米飯食譜

健康繽紛早餐盒

為孩子開啟美好健康的一天。 家有愛運動的孩子，每天一早就啟動運動模式，看著孩子在陽光下綻放的笑容，媽咪最給力的回應，就是每天早晨奉...

食材：紫米飯捲、新鮮蔬果

［飯料理三重奏］雞胸花生醬火腿蛋炒飯

香甜的味道

食材：雞蛋、火腿、米飯、雞胸肉、花生醬、小黃瓜

酪梨納豆蓋飯+酪梨巧克力冰淇淋

你喜歡酪梨嗎？ 酪梨號稱“最營養的水果”， 酪梨籽還抗癌抗白血病。 上週我每天用酪梨吃一餐，也不小心誤殺了一粒青酪梨😱，還好找到...

食材：酪梨、米飯、納豆、苦甜巧克力、蜂蜜、美乃滋、黃芥末醬、海苔絲、無糖椰奶、小湯圓

粉紅彩米拉拉熊飯糰

食材：紅麴彩色米飯

溫泉蛋鮭魚茶泡飯

影音食譜連結：https://youtu.be/t9Zgqlg3n3s 茶泡飯是將米飯泡入茶高湯的一種簡單料理 再加入營養豐富的鮭...

食材：雞蛋、滾水、柴魚片、常溫水、綠茶包、鮭魚、冰水、鹽巴、米飯、熱水、黑胡椒、蔥花

不必昂貴飯鍋瓦斯爐煮出蟹穴飯🍚

相信不是每個人家裡都有飯鍋或電子鍋可以煮飯，在美國的我們也是一樣因為很少吃米飯，所以基本上家裡並沒有特別添購飯鍋 不過偶爾也還是需...

食材：米飯、熱開水、食用油

🐻‍❄️小熊維尼便當。愛吃蜂密。

本食譜使用得意的ㄧ天日本玄米油作料理。得意的ㄧ天日本玄米油，質純溫和，帶有點點榖香。不論煎、煮、炒、炸皆適合，這次我使用炒、烤兩種...

食材：雞蛋、熱狗、得意的ㄧ天日本玄米油、紅蘿蔔、米飯、花椰菜、洋蔥、圓形櫛瓜、菠菜、櫛瓜肉(從圓形櫛瓜挖出）、絞肉、洋菇、玉米、（調味醬汁）味噌、蛋白、海鹽、黑芝麻、（調味醬汁）番茄醬、吐司邊、（調味醬汁）醬油、優格、香料葉

燒肉飯+1分鐘溫泉蛋

食材：牛肉片、雞蛋、醬油、味醂、清酒、米飯

海鮮燉飯

食材：白蝦、魷魚圈、蛤蜊、彩椒(黃)、彩椒(紅)、洋蔥、牛番茄、奶油、米飯、綠咖哩塊

起司飯糰燒 | 芝士飯糰捲

起司飯糰燒 | 芝士飯糰捲 看起來非常罪惡 本次使用 S&B 柚子青辣椒醬 來點綴料理的層次感 影片字幕可以到Youtub...

食材：蒜頭、洋蔥、奶油、培根、黑胡椒粒、白米飯、起司粉、蘭姆酒、S&B 柚子青辣椒醬、鮮奶油

蔬菜米飯甜甜圈

把小小孩不愛吃的蔬菜🥬切細與米飯拌一拌做成甜甜圈狀，可愛造型的米飯讓小小孩吃的很開心～

食材：青江菜、紅蘿蔔、南瓜、雞蛋、白飯、海苔香鬆

鮪魚蛋炒飯【隔夜飯】

用假日剩下的Panasonic 可變壓力 IH 電子鍋的白飯炒飯，週一下班快速解決一餐的方式

食材：隔夜白米飯、雞蛋、海鹽、鮪魚罐頭、鮮味炒手、蔥花、高麗菜

一麵兩吃三口感_花雕酸菜牛肉麵_詳細流程

一包泡麵竟然可以變化出兩吃跟三種口感，如此變化多端的泡麵吃法，多虧台酒的花雕酸菜牛肉麵給我的靈感。牛肉泡麵炒飯分別帶出粒粒分明的米...

食材：花雕酸菜牛肉麵、雞蛋、蛋、蔥花、水、醬油、蔥白、乾燥海帶芽、米酒/紹興酒/花雕酒都行、蔥油、商品牛肉料理包、胡椒粉、洋蔥、鰹魚醬油、太白粉、米飯、青江菜、牛肉片、商品調味醬包、商品調味粉包、商店花雕酒包、豆瓣醬

蝦仁玉米寶寶粥

食材：熟米飯、高麗菜葉、蝦仁、吻仔魚、玉米

香菇雞肉飯🍚

🧄🥚🍚🥢

食材：熟米飯、香菇、小黃瓜、雞胸肉、醋、雞蛋、雞肉飯料、冰糖、蒜頭、醬油、蒜頭九層塔香料

🧅燒汁洋蔥牛肉🐮蓋飯🧆

午飯來個簡單的蓋飯，簡單美味還滿足一家大小的胃口😋完全零廚藝也可做到👍 🥰燒汁洋蔥牛肉蓋飯送給我底35位粉絲😉感謝你的關注和支持...

食材：米飯🍚按自己家多少人吃、現成醃牛肉片、洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔絲、水

黄燜雞米飯

利用黄燜雞先煎後炒再燜的特點，把三黄雞的肥油逼出來，讓雞肉不硬不柴，肥美鮮香更健康；搭配了青尖椒、香菇、油豆腐等配料，不僅味道更加...

食材：三黄雞、乾香菇、冰糖、油豆腐、鹽、青尖椒、米酒、薑、生抽、乾辣椒、蠔油