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玉米片雞柳條~~金黃酥脆無負擔!!
Popo小日子有時候很想吃炸雞但又怕熱量高>"< 這時候就來吃吃用烤的"偽炸雞"過過乾癮:) 外皮用的是玉米片~~口感很特別喔!...
食材：雞胸肉、牛奶、鹽、黑胡椒粉、早餐玉米片
無負擔
83 道食譜進階搜尋：
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滴油未沾無負擔偽炸蝦 [愛琳加鄉味]
愛琳加鄉味愛琳加鄉味這次做的是"滴油未沾無負擔偽炸蝦", 料理過程只用了蛋液/米酒/鹽/玉米片/麵粉, 然後直接用烤箱烤, 一滴油都沒加, ...
食材：蝦子、米酒、鹽、蛋、麵粉、無糖玉米片
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【棉花糖乳酪蛋糕】免烤小巧無負擔
Marven小姐不麻煩更簡單快速的免烤乳酪蛋糕作法 用棉花糖代替吉利丁 帶有打發蛋白般的蓬鬆感 在blue monday的晚上 給自己一點紓壓時...
食材：奶油乳酪、棉花糖、牛奶、檸檬汁、藍莓果醬（可略）
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輕食無負擔，Q彈紮實 - 迷你蘑菇發糕
賈絲鈴因為過年容易吃過多高油、高熱量的美食，所以這個食譜沒有加任何油脂進去，大部份中式糕點的材料都很簡單，但卻有很多眉角在當中。 我喜歡...
食材：中筋麵粉、細砂糖、泡打粉、水
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[無負擔料理]乾煎鲑鳟魚
奧地利寶盒有些食物，原味最好。 鮭鱒魚，在料理上，在配味上，除了一點點很好海鹽外，什麼都是多餘的。 最好的鮭鱒魚調理方式，就是盡可能保持鮭鱒...
食材：鮭鱒魚、沙拉油、馬鈴薯、海鹽、橄欖油、義大利陳年香醋Balsamic、細香蔥
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無負擔麻油雞麵線
Cyndi Wang這是一份無負擔又可以滋補身體的好料理
食材：雞腿、老薑片、香油 或 雞油、米酒、水、麵線、麻油、枸杞
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健康無負擔的豆腐湯圓
安小莉的肥豬食堂在這個冷颼颼的冬日裡 為自己來碗 超軟.超Q的紅豆豆腐湯圓 一陣陣熱呼呼的暖流. 暖了身體也暖了心裡~
食材：湯圓材料:、嫩豆腐(非基改)、水磨糯米粉、紅豆湯材料:、紅豆(量米杯)、水(量米杯)、糖、鹽(指尖捏起一小搓)
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天然無負擔- 全麥楓糖餅乾
辣媽Shania這餅乾很簡單也好吃！ 沒有奶油, 沒有蛋, 也沒有泡打粉. 自然原味, 多吃幾個也不會那麼有愧疚感. 是個很棒的零嘴喔！
食材：低筋麵粉、全麥麵粉、玄米油、楓糖漿、鹽巴
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無負擔的水煮玉米筍菇『711就近帶回家』
芬仔原來7-11可以買菜...真得方便 我家巷口就有7-11 但總是買飲料.餅干.居多 這次出來拿得是菜喔 連小朋友都驚訝說... 7...
食材：水果玉米筍、雪白菇、德國香腸、鹽
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義式香料薯泥 (高纖純素清淡無負擔)
小湯的美味食譜以義大利香料及冷壓橄欖油製成的一道健康料理，可代替米飯或麵類為健康的主食，且準備時間短，趕快來試試看。
食材：黃地瓜(選圓者為佳)、義大利香料、冷壓橄欖油
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清爽無負擔之培根捲豆豆
Debby Chu熱熱悶悶的天氣~ 吃甚麼最清爽呢!?!? 來份清爽無負擔的培根捲豆豆吧!!! 雖然在燒烤店一定可以點到這樣菜! 但~ 自己料理~...
食材：四季豆、培根、壽喜燒醬
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