獨享

日系顏值💎千層獨享鍋★okane

冬季寒寒，嘴潺潺。 擁有日系顏值的千層鍋物，讓您暖身兼減重，美味不減反加分。 Youtube★https://reurl.cc/...

食材：包心白菜、培根、高湯

泡菜獨享湯（高纖蔬菜雞湯變化版）

用高纖蔬菜雞湯 簡單加以變化 下雨天濕冷的天氣 配上有點辣呼呼 有點酸味的湯 很開胃😊😊

食材：蔬菜雞湯、袖珍菇、豆腐、泡菜、起司、蛋、胡椒、味霖或糖、火鍋料

豆漿雞肉鍋（獨享版）

留學生在零下氣溫中想吃鍋。這道單人獨享豆漿雞肉鍋作法簡單，烹調時間也僅15分鐘，（幾乎）無油無糖的豆漿鍋兼顧營養和美味～

食材：豆腐、切片香菇、無糖豆漿/椰奶、洋蔥、鹽巴、去皮雞腿肉切片、牛番茄、白菜、豆芽菜

泡菜年糕（獨享蔬食篇）

食材：年糕、泡菜、高麗菜、綠花椰菜、木耳、小番茄、黃椒、油、水、鹽、蒜末

鮮肉黑芝麻獨享鍋

天氣冷冷的冬天，即使自己一個人也可以準備火鍋，食材事先準備好，晚上回家不用超過20分鐘就可以享用現煮火鍋。富含維他命E的食材，暖身...

食材：家樂福嚴選豬肉絲、洋蔥、味噌、高麗菜、味霖、韭菜花、豆瓣醬、黑芝麻、醬油、水、薑片

美味獨享牛小排

使用小白-PanasonicNU-SC100蒸氣烘烤爐烘烤牛排可以省去在瓦斯爐上煎到油花四濺，事後還要清理的麻煩也無須擔心因省去兩...

食材：牛小排、球芽萵苣、洋蔥、紅蘿蔔、鹽、黑胡椒粉

夏季獨享～泰式芒果糯米飯

夏天就是該大口吃芒果！我去泰國玩的時候, 最愛吃的就是這道糯米飯, 每天都要買一份回飯店吃。還記得我當初去泰國學這道料理時, 老師...

食材：芒果、長糯米、椰奶、鹽、糖

台酒香料理 個人獨享麻油雞部隊鍋

這道是用台式名氣加上韓式人氣共同搭架秒殺的搶食火花，滿足任何時間肚子餓的飢荒感，只花快狠準的幾分鐘就能端出無限解饞的混搭異國風，不...

食材：台酒紅標米酒麻油雞麵、火鍋豬肉片、高麗菜撕大片、起司、熱狗、雞蛋、韓式泡菜

麻油雞麵獨享餐

麻油雞個人獨享餐，簡單又方邊，再煮麻油雞的同時，記得另外再開一鍋煮麵，這樣同步進行，20分鐘內健康又好吃的料理就完成了！

食材：雞肉、薑片、麻油、蔥段、鹽、高麗菜、米酒、麵

麻辣獨享鍋_零廚藝 自製鍋底超簡單

濕冷的天，特別想吃麻辣鍋。自製麻辣鍋底，其實很簡單。用超市易購得的醬料，搭配喜歡的肉片火鍋料，一個人的麻辣鍋也有好滋味♪ ★更多...

食材：鴨血板豆腐、肉片火鍋料、花椒油、蔬菜菇類、辣油、李錦記麻辣鍋醬、青蔥、醬油、麻辣鍋底、蒜頭、白砂糖、白醋、海鹽、香油、雞高湯、蔥花

獨享藍苺乳酪塔

想吃甜點一個人?讓你過個清爽小幸福下午 每一口都是酸甜好滋味又有滿滿的奶香

食材：新鮮藍苺、消化餅、無鹽奶油、鮮奶油、奶油乳酪、白糖、藍苺果醬、果凍粉

一人獨享的蘋果小蛋糕

一人獨享的蘋果小蛋糕，小巧份量的果甜滋味。 問孩子們好吃嗎？『好吃耶！上面的蘋果還脆脆的呢。』小兒子回答。 『吃得到蘋果的水份，和...

食材：蘋果、二砂糖、葡萄籽油（食用植物油皆可）、蘭姆洒、低粉60g、肉桂粉1~2g、杏仁粉、無鋁泡打粉、鹽

白米蘿蔔糕（1人獨享。2種食材）

沒有「在來米」沒關係，用「白米」做蘿蔔糕也可以。 用小平底鍋、電鍋和果汁機，就可做出好吃的白米蘿蔔糕哦。 每一口都有滿滿的米香和清...

食材：白米、白蘿蔔（去皮）、水、鹽

洋蔥蘑菇醬佐鱸魚（簡易蘑菇醬）

剛好在家樂福看到品質很好的霸王洋菇，所以特地為自己做一道洋蔥蘑菇醬佐鱸魚，這是在西班牙蜜月旅行時吃過的一道菜，很懷念蘑菇的香氣和驢...

食材：金目鱸魚（家樂福）、洋蔥、霸王洋菇（家樂福）、康寶奶油蘑菇獨享包、日式唐揚炸粉、米酒、粗黑胡椒粉、水

個人獨享～什錦砂鍋米粉

一個人懶懶吃一只砂鍋一把米粉青菜肉片簡單也可以健康又美味哦！！

食材：蒜丁、香菇絲、高麗菜絲、油蔥、紅蘿蔔絲、米粉、黑木耳絲、腱子肉片、1. 醬油/烏醋、2. 鹽巴、3. 胡椒粉

一人獨享❤️迷你免烤起司蛋糕

迷你蛋糕=迷你罪惡感😜 材料可以做約4個2吋蛋糕

食材：營養口糧餅乾、融化奶油、奶油乳酪、鮮奶油、覆盆子果醬、檸檬汁、檸檬皮屑、2吋分離蛋糕模、細砂糖、牛奶、吉利丁粉、水

獨享檸檬塔 Lemon Tart

趕在情人節前做了男伴獨享版本的檸檬塔。 　　 至於配方部分參考起司優格蛋糕，是在做下一篇新的抹茶蛋糕時偷偷分過來的材料，抹上之前做...

食材：起司優格蛋糕材料、檸檬酪材料、檸檬