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留學生微波爐蒸蛋
雷斯林獨自一人在海外，一邊讀書又要一邊煮菜實在是很費心神。這時候快速來碗熱呼呼的蒸蛋，多多補充蛋白質吧！
食材：雞蛋、水、麻油、醬油、鹽巴、白胡椒
留學生食譜
93 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「留學生食譜」的零失敗食譜
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留學生料理食譜｜上海菜飯
May 姐健康台味哇，上海菜飯真是充滿家鄉味的美味！這是為女兒準備的留學生料理食譜！今天試做了一下，沒想到居然這麼簡單又快速，完全是懶人料理的極致啊...
食材：臘肉、雙色臘腸、青江菜、水、米、鹽、白胡椒、油、米酒
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留學生系列｜家常綠豆湯
May 姐健康台味女兒說今天想要喝綠豆湯，我也正想嘗試用音速鍋來煮煮看，說做就做，今天就來一道清涼退火的綠豆湯吧！
食材：綠豆、水、冰糖
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留學生料理｜台式雞肉飯
May 姐健康台味火雞肉飯是台灣大街小巷都有的國民美食，在外留學的孩子們想念家鄉味的時候也可以自己做，很簡單喔～我們把之前做過的舒肥雞胸肉拿出來撕一...
食材：舒肥雞胸肉、小黃瓜、蘋果醋、花椰菜米、鹽、蛋白、煮雞肉的湯、醣、洋車前子粉、白胡椒粉、醋、胡椒鹽、赤藻醣、米酒、醬油、油蔥酥、豬油
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留學生/套房料理｜臘味煲仔飯
May 姐健康台味女兒，媽媽今天教你做簡單快速的臘味煲仔飯哦！臘腸、臘肉在過年的時候很容易買得到，留學在外想念臘味時，就來看這個食譜吧！醬汁調成你喜...
食材：白飯、水、蠔油、臘肉、醬油、臘腸、蒜粉、蒜苗、香油
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留學生/套房料理｜咖喱烏龍麵
May 姐健康台味May姐用音速鍋煮好分裝冷凍備用的咖哩，來進行咖哩延伸料理Part2～咖哩烏龍麵。吃膩了咖喱飯，換成烏龍麵讓口味更豐富。
食材：煮好的咖喱、烏龍麵、玉米筍、毛豆、鴻禧菇、蔥花
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留學生/套房料理｜咖哩捲餅
May 姐健康台味May姐用音速鍋煮好分裝冷凍備用的咖哩，來進行咖哩延伸料理Part1～咖哩捲餅。有分裝好的咖喱加上面墨西哥餅皮，快速完成一頓餐點就...
食材：煮好的咖喱、墨西哥餅皮、米飯、生菜、優格、泡菜
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留學生、套房料理｜瓜仔肉
May 姐健康台味豬絞肉是廚房良友，可以做的菜色變化多，長輩、幼兒都容易入口；加上脆瓜攪一攪放入音速鍋只要煮飯模式8分鐘就可以完成，下層還能同時順便...
食材：脆瓜罐頭、3：7肥瘦比例豬絞肉、米酒、蒜末、胡椒粉、米、蔥末、香油、水、辣椒、醬油
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留學生系列｜台式滷控肉
May 姐健康台味孩子在外地免不了想念家鄉味，控肉肯定是湧上心頭的首選之一，這一鍋滷起來以後，肉可以冷凍保存，滷蛋也可以冷藏保存約一個禮拜，想吃時餐...
食材：五花肉、蛋、豆干、蒟蒻丸子、紅蔥頭、蔥、薑、八角、冰糖、醬油、鹽、酒、油、水
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留學生/套房料理｜家鄉味麻油雞飯
May 姐健康台味女兒～冷冷的天氣裡來碗家鄉味的麻油雞飯吧！今天媽媽就來教你一鍋到底、有滿滿蛋白質、暖胃又暖心的麻油雞肉飯，這個煮法會有香香脆脆的鍋...
食材：無骨雞腿排、薑片、白胡椒、乾香菇、米酒、枸杞、鹽、米、炒油、水、麻油、羅漢果醣、醬油
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留學生/套房料理｜暖心海鮮粥
May 姐健康台味當天氣冷了，女兒～在外面想念家鄉的粥時，媽媽教你做輕輕鬆鬆一鍋到底的海鮮粥，這個方法也可以改做成皮蛋瘦肉粥喔～不愛吃薑的人就爆香後...
食材：白米、綜合海鮮、香油、蔥白、白胡椒粉、薑片、鹽、蔥花、炒油、芹菜末、米酒、蛋、白胡椒、水、高湯
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留學生、套房料理｜滑蛋咖喱飯
May 姐健康台味May姐用音速鍋煮好分裝冷凍備用的咖哩，來進行咖哩延伸料理!我這次用Snapware的，鈦輕量不沾平底鍋來做滑蛋咖哩，快速方便又美...
食材：米、水、咖喱、蛋、牛奶、泡菜、蔥花
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「留學生食譜」的零失敗食譜
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留學生蔥油餅🤣
HC在法國總是很懷念台灣的街邊小吃!所以開始研究了🤔
食材：中筋麵粉(T45 , T55)、熱水、冷水、鹽1、油1、蔥、鹽2
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留學生滷肉（不用滷包、八角）
Yun Hsuan人在異鄉最懷念的就是台灣代表美食滷肉飯啦 這樣做下來可以吃好幾餐，沒吃完的放冷凍室下次再吃一樣好吃😋
食材：五花肉、乾香菇（要泡水）、醬油、蒜泥、蔥、五香粉、蛋、米酒、糖
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留學生食譜♡台式炸醬麵
呸姊廚房🤘晚餐不知道吃什麼？要不試試簡單易做的台式炸醬麵🍝 這款㊙製的台式炸醬麵香氣饞人味道濃郁 無論什麼時候吃都能讓人胃口大開食指大動 0...
食材：絞肉、豆干、紅蘿蔔、醬油、蒜末、白胡椒粉、豆瓣醬、甜麵醬、水、蔥花、糖
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留學生便當菜♡泡菜蘆筍牛肉捲
呸姊廚房🤘因為想把冰箱裡的蘆筍跟紅蘿蔔清掉😂所以誕生的牛肉捲 (是的沒錯它們在便當左下角哦哈哈 笨到忘記拍特寫啦 大家就將就點看8！) 把泡...
食材：火鍋牛肉片、蘆筍、紅蘿蔔、泡菜、黑胡椒
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留學生食譜♡麻油麵線煎🍳
呸姊廚房🤘✔麵線 ✔麻油 都是家鄉的味道。
食材：麵線、蛋、麻油、胡椒鹽
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留學生食譜♡蝦仁🍤蛋炒飯
呸姊廚房🤘很適合放進增肌減脂便當的主菜 不會太油膩 同時包含蛋白質跟碳水蛋白質跟碳水👍 備料也不是太麻煩～
食材：蝦仁、白飯、皇帝豆、蘑菇、胡椒鹽、醬油、米酒、黑胡椒、蛋
