炒青花菜

低醣飲食-蝦仁蒜炒青花菜

angel小食堂

輕爽無負擔

食材：澎湖狗蝦、青花菜、蒜頭、橄欖油、水、鹽

蒜酥炒青花菜

維尼媽

讓小孩也能接受青菜的做法

食材：青花菜、蒜頭、奶油、麵包粉、鹽巴、黑胡椒

簡單炒青花菜

cie 2023

綠花椰菜清炒 可以減少澱粉的攝取 補充營養當一餐來吃

食材：綠花椰菜、馬鈴薯、火腿、水煮蛋

沙茶炒青花菜雪白菇

蕎沐媽

食材：青花菜、雪白菇、蒜頭、沙茶醬、醬油

炒青花菜（素）

shinerl

鮮甜素料理 香菇的鮮配上蔬菜清甜 輕爽好吃

食材：青花菜（小）、乾香菇、水、鹽

鴻喜菇炒青花菜(鴻喜森林)

D&M媽咪上菜

營養又色香味俱全的一道簡單料理，一起來試試吧！

食材：青花菜🥦、鴻喜菇、紅蘿蔔🥕、蒜瓣、葵花油、水、鹽

台式香腸炒青花菜♡

愛碎唸的人妻煮婦

食材：青花菜、台式香腸、胡椒粉、紅蘿蔔、烹大師、蒜末、鹽、水

蠔油杏鮑菇炒青花菜

做一份幸福😊

食材：青花菜、杏鮑菇、蒜頭、蠔油

蒜香清炒青花菜 [影片示範]

kuna

青花菜是很棒的蔬菜~我的姪子很愛吃呢! 將青花菜稍微燙過後再加上大蒜清炒，不但保留蔬菜的脆度，也讓青花菜有著黑胡椒蒜味的香氣，煮...

食材：青花菜1朵、大蒜、鹽巴、黑胡椒、橄欖油

麻油肉片炒青花菜

三喵廚房

淡淡的黑芝麻油香味很迷人 用得到的料理 我都喜歡 總覺得自己動手 就可以吃的很過癮

食材：豬內里肌肉、薑、青花菜、黑芝麻油、地瓜粉、米酒、鹽味精

紅甜椒炒青花菜

Eva Hou

剛好看到冰箱剩的就把它一起炒一炒囉 還不錯吃

食材：青花椰菜、紅甜椒、水、太白粉水、鹽、味素、蒜頭