生菜沙拉醬

👊減醣早餐👊生菜堅果沙拉佐凱薩醬

食材：西生菜、綠捲生菜、凱薩醬、小番茄、無調味綜合堅果、水煮蛋

千島醬生菜沙拉

食材：生菜、苦瓜、蘆筍、木耳、地瓜、小番茄、雞蛋、葡萄乾、番茄醬、美乃滋

【彩色藜麥酪梨佐生菜 沙拉】超級食物抹醬

一顆酪梨加上一杯藜麥可以作成兩三人份的減肥餐，藜麥營養多，蛋白質含量高於牛肉，又富含多種微量元素及Omega 3及纖維素，不含膽固...

食材：藜麥、史雲生清雞湯、酪梨、檸檬汁、帕瑪森起司粉、鹽、胡椒粉

生菜沙拉佐凱薩醬

做一份健康營養、顏色鮮艷好吃的沙拉當前菜，跟朋友一起分享生活點點滴滴，乃人生樂趣之一🤗

食材：羅美、聖女蕃茄、沙拉醬、小黃瓜、鯷魚、芥末籽、香蒜粉、起司粉、研磨黑胡椒

蘿蔓生菜彩椒沙拉 佐 義式油醋醬

熱呼呼的夏天當然要吃生菜沙拉囉! 羅美生菜再加上彩椒及小番茄，淋上清爽的義式油醋醬，清爽美味的午餐就完成了!

食材：蘿美生菜用手掰成碎片、混色彩椒、冷壓橄欖油、小番茄對半切、巴薩米克醋、黑橄欖、蒜末(可省略)、黑芝麻(若無可省略)、法式芥末醬(可省略)、鹽(可省略)

生菜沙拉佐百香果優格沙拉醬

食譜全圖文分享:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2017/08/blog-post_9...

食材：生菜葉、無糖優格、蜂蜜、百香果

蝦仁生菜沙拉佐薑黃芥末美乃滋醬

企圖想減肥超簡單料理 詳細食譜 http://onewaycat.pixnet.net/blog

食材：萵苣蘿蔓、有機京都水菜、桂冠沙拉：芥末、夭壽甜玉女小番茄、鰹魚醬油、無膨發白蝦仁、牛奶、蒜末、黑胡椒粒、咖哩粉或薑黃粉

培根美生菜沙拉佐紅酒醋醬

清爽的美生菜與煎的香酥的培根ㄧ起做成簡單的沙拉，搭配紅酒醋醬，酸酸甜甜的，很開胃喔！！ 也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https...

食材：美生菜、雞蛋、紅酒醋、培根、鹽、紅蔥酥、橄欖油

和風柚子醬生菜蘋果沙拉

簡單調味的柚子醬汁，健康又無負擔，很適合當開胃菜色哦!

食材：美生菜、蘋果、日式柚子醬、紅蘿蔔、橄欖油、白芝麻、芝麻油

鮪魚生菜沙拉佐油醋醬

洋蔥爽口, 檸檬解膩, 同鮪魚拌做沙拉, 抹在烤過的吐司上, 吐司酥脆, 沙拉滑順, 口感層次豐富, 搭配生菜, 美味又營養!

食材：全麥吐司、美生菜、鮪魚(罐頭)、小黃瓜、洋蔥、鮮奶、牛番茄、美乃滋、玉米 (罐頭)、鹽 黑胡椒粉、奇異果、檸檬汁、市售油醋醬

義式生菜沙拉佐油醋醬

爽口的義式油醋沙拉，可多樣化搭配自己喜歡的食材。 食譜量大約三至四人份。 油醋醬比例可自行微調至合適的味道。

食材：蘿美生菜、小黃瓜、橄欖油或玄米油、雞蛋、白酒醋、牛蕃茄、細砂糖、洋蔥、粗粒黑胡椒、鹽、義大利香料（可加可不加）、蒜頭細碎、檸檬汁

金黃柑橘醬【可當茶飲、果醬、生菜沙拉醬】

自己煮果醬雖然費時，但能夠在整個過程中吸收滿滿的水果芳香，再療癒不過了！這次用當季盛產的茂谷柑跟柳橙製作成金黃柑橘醬，非常適合用來...

食材：茂谷柑、柳橙、檸檬、冰糖

海鮮生菜沙拉佐黃金芝麻醬

新鮮的海鮮不用太調味就很好吃~加了扣絲扣的黃金芝麻醬~讓你也有高級日本理店才有的手藝喔~

食材：現撈透抽、蝦子、蛤蜊、黃金芝麻醬

鮭魚生菜沙拉佐蜂蜜檸檬芥末醬

天氣熱，沒胃口，今天就來做繽紛低卡路里的「鮭魚生菜沙拉佐蜂蜜檸檬芥末醬」，煙燻鮭魚肉質緊實、油脂潤口又有怡人的煙燻味，搭配了新鮮蘿...

食材：新鮮蘿蔓生菜、煙燻鮭魚、雞蛋、玉米罐、義大利麵、小番茄、蜂蜜、檸檬、低脂美奶滋、蜂蜜芥末醬

❤甜在心地瓜醬生菜沙拉❤

生菜沙拉的內容可依個人喜好做調整，大部分都可以在生鮮超市買到，唯獨要注意哪些蔬菜適合生吃，哪些蔬菜需要水煮較有口感，更重點的是選擇...

食材：❤沙拉❤、美生菜、紫萵苣、苜蓿芽、豌豆嬰、玉米筍、日本有機水菜、紅蘿蔔、地瓜、水煮蛋、❤佐醬❤、沙拉醬、地瓜泥、全脂牛奶、香油

萵苣生菜沙拉佐茶香蜂蜜芥末醬

以養生茶湯入菜，連醬汁都不能錯過的風味沙拉~~~ 推給想要輕盈一下的朋友們^__^ 是道美味又兼俱體內環保的養顏美容料理唷:)))...

食材：檸檬口味養生茶湯、新鮮檸檬汁、蒜末、蜂蜜、山葵醬、橄欖油、黑胡椒、洋香菜、結球萵苣、牛蕃茄、冰洋蔥、海鹽

燻雞生菜沙拉佐特調凱薩醬

自製凱薩醬拌生菜沙拉,小朋友都超愛的! 做法簡單,可以讓小朋友DIY做做看喔~

食材：醬汁瑞西沙拉、醬汁柳丁、醬汁黃檸檬or橘子、蘿蔓生菜、紅黃椒、燻雞肉

燻雞生菜沙拉佐和風柚子醬

每天都要吃一份生菜沙拉喔,又健康又好吃啦~

食材：燻雞肉、紅黃椒、蘿蔓生菜、醬汁橄欖油、醬汁味醂、醬汁白醋、醬汁薄鹽醬油、醬汁黃芥末仔、醬汁黑胡椒、醬汁鹽、醬汁柚子醬