烤青花菜

焗烤鮪魚青花菜

台灣廣廈出版集團

吃魚好處多，除了能攝取到優質蛋白質，還能補充魚油（DHA和EPA），有助於預防失智、改善記憶力。 博客來：https://is.g...

食材：鮪魚罐頭（水煮）、青花菜、通心粉（乾）、奶油、小麥粉（選擇高筋為宜）、牛奶、鹽、起司粉、荷蘭芹（切碎）

烤透抽佐鮮菇青花菜【低醣飲食】

小曹很愛吃

熱量低又鮮美的烤透抽，配上豐富香氣與口感的清爽蔬食，在家自己料理，美味又健康。 　 　 　 小曹的Facebook歡迎大家...

食材：透抽、青花菜、蒜香黑胡椒鹽、鴻喜菇、鹽、美白菇、米酒、辣椒、水、蒜頭

青花菜火腿烤貝果＿不爆卡偽鹹派

KOKO好食光

✨試過就回不去了✨ ➥貝果取代高油高熱量派皮 ➥烤後外脆內軟口感不打折 ➥免塑形簡單方便、好操作 ➥蛋白質和蔬菜的均衡組合 ➥外帶...

食材：貝果、牛奶、雞蛋、鹽和胡椒、義式綜合香料、熟花椰菜、火腿或培根、起司絲

火腿玉米青花菜醬烤飯糰

ivy

最近喜歡做飯糰和壽司 小姐也很喜歡吃 今天送來一份好吃的烤飯糰 簡單又美味~ 詳盡內容請click入我的blog中觀賞: htt...

食材：青花菜、甜玉米、薑泥、火腿片、蒜泥、紅蘿蔔、糖、白飯、醬油、香油

焗烤青花菜

蔡小蔓

食材：花椰菜、奶油、乳酪絲

青花菜鮮蝦焗烤

魚丸媽

青花菜用焗烤很好吃喔！讓本來不敢吃青花菜的阿沐也吃光光囉～

食材：青花菜、蝦子、無鹽奶油、洋蔥、橄欖油、起士絲、麵粉、粗粒黑胡椒粉、牛奶、鹽、巴西里

蛋烤芥末美乃滋青花菜

Chez Famiwy 飲食宅記

美乃滋+芥末籽醬+乳酪絲＝簡單吃不厭的焗烤淋醬。加上飽含花青素的青花菜，有嚼感的杏鮑菇，增加蛋白質的水煮蛋，視覺、味覺還有飽足感一...

食材：青花菜、杏鮑菇、水煮蛋、法式芥末籽醬、法式或日式美乃滋、Ｍozzarella乳酪絲、鮮奶、鹽胡椒

素Chic! 紅酒醋焗烤番茄青花菜

Adele Liu

抓了當季青花菜和沙拉大番茄, 配上每個義大利廚房必備的陳年紅酒醋Aceto Balsamico和特級橄欖油. 結果是香味無法擋的超...

食材：圓形沙拉大番茄、青花菜、橄欖油、紅酒醋、鹽