粥

👶 寶寶粥 - 山藥枸杞雞肉麥片粥

簡單的餐點，我通常都拿來當早餐。只要把麥片和冰磚一起加熱，10分鐘搞定營養早餐。

食材：山藥枸杞雞肉冰磚、麥片、水

干貝絲瓜粥♡電鍋廚娘邱韻文

秀雅脫俗的絲瓜粥再多舀貪食也是舒服。如遇到不夠又嫩的瓜果無妨，去除部分囊籽即可。刨去外皮後得切成丁，入湯杓 進唇齒 口感極好♡ ...

食材：白米、清水、老薑、乾燥干貝、米酒、絲瓜、枸杞、九層塔

寶寶粥湯底 - 山藥枸杞雞肉湯

山藥俗名淮山，是薯蕷科薯蕷屬多年生蔓性根莖類植物，可供食用、藥用或保健利用。可以提供澱粉和蛋白質所需。 用山藥和雞肉一起烹煮，...

食材：雞腿肉、山藥、黑木耳、枸杞、薑絲、水

蛤蠣絲瓜粥

簡單的材料就能煮出甘甜的滋味，蛤蠣絲瓜粥加上牛頭牌昆布風味高湯，不需過度調味就能煮出鮮美的味道，襯托出蛤蠣絲瓜粥的鮮甜，真的很好吃～

食材：蛤蠣、絲瓜、牛頭牌昆布海鮮風味高湯、薑絲、紅蘿蔔絲、水、枸杞、白飯

［寶寶版］活力鮮魚粥

適合已開始吃半固體食物的寶寶們 富有 omega-3脂肪酸 及 DHA 的魚肉，可幫助孩童腦部神經的發育，讓寶寶吃了頭好壯壯喔！

食材：七穀米(糙米比例多一點)、鱸魚(剔骨去刺)、芹菜、蔥、枸杞

枸杞桂圓甜粥(悶燒罐)

製做養生美味的「枸杞桂圓甜粥」一點都不難！ 只要有悶燒罐，免開火，輕輕鬆鬆享有美味料理。 ‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~ htt...

食材：枸杞、桂圓肉、圓糯米、熱開水、白砂糖、米酒

鮮菇雞肉粥

比起手忙腳亂的炒肉燙蔡煮湯，我更推薦這道清爽的菇菇雞肉粥，新鮮菇加上蔬菜和白飯，不用煮到糊化糜爛的程度就很好吃了，沒有複雜步驟的養...

食材：家樂福清雞胸肉、袖珍菇、康寶雞粉、雞蛋、黑胡椒、白飯、太白粉、四季豆、木耳、青蔥、枸杞、蝦米

元氣糙米雞粥

將雞肚子剖開，溫醇的香氣與繽紛的蔬菜引人食慾大開，每口都蘊含著媽媽的愛，再挑食的孩子都無法抗拒。

食材：老母雞、薑片、香菇、新鮮栗子、胡蘿蔔、山藥、枸杞、芹菜珠、糙米、鹽、白胡椒

蒜苗虱目魚肚粥

使用牛頭牌昆布海鮮風味高湯與米飯熬成粥品，米粒吸收飽滿的湯汁，更入味鮮甜，軟嫩的虱目魚肚與蒜苗的香氣，整鍋鮮度爆表，美味粥品也可以...

食材：蒜苗、虱目魚肚、高麗菜(小)、嫩薑、紅蔥酥、牛頭牌昆布海鮮風味高湯、水、白飯、枸杞

牛蒡肋排粥

牛蒡是現在當季的農產品，所以便宜又新鮮。牛蒡的營養價值更是說不完，是一種老少咸宜的菜，做一道養生的料理吧！

食材：牛蒡、豬肋排、枸杞、鹽、米、水

胚芽補氣粥

用黃耆水煮的粥，為親愛的家人、為自己加滿元氣。

食材：黃耆、枸杞、胚芽米、香菇、素火腿、紅蘿蔔、鮮蓮子、毛豆、杏鮑菇、芹菜、山藥

韓式藥膳蔘雞粥_電子鍋料理

蔘雞粥其實是一道簡單做的料理，只須用幾樣容易取得的中藥材，搭配耐燉煮的仿土雞腿肉，加點養生的栗子松子仁，一指點按電子鍋就完成♪ ...

食材：仿土雞腿、圓糯米、高麗人蔘鬚、蒜頭、去籽紅棗、鹽巴、米酒、生栗子、白胡椒粉、清水、松子仁、枸杞

四物香菇芋頭粥

四物有助女性氣血循環，使用乾香菇和當季芋頭，香氣足不油膩，再搭配芹菜，有阿嬤古早味。

食材：四物養生燉包、白飯、油、芋頭、鹽、乾香菇、白胡椒、杏鮑菇、香油、芹菜、薑片、枸杞

糙米養生粥

食材：糙米飯、排骨、當歸、枸杞、青茋、紅棗

Instant Pot 燕麥梨粥

全家大小都在感冒咳瘦，那就來碗燕麥梨粥吧！

食材：Steel cut 燕麥、白米、紅棗、枸杞、水、有機粗水梨、冰糖

蓮子百合粥

在秋初食用，養肺之效

食材：白米、蓮子、百合片、枸杞

拒绝贴秋膘 Battle小蛮腰！

“紫薯枸杞加白菜，小米加大米，放在砂锅中慢慢的煲，营养又美味，好看又好吃，最适合秋天的养生粥，减肥又润燥。”

食材：大米、云硒黄金粥、紫薯、枸杞、蜂蜜