簡單，阿嬤的後花園總是種著地瓜葉，下雨後的地瓜葉最嫩最好吃。

食材：嫩地瓜葉、貢丸、乾香菇、紅蘿蔔、蒜頭、三層肉、白胡椒、米酒

椒鹽炸皮蛋

這道在鹽酥雞攤上受歡迎程度不輸雞排的炸皮蛋，連小孩都會喜歡！混拌辛香料和鹽之後，香氣十足，超快速就能上桌！ 如果家裡有氣炸鍋或氣炸...

食材：皮蛋、太白粉或地瓜粉、蔥、蒜頭、辣椒、胡椒鹽

快速簡易製作白醬｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/ISSAdphZy5U

食材：鮮奶、低筋麵粉、奶油、鹽、胡椒