白扁豆

芹菜丸子

Kiki

最近流行「醫療靈媒」，所以我開始喝西芹汁幫身體排毒，但丟掉過濾掉的芹菜渣好可惜… 試著用芹菜渣做料理後發現不會很難，分享給不想浪...

食材：西芹渣、中筋麵粉、燕麥片、咖哩粉、鹽、白胡椒粉（可略）、素蠔油（可略）、紅扁豆（可略）

微波版絞肉炒長扁豆

Gloria Deng

食材：絞肉、長扁豆、食用小蘇打粉、蒜頭、米酒、薄鹽醬油、太白粉、白胡椒粉、五香粉

紅扁豆蒔蘿鹹蛋糕

小梅的土耳其厨房

土耳其人是如何控醣的呢？這個食譜其實我是在減肥網站上看到的，以健康減肥為目標，少油少澱粉為主軸，用紅扁豆代替麵粉，達到健康減肥和控...

食材：紅扁豆、雞蛋、芝麻、原味優格、小茴香仔、橄欖油、碎蒔蘿、芝麻，茴香仔、泡打粉1包、小蘇打粉、鹽，辣椒粉、白奶酪

豆干炒肉絲 / 家常菜

Amy's Kitchen

餐館裡家常的豆干炒肉絲，鹹香下飯好吃，材料取得方便做法也簡單，可以試試。

食材：扁豆干、蒜瓣(中型)、白胡椒粉、豬中里肌肉絲、黑胡椒粒、青蔥、醬油或素蠔油、米酒、太白粉或玉米粉、油

蔘苓白朮雞湯

灶頭鑊尾

年節大魚大肉容易損傷脾胃，造成飲食積滯，這時一要忌口，二則可以靠藥膳調理。 這道廣東湯水用的是藥食同源的食材。諸如啟脾丸、健脾丸...

食材：雞骨、清水、大棗、米酒、淮山,蓮子、生薑、扁豆,茯苓,白朮,薏苡、鹽、蔘鬚,甘草

鹹蛋皮蛋菇菇瘦肉粥

坎蒂愛料理

鹹蛋皮蛋鮮美的滋味搭配暖暖的粥～灑上一些白胡椒點綴～好好吃😋

食材：鹹蛋、皮蛋、豬絞肉、扁豆、杏鮑菇、菇菇、白胡椒粉、鰹魚粉、鹽巴、雞蛋、醬油、白米

四苓散加味 水腫臉不再見 (附影片)

蝸煮

每天早上起床, 總有水腫似豬頭? 眼腫, 面腫, 手腫又腳腫.. 呀!!!! 今天做個 還原靚靚湯~~~ V shape面即回 ...

食材：豬苓、澤瀉、白術、雲苓、黃祈、扁豆衣、原蔗糖

扁豆素肉丸

嘿嘿

這個素肉丸並不是要仿肉丸子的口感或者q彈嚼勁 但是味道跟飽足感十足 卡路里低 多吃幾個也是完全沒問題 這個有加鷄蛋 所以并不是純素...

食材：綠扁豆、白蘑菇、香菜、燕麥、意式乾香料、紅椒粉、醬油、紅/白酒、洋葱、蒜頭、鷄蛋、鹽/黑胡椒、油

絕美！韓式擠花教科書 - 豆沙擠花做法

海濱圖書

●製作豆沙擠花● 豆沙是以花生、紅豆、地瓜或南瓜等製作而成，主要使用於麵包或和果子裡，亦可作為擠花蛋糕的擠花素材。以豆沙進行擠花時...

食材：白扁豆、砂糖、果寡糖

紅綠時蔬

小彌勒

紅扁豆炒青菜很好吃、很健康、配色更好看🐒🐒🐒🐒🐒🐒

食材：紅扁豆、小白菜、鹽、白胡椒粉（中藥房有）

芡實排骨止瀉粥《食在好粥》

快樂文化

可益氣、健脾、滲濕。脾胃虛弱、消化能力差、 平常容易腹瀉或糞便較軟無法成形者，適合食用。

食材：淮山藥、芡實、蓮子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、紅棗、芋頭、排骨、白米、鹽

無麩質芝麻戚風蛋糕

夾子媽媽

香濃的芝麻配上戚風的柔軟，減去麵粉麩質的負擔，以充滿蛋白質的扁豆粉代替，讓吃蛋糕不再伴隨任何罪惡感。

食材：蛋、扁豆粉lentil flour、泡打粉、黑芝蔴粉、糖、橄欖油、牛奶／豆漿、白醋／檸榢汁、玉米粉／太白粉、黑芝蔴、白芝蔴

芥茉蓋飯

小彌勒

食材：乾香菇、美白菇、豆腐餅、紅蘿蔔、胡蘆瓜、芥茉椒鹽、鹽、紅扁豆飯

土耳其國民扁豆湯/lentil soup

Aylin Chung

🍴 🇹🇷lentil soup 是來過土耳其一定都喝過的湯，怎麼說呢？ 因為它是一道國民湯，所以相信來過的朋友應該不陌生，烹調方式...

食材：白扁豆、洋蔥、大蒜、黑胡椒、紅椒粉、鹽巴