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「低脂營養」荷蘭豆炒牛肉
蜜斯Ann的美食日記這道簡單美味的健康菜譜，以嫩滑多汁的牛排肉和脆荷蘭豆在濃郁鮮甜的棕色醬汁中煸炒而成。它是一道味道豐富且營養均衡的快手菜，製作時間不...
食材：西冷牛排或其他牛肉、蠔油、雞湯、料酒、油、花生油、荷蘭豆、玉米澱粉、深色醬油、洋蔥、糖、薑末、蒜末、芝麻油
牛肉營養
22 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「牛肉營養」的零失敗食譜
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牛肉羅宋湯｜經典的營養豐富湯品
療癒食堂｜治癒人心的美食ꪔ̤̫顏色必須紅紅橘橘，煮湯記得先煎後燉。
食材：牛番茄、蕃茄泥、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、西洋芹、蒜頭、馬鈴薯、牛腩或牛肋
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兒童版「小熊韓式牛肉拌飯」營養滿滿好美味
Popo小日子給孩子的「韓式牛肉拌飯」也要如此可愛！！ 簡單步驟就可以讓小孩全吃光光唷～～～ Popo小日子FB：https://www.fa...
食材：牛肉及白飯、烤肉醬及韓國芝麻油、玉米及海苔、豆芽菜及青菜、雞蛋
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大豆芽炒嫩牛肉飯😉美味營養又簡單
🌽寶寶🍎媽咪🥕午餐吃什麼🤔相信這個時候好多媽媽和我一樣有這個煩惱😣.今天分享這道飯簡單，美味，又不失營養😋想不到吃什麼的媽媽可以試試囉😊
食材：嫩牛肉、大豆芽、青甜椒、蕃茄
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貓咪鮮食-水煮牛肉嫩雞佐蛋白時蔬
ToraM貓貓廚房有時候下班回來有點累又需要準備貓飯給嗷嗷待哺的毛孩，很適合來點簡單快速又兼顧營養健康的料理。
食材：翼板牛肉、雞里肌、雞蛋、彩椒（冷凍）、貓咪綜合營養粉、貓咪鮮食調味料
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【營養師的料理廚房】高蛋白清燉牛肉湯
營養師的料理廚房天氣降溫，預防流感和可怕的肺炎最重要的就是補充營養，補充高蛋白和膳食纖維的湯品，人人都愛喝！ 👉 喜歡這些料理的話，按下讚👍和...
食材：牛腱肉、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、薑、蒜、月桂葉、米酒/鹽
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營養均衡的義式香料燉無水蕃茄牛肉
ching牛肉與蕃茄似乎是不搭的，但蕃茄的酸卻可以引出牛肉的甜，這是讓美食家一直百思不得其解的絕妙，善用蕃茄適合煨煮，搭配牛肉是需要煨煮的條...
食材：牛肉、牛蕃茄、小磨坊-義大利香料、食用油、薑、洋葱、鹽巴
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【營養師的料理廚房】減醣牛肉甜椒豆腐拌飯
營養師的料理廚房營養價值表 熱量 376大卡 醣類 35克（37％） 蛋白質 25克（26%） 油脂 15克（37%)
食材：熟糙米、牛後腿肉、蔬果削片器（美國品牌OXO）、板豆腐、鹽、紅、黃甜椒、不鏽鋼沙拉剪（美國品牌OXO）、洋蔥、醬油、蘑菇、米酒、白胡椒粉
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雙菇牛肉絲(好菇道營養料理)
甜廚花姐姐牛肉絲的鹹香與菇類的鮮香,料理出一道下飯又開胃的家常料理 除了當配菜也能拌飯或拌麵 簡單快速就能完成
食材：牛肉絲、鴻喜菇雪白菇、蔥段、辣椒 蒜末、黑白胡椒粉、鹽巴、醬油、水
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雙菇蕃茄牛肉湯【好菇道營養料理】
咪樂媽の小廚記蕃茄富含茄紅素，洋蔥更被稱為超級食物，加入好菇道的鴻喜菇及雪白菇更是營養美味，一鍋到底20分鐘就很濃郁，是很適合補充營養的菇菇湯品。
食材：牛梅花肉片、洋蔥、牛心蕃茄、嫩薑絲、好菇道-鴻喜菇、好菇道-雪白菇、原味高湯、鹽、蔥絲、玉米筍
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蛋絲舞菇炒牛肉【好菇道營養料理】
小喬君Joyc用少許的蛋液醃製牛肉,剩下的雞蛋煎成漂亮蛋皮,膳食纖維多多的舞菇配上蔥段醬炒牛肉,簡單清爽又好吃,而且營養下又飯呢~~
食材：牛肉絲、雞蛋、醬油、好菇道-舞菇、味霖、洋蔥、香油、蔥
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雙菇醬燒牛肉片【好菇道營養料理】
咪樂媽の小廚記牛肉加入好菇道鴻喜菇及雪白菇，味道豐富美味，醬汁淋飯也很下飯，簡單快速就能吃到菇類多醣體及營養美味~
食材：梅花火鍋牛肉片、青蔥、洋蔥、好菇道-雪白菇、好菇道-鴻喜菇、蒜頭、蘑菇醬、辣椒、米酒、鹽
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「牛肉營養」的零失敗食譜
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十分鐘嫩菇牛肉炒烏龍【好菇道營養料理】
ching吃一道簡單快速的早餐不難，燙個烏龍麵條，油炒牛肉和雪白菇，做一個快速混合拌炒就能用餐，烏龍麵條Q彈、搭配牛肉和雪白菇營養滿分，拿來...
食材：烏龍麵條、好菇道-雪白菇、牛肉片、青蔥、紅辣椒、小磨坊-白胡椒、小磨坊-蒜風味油、小磨坊-玫瑰鹽巴
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蠔油芥蘭脆菇炒牛肉 - 好菇道營養料理
小潔的廚房記事滑順脆口的鴻喜菇, 同軟嫩鮮甜的牛肉片翻炒入味, 蠔油醬氣散發迷人薑香, 搭配含高鈣的芥蘭入菜~ 營養味美, 簡易家常菜拿來宴客也...
食材：芥蘭菜、火鍋牛肉片、蠔油、嫩薑、醬油、好菇道 鴻喜菇、清水、芶芡水
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簡單的減醣雪白菇炒牛肉［好菇道營養料理］
小Q-簡單料理雪白菇跟牛肉都很快熟，可以很快就完成這道料理，菇跟牛肉都屬低醣，這道很適合當減醣餐喔！
食材：牛肉、好菇道雪白菇、蒜頭切片或末
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【懶人營養料理: 紅酒燉牛肉】
澳洲註冊營養師Tina Chiu身為一個營養師，我本身很注意健康的飲食方式，但由於工作總是繁忙的關係 這幾年來，我著手研究一些既簡單又好吃且健康的料理。在週末我...
食材：牛肩肉、紅蘿蔔、洋蔥、西洋芹、大蒜、雞高湯、番茄醬汁罐頭、紅酒、大麥
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營養滿點蔬菜牛肉湯
《閒婦da上菜》天氣冷呼呼，夫君感冒了，來準備一道讓身體還有心靈都暖和的湯品吧😆 只用鹽巴黑胡椒調味，剩下的就是蔬菜的鮮甜還有牛肉的回甘，真的是一...
食材：牛腩（short rib)、番茄（切塊）、洋蔥（切塊）、紅蘿蔔（細）、馬鈴薯（切塊）、高麗菜、月桂葉（可無）、迷迭香（可無）、黑胡椒、鹽巴
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健康營養牛肉炒飯
台灣媳婦愛料理因為老公剛動完開刀手術，醫生說有很多食物及調味料都不能吃，但是外食的安全又讓我很害怕，所以為了讓他傷口快點好轉，便激發了他老婆我的...
食材：牛肉條、蛋、高麗菜、隔夜白飯、低鈉鹽
