烤番薯

【增肌減脂🔥】地瓜香蕉brunch

🔥🔥適量的碳水，有助於增肌減脂🔥🔥 本日選擇好的碳水➡️地瓜&香蕉

食材：瓜瓜園紫心冰烤蕃薯(地瓜)、香蕉、好市多冷凍酪梨、蛋、低脂牛奶、番茄

烤箱烤蕃薯🍠

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食材：地瓜

減脂醣碳地瓜蔬菜起司烘蛋✨

食譜有含［澱粉2份/蛋白質3份/青菜 1份］ 口感綿密，不加油的清爽感🥰 蛋液添加豆漿的滑順+地瓜甜甜的口感吃起來超像吃葡式蛋撻

食材：燙青菜（切碎）、冰烤地瓜、無糖豆漿、起司、蛋

栗子地瓜球（小v鬆餅機）格子烤盤

食材：蒸熟栗子地瓜、二砂糖、奶油、樹薯粉

烤地瓜-小波版

地瓜 洗淨用紙包起來 小波 自動行程 081 黑皿 中層 點選份數、火力調弱 啟動

食材：地瓜、烘培紙

烤地瓜開放式三明治。輕食無油料理

把蒸好的地瓜進烤箱烤，搭配不同的食材做成開放式烤地瓜三明治，食材簡單又美味❤️ 更多分享，鎖定IG：安娜Anna．獨享食尚 h...

食材：地瓜(家樂福嚴選)、希臘優格、草莓、蘑菇、櫛瓜

水波爐烤地瓜

好友們前陣子公司旅遊從日本自運水波爐回台，他們公司同事都想學水波爐料理。 大家想學又怕學不來，我對大家信心喊話；不要怕!要相信自己...

食材：中型地瓜

烤箱烤地瓜

熱騰騰、香噴噴的烤地瓜，好吃喔！

食材：地瓜

氣炸鍋料理-街邊美食古早味烤地瓜

冷冷的天氣，這個秋季最棒、最健康的零嘴就是那飄著焦香的碳烤地瓜，鬆軟綿密的口感，在烘烤後剝開那一瞬間，地瓜的香氣立馬擄獲你挑剔的嘴...

食材：小地瓜

かにの香烤番薯（電鍋+小烤箱）

台中大度山的地瓜小有名氣，最近有機會拿到一些恩典小地瓜，拿來烤地瓜剛剛好，但是如果直接用烤箱烤又怕烤不熟，所以今天利用電鍋及小烤箱...

食材：小型地瓜、水

地瓜蜂蜜優格百匯

冬日裡的嘴饞時刻，偶爾會有想吃甜點的時候。這一份甜點方便製作，又有兩種顏色地瓜的營養素與膳食纖維，加上優格中的益生菌與蛋白質，是好...

食材：馬修嚴選 無糖優格、紫色地瓜(蒸熟切小塊備用)、黃色地瓜(蒸熟切小塊備用)、馬修嚴選 鮮奶、馬修嚴選 雙色地瓜烤燕麥、馬修嚴選 冰糖牛奶漿、蜂蜜

烤鯖魚地瓜佐芒果莎莎醬【氣炸鍋一鍋兩菜】

健康和抵抗力是吃出來的！ 這道氣炸鍋料理結合了最近大家容易買到，又可以存放比較久的鯖魚片及地瓜，一鍋兩菜，雙層氣炸，同時烤得香噴噴...

食材：薄鹽鯖魚片2片、地瓜、芒果、油、小黃瓜、洋蔥、小番茄、香菜、檸檬汁、鹽

聖誕節餐桌之飯後甜點➰棉花糖烤地瓜🍠

經典中的經典•棉花糖烤地瓜🍠 📝如果一次吃不完要回烤，建議從冰箱拿出來後直接用200度烤個10分鐘左右，烤到讓棉花糖膨脹有小裂紋...

食材：地瓜、棉花糖、有鹽奶油、紅糖、肉桂粉、薑泥

香濃焗烤地瓜

現在正是地瓜的產季，好吃又健康的地瓜，加上簡單的料理，可以吃到地瓜健康天然的風味，又不怕吃膩，無論大人小孩都會喜歡的一道美味小點心😋

食材：地瓜、起司、有鹽鮮奶油

快速烤地瓜(會分泌蜜汁喔)

紫地瓜除了擁有地瓜高纖低熱量的好處外、保健功效比一般地瓜還強，紫色的花青素更是一種天然的抗氧化劑 。 紫薯的顏色主要就是來自於花...

食材：地瓜

夜市小吃「QQ地瓜球」電烤盤也能完成。

沒想到電烤盤也能簡單完成夜市小吃「QQ地瓜球」 直接油炸浪費很多油、氣炸鍋步驟雖簡單但麻煩， 用電烤盤使用的油量不多而且口感一樣很...

食材：地瓜、木薯粉、糖粉、沙拉油

解饞好零嘴－烤地瓜條

零難度，只要有材料就一定可以毫不費力的辦到

食材：地瓜、奶油或橄欖油、黑胡椒