沙茶芥蘭炒肉片
幸福貓
簡單又下飯的好料理。
食材：薑、蒜頭、沙茶、豬肉片、日式醬油、芥蘭菜
芥蘭炒牛肉
Miki Bear's Paw
這道芥蘭炒牛肉是娘家媽媽的示範~ miki的先生不吃牛..所以平常miki自家料理時不煮牛，回去娘家時,娘家媽媽常料理牛肉給喜歡牛肉...
食材：牛肉片、芥蘭菜、蒜頭、蔥、蠔油、料理酒
沙茶芥蘭炒牛肉
Navy宅媽
我家妞兒說,這道菜吃起來有外面賣的炒沙茶羊肉的香氣，一上桌不到幾分鐘就見底，利用上次吃火鍋剩餘牛肉片，變化不同的菜色，媽媽們可以試試看哦！
食材：牛肉片、芥蘭菜、薑片、蒜末、辣椒、醬油、玉米粉、米酒、水、沙茶醬
芥蘭炒牛肉
Edith Mark
食材：芥蘭、牛肉片、薑、蒜頭、醬油、糖、麻油、米酒
**低脂省時清冰箱~芥蘭肉鬆炒飯
karenlala
本人很喜愛吃十穀飯，因它麥味重兼飽肚 (✿◠‿◠)。如初學者剛開始吃全十穀飯有點兒抗拒，可先與白米1:1拌勻煮熟，又或可以轉吃糙米、...
食材：十穀飯(已煮放涼)、鮮牛展片、低鈉豉油、雞腿肉(切碎)、黑椒粉、芥蘭、薑葱蒜碎、油
沙茶牛肉炒芥蘭
唐安麒超猛瘦身食譜
宇宙飲食講求不時不吃，只有吃最新鮮天然的食物，身體才健康美麗。這道「沙茶牛肉炒芥蘭」煮法簡單，牛肉補血，芥蘭富含纖維通便，加上惹味沙...
食材：材料、牛肉、芥蘭(切段)、薑、蒜茸、紹酒、素沙茶醬、葡萄籽油、醃料、豉油、純冷壓黑芝麻油、清水、生粉
薑汁炒芥蘭
芙芙little kitchen
詳細可以看以下網址: http://fufulittlekitchen.blogspot.hk/2014/12/blog-post...
食材：芥蘭、薑、鹽、雞粉
Mimi♥炒青菜不變黃的秘訣(炒芥蘭花)
咪咪愛料理
炒青菜總是顏色不美嗎？三條秘訣讓你的青菜綠油油，告別餐廳中加了小蘇打粉的偷吃步，輕鬆炒出漂亮的青菜！ 咪咪愛料理歡迎你加入！ F...
食材：芥蘭花、大蒜、薑絲、橄欖油、水、鹽
![[泰山橄欖油] 芥蘭炒牛肉](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F59339%2F71df361a1803e556.jpg&width=200)
[泰山橄欖油] 芥蘭炒牛肉
Julia Wu
健康好理油，為第一道冷壓有機橄欖油，嚴選西班牙國寶級頂級品種，鮮得恰到好處3分熟橄欖，24小時內低溫新鮮現榨。完整保留單元不飽和脂肪...
食材：泰山橄欖油、沙朗牛肉片、芥蘭菜、小紅椒、蒜頭、太白粉、蠔油、米酒、蛋液
【囍瑞葡萄籽油】清炒芥蘭
Melody玩味生活札記
芥蘭菜是抗癌第一食蔬，多吃除了對身體好之外，也要選擇健康的油品才能吃的安心，簡單美味的清炒芥蘭，是使用了"囍瑞葡萄籽油"，發煙點25...
食材：鹽、柴魚粉、薑絲、芥蘭菜、囍瑞葡萄籽油
辣炒雞肉芥蘭by戀戀家
戀戀家
正值產季的芥蘭菜口感細嫩，味道清甜，利用一些水油法的小技巧，讓芥蘭能在加了油的水中快速川燙下保留了營養和美味，加上煎得金黃香酥的雞肉...
食材：去骨雞腿、芥藍菜、蒜頭、紅辣椒、鹽、米酒、蒜末
西芥蘭炒雞片 Chicken Broccoli
紐約毛媽
雞胸肉一定又乾又柴嗎??? No, No, No, 快炒的雞胸肉片, 軟嫩多汁跟著清甜爽脆的綠花菜, 口感豐富, 魅力無窮, 單吃...
食材：去骨雞胸肉切薄片、綠花菜、紅蘿蔔片可省略、蒜頭切片、糊椒、鹽、太白粉
蒜香芥蘭莖炒牛柳 ~ 爽滑可口!
開心入廚 Happy Home
一道很家常的菜餚「蒜香芥蘭莖炒牛柳」，不太葷膩，也不過于清素。 今天就去買肉眼 (肋眼) 牛排做給家人吃吧！
食材：肉眼 (肋眼) 牛排、芥蘭莖、蒜頭、調味料:、糖、醬油、黑楜椒碎、蒜蓉、太白粉、茨汁:、水
(趁熱品嚐)快炒芥蘭牛肉
愛麗絲DIY(=^_^=)
這道熱炒給上班辛苦的老公,下班時想吃飯來道熱炒很下飯又兼顧健康,只要準備好材料20分鐘馬上上菜.
食材：牛肉、芥藍菜、蒜片、調味料咖哩塊、調味料沙茶醬
泡菜野菇炒飯佐鮮嫩芥蘭
Ariel Yu
嘿~肚子餓了嗎? 不想外食，拿出冰箱裡剩下的韓式泡菜，以及冰箱裡的一點點食材，15分鐘後...美味上桌。
食材：舞茸、美白菇、柳松菇、白飯、韓國泡菜、芥藍菜、蒜頭、鹽、黑胡椒
![[小心上癮]康寶鮮味炒手鰹魚風味-清炒芥蘭](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F24337%2Ff06ccfff1fff82a7.jpg&width=200)
[小心上癮]康寶鮮味炒手鰹魚風味-清炒芥蘭
[小心上癮]yvonne
撕去芥藍菜梗外面的一層粗皮，炒出來的菜梗很脆，獨特的口感，搭配鮮為炒手[鰹魚風味]，沒有臘肉.沙茶的油膩，另有一番鮮美~ 芥藍...
食材：芥藍菜、蒜末、康寶鮮味炒手鰹魚風味
康寶鮮味炒手-芥蘭清炒雞胸
楊小雅の簡單料理
芥蘭是我在夏天很喜歡吃的青菜之一，但是它的料理方法真的很麻煩，剛好我就不小心買到長梗的芥蘭(要去皮的芥蘭菜)，不過沒關係料理過程簡單...
食材：雞胸肉、芥蘭菜、康寶鮮味炒手鰹魚風味