洋蔥泥

雞胸肉漢堡排

材料單純熱量低，健康又美味😋 很適合當早餐吃，非常清爽不膩口唷！

食材：雞胸肉、涼拌豆腐、洋蔥（切碎）、蒜頭、米酒、生薑泥、太白粉、素蠔油、橄欖油、白胡椒粉、鹽巴

寶寶 金魚蛋餃

食材：雞蛋、豬肉泥、高麗菜丁、薑泥、牛肉泥、菠菜末、洋蔥小丁

#120 味噌豬肉

今天份簡單的味噌豬肉來扒扒飯吧～ 事前將味噌醬調完與豬肉拌勻醃製後， 簡單烹煮無負擔，喜歡味噌料理的千萬別錯過唷：) 　 🙏新手發...

食材：火鍋豬肉片、高麗菜、味噌、洋蔥、米酒、鹽巴、青蔥、味醂、黑胡椒粒、嫩薑、醬油、太白粉水、蒜頭、砂糖、白芝麻、薑泥、蒜泥

湯咖哩獅子頭

吃膩了牛、豬、雞咖哩嗎？換個不同以往的烹調方式，讓咖哩不再是一層不變。

食材：豬絞肉、薑泥、S&B 金牌咖哩塊（大辣、蒜末、S&B 天然純咖哩粉、花椰菜、韓式辣椒粉、鮮味炒手、黃甜椒、雞蛋、洋蔥、紅甜椒、鹽、水、青椒、糖、沙拉油、紅蘿蔔、玉米粉、洋蔥(獅子頭用)、紹興酒、白胡椒粉、黑胡椒粉、五香粉、香油、沙拉油(炸獅子頭用)

巧達濃湯

食材：洋蔥、泡發去蒂的香菇、蒸熟的馬鈴薯、蒸熟的紅蘿蔔、蝦仁去腸泥後煎熟、毛豆仁

寶寶副食品❤️洋蔥蘋果泥（4M+)

冷空氣也容易讓寶寶乾咳嗎？ 舒緩咳嗽，增強抵抗力的溫和食補 小寶寶接受度也非常高喲！！

食材：蘋果、洋蔥

照燒雞胸肉

食材：雞胸肉、薑泥、蒜泥、醬油、洋蔥泥、米酒、啤酒、味醂

番茄肉醬義大利麵

食材：豬絞肉、牛絞肉、義大利寬扁麵、番茄、鹽（加煮麵水裡）、番茄泥、帕瑪森起司粉、洋蔥、大蒜、紅酒（白酒）、月桂葉、黑胡椒粉、義大利香料、鹽

Shakshuka 鷹嘴豆番茄北非燉蛋

#夏卡蘇卡 低卡健康的料理

食材：洋蔥、大蒜、青椒、番茄、番茄泥、蛋、紅椒粉、孜然粉、鷹嘴豆

薑汁豬肉佐炒洋蔥

這是我很愛的一道日式家庭料理， 薑磨成泥後， 加入甜甜鹹鹹的調味， 用薑汁醃肉， 會讓肉質變得柔軟😄 再將醃肉的薑汁拿來炒洋蔥， ...

食材：豬里肌肉片（4片）、洋蔥、薑泥、沙拉油、醬油、米酒、味霖、糖、鹽巴

清燉牛腩

電子鍋燉肉真的方便，不用擔心煮太久導致水份不夠，且煮出來的成果也很讓人滿意，各位快來嘗試看看唷😆

食材：牛腱肉切塊、白蘿蔔切塊、紅蘿蔔切塊、草果、蘋果磨泥、丁香、清水、洋蔥切絲、八角、鹽巴、甘草、陳皮、小茴香、花椒、白胡椒粉

義式番茄肉醬

有時我們會利用假日 帶孩子去餐廳吃美食 發現女兒…… 喜歡番茄肉醬筆管麵 於是…… 我想著那就煮看看 後來她吃過後 她說這道番...

食材：牛番茄、絞肉、洋蔥、蒜頭、義大利蘑菇番茄泥、番茄醬、鹽巴、義大利香料、水

蛋煎烏龍麵 寶寶手指食物

食材：雞蛋、烏龍麵、菠菜葉、洋蔥丁、豬肉泥

薑汁燒肉

想咻咻咻就解決便當菜的話  來這道就對了，大家快來嘗試看看吧😆

食材：豬梅花肉片、洋蔥切絲、紅蘿蔔絲、醬油、蔥切末、味醂、白芝麻、米酒、糖、薑泥

副食品 洋蔥泥&洋蔥湯 4M-6M

第五樣食材 低過敏 少量多樣化原則 大約三至四天添加新食材，前提是要自己評估小朋友是否可以適應，每個小朋友體質都不一樣唷！

食材：洋蔥、電鍋、美膳雅攪拌棒、JM green儲存盒

蘑菇肉醬

有食感的肉醬，真的吃得到碎肉唷😋😋

食材：豬絞肉、番茄泥、洋蔥、紅蘿蔔、蒜泥、黑胡椒粉、鹽巴、起士粉、洋菇、月桂葉

珍珠丸子（簡易/電鍋版）

簡單的蒸食吃出食材原味，QQ糯米和清爽的豬肉現美味可口，可當點心也可正餐食用，簡單易做可多做一些帶便當也很推薦。

食材：豬絞肉、圓糯米（泡一晚）、洋蔥碎、香菜、薑泥、蠔油、鹽、糖、白楜椒、香油