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【營養師的料理廚房】減醣千張披薩
營養師的料理廚房營養價值表 熱量 419大卡 醣類 24克（23％） 蛋白質 36克（35%...
食材：雞肉、小卷、鹽、玉米、蔬果削片刀（美國品牌OXO）、洋蔥、義式香料、牛蕃茄、玉米刨粒刀（美國品牌OXO）、洋菇、烤盤、起司絲、平底鑄鐵鍋、千張豆皮
烤盤
536 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「烤盤」的零失敗食譜
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古早味蛋糕/枕頭蛋糕
丫姬師的美好人生不記得，台灣幾年前風ㄇㄧˊ過一陣子，而且一份才100TW 淡水老街那邊，還有在吵，那一間才是原創… P覺得，做法，跟戚風蛋糕差不...
食材：深烤盤（可放入烤模）、油、低筋麵粉、蛋、牛奶、鹽、檸檬汁、糖
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簡單少油的速炸花枝丸
幸福彤話使用水波爐來炸花枝丸，健康少油又美味， 方便又省時！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt....
食材：冷藏花枝丸、植物油、國際牌水波爐、雙面烤盤
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地瓜湯圓+芋圓
Jcc料理筆記1.用糯米粉、天然的地瓜和芋頭做的地瓜湯圓和芋圓，健康又美味! 2.有搓圓和沒有搓圓的湯圓，口感有差嗎?在這篇食譜中有詳細的記載喔!
食材：地瓜200g、芋頭200g、鍋子、糯米粉、塑膠刀(水果刀)、煮滾的水、冷水、馬鈴薯壓泥器(或飯匙)、黑糖(或砂糖)、糯米粉(手粉)、切菜板(或深烤盤.揉麵墊)、砂糖(可不加)、淺盤子(裝成品用)
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檸檬布丁蛋糕
La Vie De Fiona烘焙後，蛋糕有2層 上層蛋糕非常濕潤,柔軟和蓬鬆 下層蛋糕像奶油般的柔滑 影音作法: https://www.youtube.c...
食材：玻璃橢圓形烤盤、無鹽奶油 (室溫)、砂糖、糖粉、檸檬汁、檸檬皮屑、蛋黃(室溫)、低筋麵粉、塩、牛奶、蛋白
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【免烤】盤子蛋糕
許愛玉什麼，1分鐘可以做蛋糕，快來試看看吧! 【參考影音】 1分鐘做蛋糕 https://www.youtube.com/watch?...
食材：巧克力鬆餅粉、牛奶、全蛋、豬油
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簡單料理~塩烤泰國蝦
幸福彤話新鮮的泰國蝦，使用水波爐來燒烤 和夜市的烤蝦一樣好吃，快速又簡單！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-...
食材：新鮮泰國蝦、海塩、國際牌水波爐、雙面烤盤
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法式馬卡龍《水波爐》
曾joy此配方約可做4公分大小的馬卡龍8個。
食材：馬卡龍烤盤每個圓4公分、杏仁粉、糖粉、軟化奶油乳酪、蛋白、藍莓果醬、砂糖、鮮奶油、色素、擠花頭、SN7065擠花頭0.75公分、擠花袋
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烤春雞
萬能甜心201907颱風天烤雞天，總是在颱風來臨前一晚備好彈藥(食材)讓颱風天吃得更華麗。本篇分享烤春雞。春雞就是尚未成年的雞，體型小，肉...
食材：春雞(沒長大的雞)、啤酒迷你罐、醬油、用轉的胡椒、大蒜/洋蔥、棉繩、烤盤、白胡椒鹽
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塩烤秋葵~水波爐料理
幸福彤話用烤的秋葵～吃起來，很特別。 撒上一點點楜椒粉也很美味！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogu...
食材：秋葵1包、五香粉、海塩、水波爐、楜椒粉、水波爐烤盤、植物油
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熔岩巧克力 新手推推
吳鈞昱輕輕鬆鬆也能自己做甜點 綿密又帶有融合的巧克力醬~ 就算不是巧克力控也會愛上~~ 快去試試看吧
食材：巧克力73%、無言奶油、常溫雞蛋、細砂糖、烤盤紙、低筋麵粉、可可粉、糖粉
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香烤三層肉～ 水波爐料理
幸福彤話這次選擇帶皮的三層肉，切成薄片。 使用水波爐來燒烤， 不輸外面的燒烤店。 不再添加油，直接料理， 方便又簡單！ 芳蓉優格DIY優...
食材：三層肉、醬油、糖、烤肉醬、米酒、白芝麻、水波爐烤盤、五香粉、楜椒粉
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煎蚵仔-水波爐料理
幸福彤話新鮮的蚵仔，加少許的油和五香粉， 使用國際牌水波爐來製作， 一樣好吃少油又健康！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://ww...
食材：新鮮蚵仔、全蛋、國際牌水波爐、低筋麵粉、雙面烤盤、太白粉或蕃薯粉、植物油、五香粉
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烤牛排-- Vitantonio烤盤
Sera Chen此方法也適用平底鍋、火烤兩吃烤盤，請使用中大火
食材：無骨牛小排
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蝶豆花芋泥蛋糕捲
三也吃吃到了蝶豆花盛產的季節，老公的親戚送了一罐自種的蝶豆花，剛好家裡有剩下的芋頭就拿來做蛋糕捲，沒想到大獲好評，就分享此食譜給大家試試囉...
食材：三能烤盤SN1202、牛奶、蝶豆花、蛋白、植物油、上白糖/白砂糖、芋頭、低筋麵粉、白砂糖1、蛋黃、鮮奶油、白砂糖2
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巧克力優格麵包捲
幸福彤話麵團中加入自製優格讓麵包更柔軟， 麵包中的夾心抹上巧克力醬和加上少許的葡萄乾， 大人小孩都喜歡的巧克力麵包捲就完成囉！ http:...
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、巧克力醬、黑可可粉、葡萄乾、小紅攪拌機、自製優格、水波爐烤盤、牛奶、水波爐、蛋約50克、白砂糖、塩、奶油、酵母粉
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蒜烤蔬果
艾比的幸福滋味鹽巴和黑胡椒的簡單調味，加上蒜片一起經過烤箱的低溫烘烤，提升了蔬果的甜味和蒜香，表面焦香、內裡又保有水份，口感層次豐富。 簡單作法...
食材：節瓜、牛番茄、鹽巴、蘑菇、黑胡椒、刀、蒜頭、橄欖油、砧板、烤盤、鋁箔紙、矽膠刷、烤箱、隔熱手套
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小廚娘❤茄子櫛瓜焗千層＃珐瑯烤盤
廚娘邱韻文茄子先炸過，除了定色也帶出蔬食香氣，依序疊上蔬菜、番茄醬汁和乳酪，讓視覺和口味都充滿豐富層次。靈感來自於迪士尼電影「料理鼠王」中的...
食材：茄子、綠櫛瓜、大蒜、麵粉、洋蔥、雞蛋、紅蘿蔔、鮮奶、蕃茄罐頭、鹽巴、砂糖、羅勒、奶油、莫札瑞拉乳酪、綜合香料
