煮水煮蛋

節慶特別篇│復活節彩蛋(茶包/花草)

今天用花茶、咖啡以及伯爵茶來做彩蛋的染料～一樣儀式感結束後可以拿去做滷蛋保存～當早上起床的早餐也很棒，看到水煮蛋美美的花色心情也跟...

食材：水煮蛋、花茶包、咖啡、伯爵茶包、溫水、醋、裝飾用品(絲襪、橡皮圈、葉子、

藜麥雞肉蔬果沙拉

台灣自己生產的超級食物-紅藜麥，顆粒比較細，營養價值比進口紅藜更高！其含有比白飯更高的膳食纖維，可提供飽足感又不會攝取過量澱粉，加...

食材：「田原香靈芝滴雞精」、綜合生菜葉、紅甜椒、黃甜椒、水煮蛋、蘋果、小番茄、無籽葡萄、奇異果、去籽芭樂、雞里肌肉、紅藜麥、室溫飲用水、鹽麴、橄欖油

究市集｜火腿沙拉

快速又方便的夏日點心，孩子上完夏令營就能吃。 完整食譜點我看 >>https://reurl.cc/dDvE56

食材：究好豬原肉式煙燻火腿、水煮蛋、洋蔥丁、鹽、胡椒、美乃滋、芥末籽醬、酸黃瓜

產後調理中藥湯

最近當起姐姐的月嫂，藥湯也可以燉蛋是我的小創意~ 天氣漸涼，燉個湯為自己補一下也是個不錯的選擇哦~~

食材：中藥包、排骨、水煮蛋、米酒水

塔塔醬香酥鮭魚

一般最常料理鮭魚的方式就是煎熟後上桌，雖然簡單即美味，但久了總想多一些變化～只要將鮭魚包裹一層薄薄的麵包粉來煎，就能做成香酥的表皮...

食材：無刺鮭魚、麵包粉、美乃滋、鹽、麵粉、水煮蛋(切碎)、油、胡椒粉、醋、糖

豆干香菇肉燥飯✨

古早味幼稚園肉燥❤️ 曾經幼稚園時期有個好吃的主廚肉燥飯～！ 被我成功復刻出來了！憑當年的印象✨

食材：姜🫚剁碎（不用太多）、蒜🧄剁碎、乾香菇🍄‍🟫剁碎（溫水泡軟）、絞肉半斤、米酒、正方形小豆干、紅蘿蔔（剁碎後可用電鍋先蒸熟）、醬油、鹽、水、八角、草果、水煮蛋、年輪 泡一個晚上或熱水泡一小時、紅糖（可加/可不加）

蛋沙拉

至從吃了肉蛋吐司的沙拉後 愛上蛋沙拉🥗 可以包生菜 也能夾吐司

食材：火腿、胡蘿蔔🥕、美乃滋、水煮蛋

低碳高蛋白輕食｜低碳雞胸酪梨堡

大家比較喜歡菜包肉還是肉包菜呢？我兩個都愛～ 簡單的舒肥雞胸肉有空檔的時候多做一些當做冰箱常備品，重力訓練量增加時（或是體重增加時...

食材：舒肥雞胸肉片、美生菜、優格、酪梨片、蒜泥、豌豆芽、赤藻醣、水煮蛋、鹽、番茄片、檸檬削、粗粒黑胡椒、紫洋蔥碎、番茄碎

日式烏龍冷麵(簡易版)

今天教您簡單做炎夏必吃的【冷やしキムチうどん】！ 🍜相關食譜：「日式烏龍冷麵/ざるうどん」、「日式湯烏龍/かけうどん」、「日式炒...

食材：烏龍麵、小黃瓜、麵味露/鰹魚露、水煮蛋、醬油、海帶芽、冷水、韓式泡菜、冰塊、熟白芝麻

47🍱薯泥玉米蛋沙拉吐司、涼拌豆乾

食材：馬鈴薯、玉米罐、水煮蛋、沙拉醬、吐司、豆乾、香菜

馬鈴薯蛋沙拉

夏天天氣很炎熱，很容易就會覺得食慾不振～所以很適合來這一道馬鈴薯沙拉，冰冰涼涼很消暑，不僅簡單易做而且嚐起來也很美味～ 另外加入S...

食材：馬鈴薯丁（小）、紅蘿蔔丁、S&B芝麻鹽、水煮蛋（丁）、美奶滋、熟筍丁、起司粉、黑胡椒粒

紅玉茶香滷時蔬

🍵紅玉茶香滷時蔬食譜資訊 https://htytw.pse.is/5xpxgb 😋更多新東陽暖心暖胃家常料理 https://b...

食材：新東陽紅玉紅茶茶包、滷包、八角、薑片、小茴香、水煮蛋、醬油、丁香、玉米筍、米酒、胡椒、皎白筍、冰糖、苦茶油、香菇素蠔油、花椒、素雞、水、月桂葉、白蘿蔔、陳皮、杏鮑菇、肉桂、海帶、甘草、蒟蒻、香菇

香滷雞肉

這道小孩喜歡配飯吃，長輩也喜歡因為入口軟嫩。

食材：雞肉、雞翅、白玉豆腐、油豆腐、水煮蛋、青蔥、薑、醬油、糖、酒、水、滷包、月桂葉、可樂

鐵蛋/豆乾

食材：水煮蛋、豆乾(切4小塊)、水、醬油、黑糖、冰糖、砂糖、辣椒

蔥燒牛肉燴麵

家中冰箱有豬絞肉跟豆腐，原本想做一道麻婆豆腐料理，剛好又有統一麵蔥燒牛肉口味，因此我就把需要用到的麻婆豆腐調味料換成統一麵的調味包...

食材：豬絞肉、豆腐、統一麵蔥燒牛肉口味、芭樂、水煮蛋、青菜、糖、香腸、油

蒜香五花肉+A菜+水煮蛋(單人份)

靈感來源:蒜泥白肉。 用蒸的蒜頭五花肉條，不油不膩哦! ^_^...

食材：帶皮五花肉、A菜、雞蛋、蒜頭、米酒、黑豆醬油、橄欖油、海鹽

簡單豐盛~沙茶雞肉燴飯

✩過年前很忙，簡單營養的料理為最佳選擇，這道快速料理提供您參考。 ✩歡迎加入MinaSan粉絲頁 https://www.face...

食材：雞肉片、紅蘿蔔絲、杏鮑菇、青江菜、蒜頭、白飯、水煮蛋