簡單版

泰式Tom Yam Gong （簡易版）

泰國料理的酸辣甜感真的是很讓人難以忘懷，真的讓人很開胃的料理，泰國料理中,我最喜歡喝的Tom Yam Gong Soup，今天就來...

食材：草蝦、蛤蠣、康寶Tom Yam Gong、椰漿粉、泰式酸辣清湯、檸檬、魚露

簡易版麻婆豆腐

因為一人份的食物很難準備 所以這次試試看用麻婆豆腐醬 這包麻婆豆腐醬偏甜 如果喜歡麻的人 應該可以試試看開頭炒花椒 增添味道哦

食材：麻婆豆腐醬、中華豆腐、太白粉、豬絞肉、蔥花

蒜泥白肉-超簡單版

食材：五花肉、薑片、蒜泥、醬油、辣椒-可不加、冰水

蜂蜜蛋糕(簡易版）8吋

今天來跟大家分享一個戚風版蜂蜜蛋糕 平常我們常見的蜂蜜蛋糕在製作起來比較複雜 也需要一些特製的模具 而我要分享的這款相當的簡單好上...

食材：雞蛋、蜂蜜、低筋麵粉、牛奶、無鹽奶油、鹽

三杯魷魚圈～無砂鍋簡易版

食材：阿根廷魷魚圈、蔥、九層塔、蒜、麻油、白芝麻、醬油、蠔油、米酒、水

超簡單蜜黑豆（壓力鍋版）

零廚藝也能成功

食材：黑豆、二砂、黑糖、薑片、水

電鍋-紫米紅豆湯（新手版）

冷颼颼的冬天來一碗紫米紅豆加上愛吃的配料（芋圓、湯圓等）都不用吃飯囉~\(≧▽≦)/~健康補血又不膩 泡豆時多換水可以讓紅豆不澀澀...

食材：紅豆、紫米、水（非自來水）、鹽、冰糖、紅糖/二砂糖、芋圓/湯圓依自己喜好

炸紅燒肉(簡單版)

買罐紅燒醬來做炸紅燒肉超容易的!! 偶而特別想吃小攤鹹粥的炸紅燒肉! 用醬醃製沾粉來煎!意外的入味又好吃~簡單也容易上手! 復刻板...

食材：豬後腿肉、番茄醬、永芳紅燒醬、五香粉

沒誠意之玉米粒炒豬瘦絞肉（懶人簡易版）

香甜玉米粒，拌炒豬瘦絞肉，少了油膩感，讓人一口接一口，超級下飯，孩子們愛得不得了。（今天小編有認真一點喲！）

食材：牛頭牌玉米粒、豬瘦絞肉（全聯買的、蔥、蒜頭、橄欖油、醬油、米酒

藍莓果醬 減糖版 超簡易😋

食譜是減糖版，微微的甜度，襯托藍莓天然的微酸感，不像市售的藍莓果醬那麼死甜，只需要新鮮藍莓🫐、砂糖、半顆檸檬 這三樣超簡易食材，就...

食材：新鮮藍莓、檸檬、砂糖

［簡易版］牛肉雪濃湯餃

用馬鈴薯泥達到色白味濃的效果～ 不用牛骨熬高湯也能輕鬆吃鍋

食材：冷凍水餃、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、牛肉火鍋片、菇類

簡易版滷肉

懶得煮飯的時候，有一鍋滷肉，不管拌麵拌飯都好好吃❤️重點是很快就可以完成啦

食材：豬五花、豬絞肉、紅蔥頭、蒜頭、醬油、紅蘿蔔、素蠔油、香菇、水、冰糖、八角、米酒

減脂健身便當! 簡單方便 雞胸鯛魚版

身為一個健身教練，當然必須控制好飲食啦，今天來分享我平常的便當做法! 主要還是以高蛋白質高纖維中低碳水低油的比例製作，但味道及口感...

食材：雞胸肉、紫米、玫瑰鹽、雞蛋、黑胡椒粒、鯛魚、蒜頭、時蔬、白酒、蔥、薑、零脂肪辣醬

蒜蒸蝦 （簡單上手- 電鍋版）

食材：蝦、蒜頭、米酒

電鍋版。超簡單剝皮辣椒雞湯

朋友送了一罐剝皮辣椒，但是真的太難吃了丟掉又可惜，乾脆拿來煮雞湯 利用家裡有的食材都能加，秀珍菇、玉米筍⋯等等，不要味道太重的食材...

食材：雞腿或雞肉或半隻、老薑、剝皮辣椒、蒜頭、乾小木耳（可不用、秀珍菇（可不用

簡易版油蔥雞

用水煮雞腿肉就可以，很方便省時

食材：雞腿肉、蔥花、薑末、香油、雞高湯、鹽

桑椹果粒原汁＋牛奶～簡易版

4月是桑椹的盛產期，擁有酸甜好滋味的桑椹，營養價值非常高，由於桑椹產期很短，愛吃桑椹的人，可要把握四月天，大快朵頤口感酸甜迷人的桑...

食材：桑椹、原色冰糖、鮮奶