煎蛋料理

秋葵煎蛋（超簡單方便）

秋葵有滿滿的營養 但很多人不敢吃！所以變化ㄧ下 秋葵富含有鋅和硒等微量元素。維生素A和β—胡蘿蔔素等。含有鐵、鈣及糖類等多種營養成...

食材：秋葵、蛋、鹽、紅蘿蔔

櫻花/梅花飯糰手捲壽司 野餐 便當

造型漂亮又好吃的飯糰 野餐或做便當最適合了！馬上可以讓你的便當看起來不一樣哦！超有亮點✨ 熱狗配煎蛋 小朋友一定也愛❤️

食材：小熱狗、煎蛋、海苔、醋飯、番茄醬（可略）

お弁当-170921-洋蔥煎蛋

洋蔥煎蛋 炒豌豆 水煮五花肉

食材：豌豆、紅蘿蔔片、洋蔥、蛋

低卡雞柳條蟹籽煎蛋（無澱粉，生酮）

低卡料理 雞柳：一袋10條的雪藏雞柳亦是乎合飽全瘦條件。每100克有不到3克脂肪，但卻有22克蛋白質。蛋白質有助穩定血糖 蟹籽...

食材：雞柳條、雞蛋、蟹棒、蟹籽、白胡椒、檸檬汁、油、鹽

明太子煎蛋捲

說起明太子大概就認為這是日本歷史悠久的傳統美食。但其實明太子卻是來自韓國。明太子是鱈魚的魚卵做成，鱈魚韓文就是明太。在1800年代...

食材：明太子、蛋、海苔、鹽、胡椒、日本鲣魚醬油

芙蓉煎蛋

這道芙容煎蛋材料簡單又容易做, 蛋裡充滿食材,. 滿滿一口充滿幸福, 再加上簡單調味, 味道好極了!

食材：雞蛋、火腿絲、鹽、沙拉筍絲、白胡椒粉、紅蘿蔔絲、米酒、蔥絲

芹菜葉煎蛋

新鮮的芹菜葉不但香氣逼人，更能引發食慾，小朋友不愛吃芹菜，但是這道菜的接受度卻很高喔！

食材：芹菜葉、蛋、鹽、味精、香油

幼兒食譜【免捏鮭魚煎蛋飯糰】

手指食物~方便外出享用，內餡包入煎鮭魚、煎蛋、四季豆和小米混白米飯營養均衡，最重要的是非常好操作完成！ 更多菜色請到小龍粉絲專頁...

食材：鮭魚、雞蛋、四季豆、小米混白米飯、海苔

九層塔煎蛋

快速又簡單的餐桌基本菜

食材：雞蛋、九層塔葉子、砂糖、鹽、油

三色煎蛋（金針菇、芹菜、小黃瓜）

做菜喜歡無拘無束，看看冰箱剩下來的菜有什麼，即興創作一道不一樣的菜，跳脫以往的紅蘿蔔煎蛋、金針菇炒蛋，九層塔炒蛋，這次添加了“芹菜...

食材：蔥、雞蛋、小黃瓜、金針菇、芹菜、醬油、鹽巴、香油

自製魔化火腿蛋［紅龍果煎蛋捲］

很簡單的材料，但成品卻充滿巧思，兼具視覺與味覺感覺不簡單！而且味道超好！紅龍果的天然色素讓蛋捲看起來超美！

食材：雞蛋、火腿、紅龍果、義式香料

新手料理の菠菜煎蛋餅 簡易。家常菜。晚餐

大力水手最愛的菠菜，卻讓很多人敬而遠之，因為它含有草酸成分吃起來會有苦澀的味道。但只要三步曲的變奏，就能讓新手們煮出讓人垂涎三尺的美食。

食材：雞蛋、菠菜、味啉、鹽

鮮蚵煎蛋

略燙過的鮮蚵與少許九層塔和蔥花一起用豬油煎的香香的，很飽足也很下飯。 也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https://m.face...

食材：鮮蚵、蛋、九層塔、蔥花、太白粉或地瓜粉、鹽、白胡椒粉、豬油或沙拉油、米酒

味噌菇菇煎蛋口袋吐司＿免壓不沾手

吃膩西式早餐的眾生請收藏，和風早餐簡單做： ♕沒空ＯＫ！平底鍋＋15分鐘就搞定 ♕外帶ＯＫ！好拿不掉餡料野餐必備 ♕營養ＯＫ！纖維...

食材：厚片吐司、菇菇（雪白菇、鴻禧菇等都可以）、味增、雞蛋、砂糖、海苔、和風醬油、麻油、水

簡單蛋料理~蝦皮韭菜煎蛋(便當菜ok)

家常美味蛋料理,煎蛋也能有新變化~蝦皮經過油炒過加入蛋一起混勻和韭菜一起煎香! 好吃~蛋香韭菜香配白飯就對了~~便當也是好配菜唷!

食材：細韭菜、雞蛋、蒜頭、蝦皮

古早味九層塔煎蛋 台式烘蛋 清粥小菜

又到了可以輕鬆吃早餐的週末， 本週的週末早餐是清粥配小菜。 從生米直接煮成一鍋清粥大約要20到25分鐘的時間， 等待清粥完成的時...

食材：雞蛋、九層塔葉、油（今天使用酪梨油）、鹽、鰹魚粉（可省略）、胡椒粉（可省略）

沙茶羊肉炒飯佐煎蛋

食材：蒜頭、羊肉、A菜、隔夜飯、沙茶、醬油膏、鹽、雞蛋