玉米筍菇

海鮮義大利麵

兒子指定今天的午餐

食材：蝦子一盒、鯛魚片、米酒（蝦子去腥用）、義大利麵、鹽巴、雪白菇、奶油、紅蘿蔔、蔬菜湯包、玉米筍、培根

(全素蔬食)菠菜溫沙拉

一碗滿滿的溫沙拉包含了黑美人菇的鮮、皇帝豆及小玉米筍的甜、嫩菠菜的青翠，外加一小碗清而不淡的例湯。

食材：黑美人菇、皇帝豆、小玉米筍、菠菜、枸杞

薑汁燒肉丼

一鍋到底—薑汁燒肉丼，不知道煮什麼或是沒時間煮飯的人，簡單一道薑汁燒肉丼輕鬆又好吃，20分鐘一定可以上桌😋😋

食材：豬肉片、白飯、蔥花、薑泥、洋蔥、清酒/米酒、味霖、水、醬油、玉米筍(可不加)、雪白菇(可不加)

韓式海鮮煎餅

煎餅是一道很簡單的料理，不想煮飯，煎餅也是可以當主食的，弄個煎餅配上小菜之類的就可以吃很飽，換換主食，變換口味不乏味。

食材：杏鮑菇、紅蘿蔔、韓式煎餅粉、玉米筍、水、蝦子、小花枝、蔥、韓式泡菜、洋蔥

雙醬玉米筍燒菇雞

食材：去骨雞腿肉、雪白菇、玉米筍、蒜頭、醬油膏、XO醬

紫蘇豬肉捲#金針菇#玉米筍

豬肉片放上紫蘇葉，以及金針菇和玉米筍，捲起包緊。 肉的鹹香、玉米筍的爽脆、金針菇的軟韌，搭配醬料融合在一起，好吃。 這道家常料理也...

食材：豬肉片、紫蘇葉、辣椒、金針菇、蒜、玉米筍、薑、油、蔥、李錦記麻辣烤肉醬

🍲炸豬排丼飯 2人份

🍳雞蛋 五個 25元 🧅洋蔥 半顆 10元 🧆鴻禧菇 適量 20元 🥩炸豬排 兩片 40元 🌽玉米筍 適量15元 共110元 55元/人

食材：鴻禧菇、雞蛋、米酒、洋蔥、醬油、米、味霖、玉米筍、水、炸豬排、七味粉、黑胡椒粉、糖

🔥純素🔥超好吃簡易豚骨拉麵

食材：燕麥奶、水、木耳、蘑菇、大香菇、杏鮑菇、玉米筍、小白菜、玉米粒、味噌、豆腐乳、醬油、拉麵生麵

蒜子燒雞丁

食材：去骨雞腿排、玉米筍/杏鮑菇、太白粉、蒜、米酒、蔥、香油、醬油、糖、雞粉

(全素蔬食)香料粉Masala炒豆菜筍菇

這是值得你假日早上炒個一大盤，然後一整天都會一直吃的一道菜(邊看電影邊吃)，口感OK。 若你正計畫舉辦派對，我相當推薦具有辛辣感...

食材：皇帝豆、抱子甘藍葉、玉米筍、美白菇、鹽巴、芥花油

🍱雞胸肉豆腐排便當

#減重減醣便當 #食譜分享

食材：雞胸肉、板豆腐、白胡椒粉、洋蔥、鹽、花椰菜、蒜瓣、香油適量、水煮蛋、雞蛋、鴻禧菇、奶油、玉米筍、黑胡椒粒（調味）

清冰箱料理-簡單沙茶 / XO醬台式炒麵

用冰箱剩的食材隨意組合而成～～～ 炒飯、炒麵真的是清冰箱好料理👍 為了跟我家那隻豬證明炒白麵也很好吃，才煮了這道料理XD 這次...

食材：沙茶醬/XO醬、芹菜（Friday外帶剩下的）、玉米筍、雪白菇/鴻禧菇、豬梅花肉片、百懿麵、鹽巴、其他蔬菜

泡菜嫩雞🐥

簡單快速的一道料理就完成囉 雞腿肉換成雞胸肉也是可以的，只是醃的時間可能要稍微拉長，或把肉切薄一點比較好入口👌

食材：雞腿肉、泡菜、洋蔥、玉米筍、杏鮑菇

【電鍋料理】紙包鮭魚

上個月打完疫苗後 雖然沒什麼症狀 不過我還是很乖的煮了很多養生的料理來滋補一下呵呵 這次就是分享一道超級懶人的料理 味道清淡、纖...

食材：鮭魚、洋蔥絲、黑胡椒粉、紅甜椒塊、鹽、黃甜椒塊、乾燥羅勒、鴻喜菇、玉米筍塊、柳橙片

咖哩杏鮑菇炒麵

食材：杏鮑菇、雞胸肉、咖哩粉、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、鹽巴、玉米筍、高麗菜、青椒、小黃瓜

野菇蔬菜義大利麵

天熱就一鍋到底，一個小時就能讓一家人吃飽飽。 一道菜裡面有八種蔬菜水果，絕對沒有膳食纖維攝取不足問題，明天一早絕對是順順利利的。

食材：市售義大利麵、市售義大利紅醬、鹽巴、高麗菜、糖、玉米筍、黑胡椒粉、黑木耳、紅蘿蔔、金針菇、雪白菇、鴻禧菇

培根蘑菇白醬蝴蝶麵

食材：蝴蝶麵、蒜、洋蔥、西洋芹、奶油、牛奶、蘑菇、雪白菇、玉米筍、培根片、橄欖油、義式香料、威士忌、鹽、糖