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高蛋白「海陸蔬食咖喱飯」480卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 妮可小姐在全聯發現一包特價的咖哩包 只是蛋白質竟然為0 所以，就把...
食材：紐約客牛排、好市多帶尾蝦仁、即食咖喱醬包、球芽甘藍、牛奶、藜麥糙米飯
甘藍球芽
88 道食譜進階搜尋：
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專治挑食咖哩
Emily L這道菜是使用咖哩粉 有點麻煩但美味度破表 專治我家不吃蔬菜的歪嘴仔 難度⭐️ 麻煩度⭐️⭐️ 有問題歡迎一起討論☺️
食材：切碎洋蔥、豬肉（可更換別種）、紅蘿蔔、高湯、西洋芹、薑末、蕃茄、香菇、蒜末、咖哩粉、芽球甘藍、水、馬鈴薯
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Brussels Sprout烤球芽甘藍
GBon AppetitRoasted Brussels Sprouts-烤球芽甘藍♥!! 球芽甘藍的菜性微苦,一般華人較少吃,但這卻是營養成分很高的蔬...
食材：球芽甘藍、橄欖油、粗鹽、黑胡椒粉
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鮮食🐾龍鬚豆芽炒肉 香料烤雞 雙瓜蒸魚
Rumi Yu20180707狗狗鮮食
食材：豬絞肉、龍鬚菜、去骨雞胸肉、豆芽菜、球芽甘藍、鱸魚、胡蘿蔔、冬瓜、黑木耳、四季豆、絲瓜、椰子油、蘆筍、板豆腐、馬鈴薯、薑末、紅黎麥、枸杞、杏鮑菇、蘿勒、迷迭香、巴西里、百里香
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清蒸球芽甘藍
annieBrussels Sprouts中文稱為球芽甘藍、也稱抱子甘藍、我在超市看到名稱寫的是龍眼包心菜，這種菜性微苦，一般中國人較少吃，...
食材：球芽甘藍、紅蔥頭、蒜瓣、醬油、糖、水
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起司烤蔬菜馬鈴薯【零廚藝】【節慶必備】
Yami's Handmade利用較低脂起司片取代乳酪絲製作焗烤，不僅負擔降低，口味也一樣好吃～ 在預先蒸熟的馬鈴薯上鋪上自己喜歡的蔬菜，不添加過多的調味，可以...
食材：馬鈴薯、綠花椰菜、球芽甘藍、小番茄、雪白菇或鴻喜菇或舞菇、卡夫起司片、粗粒黑胡椒、義大利香料、鹽 (可省略)
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球芽甘藍蕃薯瑞士菾菜沙拉
SwayRoasted Brussels Sprout Swiss Chard Salad 這道沙拉聚集了很多冷門食材，但是他同時也是最符...
食材：球芽甘藍、小型蕃薯、蒜頭、橄欖油、鹽和黑胡椒、葡萄乾、綜合堅果、嫩瑞士菾菜、巴薩米克烏醋、蜂蜜
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一鍋到底快速晚餐! 蘑菇蔬菜義大利麵湯
楊草莓到了秋冬總是看到辦公事裡的老外們改吃義大利麵湯當午餐~一鍋到底的煮法很快速簡便~ 帶著蔬菜湯汁的義大利麵很適合最近開始變涼的天氣!...
食材：義大利麵(各種都可以~)、胡蘿蔔、球芽甘藍、蘑菇、洋蔥、西洋芹、紅椒粉、黑胡椒.鹽
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香料奶油蘑菇球芽甘藍
楊草莓球芽甘藍算是適宜生長在冬季的蔬菜 低溫甚至結冰的零下氣候反而會使他變得更加甜脆好吃 營養成分也很好~ 富含維他命A/C 葉酸和膳食...
食材：球芽甘藍、蘑菇、無鹽奶油、奧勒岡和巴西利、海鹽
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奶油蔬菜火雞濃湯
楊草莓利用烤火雞剩餘的火雞肉做的濃湯~如果沒有火雞肉，用一般雞肉或是吃剩的烤雞也都OK! 加上大量的蔬菜和香草植物， 就可以把剩餘的肉變...
食材：烤火雞肉 (剩多少就用多少吧)、玉米粒罐頭、洋蔥、球芽甘藍 (大約15顆)、芹菜、奶油、牛奶、黑胡椒.鹽、新鮮香草(我用迷迭香和百里香)
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清爽蔬食 香料地瓜球芽甘藍
楊草莓這道料理就是把所有喜歡吃的蔬菜切成小丁 加入香料拌炒而成 主要材料是球芽甘藍和地瓜 另外可以加入各種喜歡的蔬菜 詳細圖文: htt...
食材：地瓜、球芽甘藍、洋蔥、大芹菜、橄欖油、綜合香料、黑胡椒
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義式香料清炒球芽甘藍
楊草莓超清脆的球芽甘藍brussels sprout是我很喜愛的蔬菜之一 我喜歡的料理方式是希望他還保持清脆有層次的口感 挑選球芽甘藍時...
食材：球芽甘藍、洋蔥、熱狗、橄欖油、義式綜合香料
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橄欖油香烤綜合蔬食盤
楊草莓把多種可以烤的蔬菜們，用調味橄欖油拌一拌， 送進烤箱裡烤熟就有好吃的綜合蔬食盤搭配晚餐! 網誌版: http://micober...
食材：杏鮑菇、胡蘿蔔、蘆筍、球芽甘藍、橄欖油、迷迭香.羅勒、黑胡椒.鹽、楓糖 一小匙、芝麻 少許
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蜂蜜檸檬香料烤紫地瓜球芽甘藍
楊草莓烤好的蔬菜們帶有檸檬和蜂蜜的酸甜香氣 搭配香料的香味 真的是蠻好吃的! 喜歡清爽蔬菜們的人可以試試看!!!! 詳細圖文: http...
食材：球芽甘藍、洋蔥、紫地瓜、檸檬綜合香料、橄欖油、蜂蜜
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和風輕食雞肉三明治
米妹食堂Mimi Kitchen《減重不挨餓》 用味噌醃過的雞胸肉，配上營養價值高的球芽甘藍以及手作糙米麵包，就是一份吃得巧又吃得飽的和風三明治了！ 另外，手作...
食材：糙米麵包、無骨雞胸肉、味噌、球芽甘藍、味霖、紅蘿蔔、米酒、大蒜、橄欖油、椰子油、鹽、柚子醬油、水
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奶油甘藍炒蝦仁
Joan球芽甘藍非常鮮甜美味
食材：球芽甘藍、洋蔥、蝦仁、奶油、韓式辣椒粉、海鹽
