素肉鬆

素三明治

上班上課很急嗎？材料簡單也能快速吃到美味的早餐喔！

食材：土司、蛋、日式醬油、糖、美乃滋、素肉鬆、素排或素火腿、起司片、黑胡椒粉

素肉鬆海苔拌飯

簡單又快速的素食料理

食材：白飯、胡麻醬、素肉鬆、海苔酥

苜蓿芽沙拉手卷

大口咬下，那爽脆、口齒留香的滋味，絕對讓你一口氣想吃好幾份！這是一道媽咪們一定要做給小朋友吃的小點心喔！

食材：海苔、苜蓿芽、素鬆或肉鬆、玉米粒、美乃滋

香蔥肉鬆捲

把蔥花包在裡面不拍蒸黃，蒸黑。多加肉鬆加料版。

食材：中筋麵粉、速發酵母粉、青蔥、植物油、肉鬆、糖、黑胡椒粒、水、塩、味素

咖哩肉鬆麵包

咖哩粉香氣醇厚, 含天然薑黃色素, 同麵粉揉成糰, 內餡包入肉鬆, 開胃又能促進食慾, 烤出來的色澤誘人, 真是好看又好吃~^^ ...

食材：肉鬆、高筋麵粉、小磨坊純素咖哩粉、砂糖、無鹽奶油、鹽、清水、雞蛋、速發酵母

[麵包機料理]自製豆渣素肉鬆

製作豆漿剩餘的豆渣,從前我都拿去堆肥當植物的營養品,或加蛋與麵粉煎成餅,這次做成肉鬆是第一次嘗試,效果不錯,拌成肉鬆飯很吃

食材：豆渣、五香粉、鹽、植物油或油蔥酥、醬油

《蔬食》奶油烤酪梨蛋包藜麥飯🍳蛋奶素

從歐美紅到台灣的藜麥富有高營養和優質蛋白～搭配我最愛的酪梨，同樣具有高蛋白與營養素，還有優質油脂，最適合素食者的蛋白補給食物～不吃...

食材：酪梨、紅藜麥、白米、蛋、素肉鬆、日式醬油、素烤肉醬、奶油

【集鮮屋】四色戰鬥蝦壽司

大人和小孩都愛的夏日輕食─四色人蔘戰鬥蝦壽司，歡迎大家動手做做看喔！ 想了解更多美味的蝦料理方式，請參考集鮮屋官網：http://...

食材：人蔘戰鬥蝦、玉米筍、小黃瓜、紅蘿蔔、海苔、美乃滋、素肉鬆

義式蘑菇起司蛋泡麵煎餅🍳蛋奶素

登扔～沒吃完的泡麵要過期怎麼辦！搖身一變成泡麵煎餅！加上紅醬與起司撒下橄欖～頗有pizza的感覺～好吃又有飽足感喔😋

食材：泡麵、紅蘿蔔絲、市售番茄義大利麵醬、蛋、黑橄欖、鹽與胡椒、起司、素肉鬆、芹菜、牛奶

河粉壽司(粄條壽司)

這裡介紹的是素食可吃的材料，葷食也是可以自由創意，想吃什麼就放什麼。 這是一道清爽又營養均衡的健康料理。

食材：粄條還是河粉條、壽司海苔片、小黃瓜、紅蘿蔔切條、花生粉、美生菜、白芝麻(可略)、豆包、素肉鬆(可略)、蘋果、沙拉醬(可略)、蛋

《蔬食》藜麥酪梨脆片加州捲🍳蛋奶素

某天在餐廳吃到這道菜驚為天人～趕快用我的血輪眼拷貝起來回家試做！才知道這加州捲原來是美國人不喜歡刺身，改成酪梨，再把海苔捲在裡面方...

食材：紅藜麥、白米或壽司米、壽司醋、苜蓿芽、美乃滋、海苔、小黃瓜、酪梨、素肉鬆、啤酒酵母粉

涼拌皮蛋肉鬆豆腐

食材：豆腐、皮蛋、香菇素蠔油、肉鬆、薄鹽醬油