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簡單蔥肉捲（生酮、低醣、無澱粉）
Wä低醣食事挑選你喜歡的肉片！醃一下！ 捲上喜歡的料！金針菇、洋蔥、大蔥 「可以用竹牙籤固定」 捲一捲！舔一舔！噠啦～完成！
食材：豬肉片、蔥段（香菇洋蔥都可）、米酒、牙籤、五香粉、黑胡椒粉、無添加醬油、辣椒（辣椒油）、蒜末
生酮低醣
194 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「生酮低醣」的零失敗食譜
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［生酮低醣餐］蘆筍豬五花捲
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您，更多菜色發想！
食材：蘆筍、豬五花、玫瑰鹽、豬油
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［生酮低醣餐］提拉米蘇蛋糕
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您更多聚餐食譜發想～ 這個口感好綿，濃濃奶味，跟外面餐廳根本是一摸一樣！加上手紙餅乾改用帶皮杏仁粉做成的蛋糕體，口感更...
食材：帶皮杏仁粉、蛋黃、蛋白、黑巧克力粉、赤藻醣醇、藍莓、櫻桃、香草精（可略）、咖啡濃縮、馬斯卡朋Mascarpone、鮮奶油
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［生酮低醣餐］椒鹽鱈魚佐檸檬汁
愛生活小夫妻料理給進行生酮低醣飲食的你更多菜單發想
食材：鱈魚、檸檬、椰子油、白胡椒鹽粉
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［生酮低醣餐］蒟蒻粉絲鮮蝦煲
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您更多食譜發想
食材：鮮蝦、蒜頭、青蔥、醬油、鹽、洋蔥、紅蘿蔔、沙茶醬、蒟蒻絲
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防彈可可(生酮/低糖飲食)
羽蔓的米國廚房喝膩防彈咖啡了嗎?快來杯防彈可可，完全沒有喝油的感覺，只有好濃的可可味⋯超好喝！
食材：100%純可可粉、椰子油、奶油、熱水
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［生酮低醣餐］焗烤蔬菜烘蛋
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您，更多party食譜發想
食材：蘑菇、白花椰菜、綠花椰菜、玉米筍、起司片、紅蘿蔔、黑胡椒、鹽巴、奶油、焗烤起司絲、鮮奶油、水、雞蛋、洋蔥
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［生酮低醣餐］奶油蘆筍佐金菇
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的你更多食譜發想！ 好吃，一大把金針菇，吃的超撐！本食譜約三人份～
食材：金針菇、甜椒（配色）、蘆筍、奶油、黑胡椒、鹽巴 鮮味炒手、白芝麻、蒜頭、水
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[生酮低醣餐］泡菜豬肉比薩 無違和感好吃
愛生活小夫妻料理推薦生酮美食iherb好物！ 給生酮低醣的您更多菜色發想！ 在家開party一道很棒的菜色！
食材：餅皮預拌粉（iherb網購入）、水、黃椒、紅椒、橄欖油、花椰菜、蘋果醋、韓國泡菜（擠乾水）、豬肉、焗烤起司絲、黑胡椒、巴西里粉末（可略）、醬油
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［生酮低醣餐］嫩薑醬豆腐（素）
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您更多菜單發想
食材：板豆腐、嫩薑、薄鹽醬油、水兩大匙、椰子油
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低醣生酮·氣炸蔥花蛋☀️飛利浦氣炸鍋
喜碧夫人時間用烘烤鍋做烘蛋的方式做蔥花蛋 自己做的蔥花蛋可以加滿滿的蔥 超香超好吃😋
食材：蔥、蛋
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☀️低醣生酮·氣炸雞胸肉☀️飛利浦氣炸鍋
喜碧夫人時間自從減醣以來，雞胸肉變成家裡冰箱常備品 之前都是先泡鹽水後再用煎的方式 現在改成氣炸鍋包鋁箔紙直接氣炸覺得超方便 氣炸鍋整個鎖住肉...
食材：雞胸肉、鹽、橄欖油
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［生酮低醣餐］西洋芹奶克前菜
愛生活小夫妻料理快速簡單清爽的沙拉
食材：西洋芹、奶克、白芝麻、核桃
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［生酮低醣餐］生菜沙拉佐豆腐水煮蛋（素）
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的你，更多菜單發想
食材：蘿蔓葉、甜椒、蘑菇、水煮蛋、橄欖油、板豆腐、檸檬片、小黃瓜
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［生酮低醣餐］煙燻鮭魚酪梨芝麻沙拉
愛生活小夫妻料理給生酮低碳的您，更多食譜發想 除了白芝麻、酪梨，要吃之前再淋上好吃的橄欖油，滿滿豐富的各類好油，就是一份最健康的午餐便當啦～
食材：酪梨、小黃瓜片、甜椒、蘿蔓葉、煙燻鮭魚（Ikea購）、檸檬、白芝麻
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［生酮低醣餐］櫛瓜豬五花沙拉
愛生活小夫妻料理中午的便當，再帶上一罐橄欖油，一些堅果！就是生酮美味的一餐了
食材：黃（綠）櫛瓜、豬五花、蘿蔓葉、小黃瓜、甜椒、奶克、白芝麻、火山鹽、乳酪球、檸檬
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［生酮低醣餐］香煎松阪豬佐酪梨
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的您更多菜色發想！ 松阪豬本來就是美味口感豐富的食材、搭配上清爽的蘿蔓葉鋪底、淡淡油脂味的酪梨！是一道簡單又美味的菜
食材：酪梨、松阪豬、蘿蔓葉、黑胡椒 白胡椒、醬油 橄欖油、蒜末（選擇）、海鹽
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[生酮低醣餐］奶油鮭魚櫛瓜絲麵
愛生活小夫妻料理這個好好吃！雖然口感沒有像義大利麵一樣有麵粉感，但樣子很像，吃一大盤也是超滿足的。
食材：櫛瓜、蒜頭、甜椒、杏鮑菇、黑胡椒、椰子油、鮮奶油
