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洋蔥炒雞柳（水波爐料理）
呂馨馨樂樂廚房水波爐烹調無油煙的料理，洋蔥炒🐔柳味道口感都很讚👍 麵包夾洋蔥炒雞柳更是好吃😋
食材：雞胸肉、洋蔥、蒜、辣椒🌶️、醬油膏、糯米椒（青龍椒）、清醬油、蒜蓉醬、胡椒粉、太白粉、蒜油
水波
562 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「水波」的零失敗食譜
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蛋香蘿蔔糕佐紅醬(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房簡單無油煙的料理，每年的年菜蘿蔔糕一定不會缺席。 過年期間最常吃煎蘿蔔糕，家人說今年換換口味吧! 我習慣用水波爐烹調料理，今天換了...
食材：蘿蔔糕、高麗菜、亨氏番茄醬、蒜、蠔油、蔥、清醬油、蛋、太白粉、辣椒🌶️、水、蒜(蒜泥)
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燒烤香甜洋蔥圈和香腸~年菜必備
幸福彤話使用水波瀘來烤洋蔥， 把洋蔥的鮮甜都索住，不辛辣。 與烤好的香腸卷著吃， 真的很美味～～ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http:...
食材：洋蔥、香腸、國際牌水波爐、油、雙面烤盤、調味粉
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酥炸優格檸檬香雞柳
幸福彤話新鮮的雞胸肉，加入優格和檸檬醃漬。 淡淡的檸檬香，使用水波爐酥炸少油更安心！！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://ww...
食材：雞胸肉、檸檬汁、蕃薯粉、自製優格、植物油、塩、水波爐雙面烤盤、黑楜椒、國際牌水波爐、糖、五香粉、太白粉、雞蛋
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簡單料理~塩烤泰國蝦
幸福彤話新鮮的泰國蝦，使用水波爐來燒烤 和夜市的烤蝦一樣好吃，快速又簡單！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-...
食材：新鮮泰國蝦、海塩、國際牌水波爐、雙面烤盤
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鯛魚豆腐煲(水波爐料理，電鍋料理)
呂馨馨樂樂廚房軟軟的豆腐配上鯛魚的美味在淋上喜愛的醬汁口味是一級棒~~ 美味食材盛裝個人杯中物在視覺上是加分。
食材：鯛魚、豆腐、醬油膏、洋蔥、蒜蓉醬、香菇、糖、白精靈菇、紅蘿蔔、薑絲、辣椒、蔥
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炸排骨佐蒜香鮮蔬(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房寒流來躲在家裡不出門，這時候要最需要美食解解饞。 簡單又美味的食物請水波爐幫忙20分輕鬆完成。 #料理行程選擇水波爐炸雞行程 #...
食材：排骨、小黃瓜、蒜、青椒、紅辣椒、黃甜椒、葱、紅甜椒、蒜鹽、胡椒粉
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簡單少油的速炸花枝丸
幸福彤話使用水波爐來炸花枝丸，健康少油又美味， 方便又省時！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt....
食材：冷藏花枝丸、植物油、國際牌水波爐、雙面烤盤
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蔓越莓布雪小蛋糕
幸福彤話好吃的法式小點心， 加上蔓越莓乳酪醬當夾餡， 酸酸甜甜超好吃。 少糖配方，吃起來甜而不膩， 很像少糖的馬卡龍， 有空一定要試試這道...
食材：冰蛋白、白砂糖、蛋黃、融化奶油、自製蔓越莓或藍莓乳酪醬、低筋麵粉、防潮糖粉、杏仁粉、烘焙墊、玉米粉、擠花袋、天然植物萃取色素粉紅色、圓形擠花器、水波爐烤箱、水波爐烤盤
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台式打拋豬【不一樣家常菜】（水波爐）
呂馨馨樂樂廚房用番茄和高麗菜搭配豬絞肉來做不一樣的古早味打拋豬料理。 這是一道美味好吃又下飯的料理~~
食材：豬絞肉、高麗菜、醬油、洋蔥、番茄醬、醬油膏、番茄、蔥蒜醬、青龍椒、太白粉、胡椒粉、辣豆瓣醬、清醬油
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茄汁肉片燴蔬菜（水波爐料理）
呂馨馨樂樂廚房有朋友來電要我做幾道水波爐簡單又可以請客的菜餚 想起前幾天烹調台糖安心豚絞肉，家人對台糖產品很讚賞。 今天再用台糖腰內肉煮出漸層次...
食材：台糖腰內肉、茴香菜、醬油膏、筊白筍、胡椒粉、番茄醬、洋蔥、醬油、紅甜椒、蒜、蒜蓉醬、薑末、糖、水、太白粉、調理油
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豬棒棒腿燴紅醬（水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房清空冰箱，過年前準備的食材豬棒棒腿還剩一些，今天中午用水波爐烹煮。 有水波爐真好，無論炸、烤、悶煮都是很重要的工具，新手先從ㄧ爐一...
食材：豬棒棒腿、洋蔥、蒜、蔥、醬油膏、烹氏番茄醬、辣椒、胡椒粉、蔥蒜醬、水
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起司豬肉香菇堡 (水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房台糖豬肉品質優良、脂肪最少，衛生安全、無抗生素 烹煮中不會有肉類的腥味，家人愛吃肉不愛腥肉。 選擇台糖安心豚是愛料理的人第一選擇。...
食材：鮮大朵香菇、台糖豬絞肉、醬油膏、洋蔥、胡椒粉、青椒、太白粉、乳酪絲、蒜蓉醬
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無油麥克雞塊，馬鈴薯餅 水波爐烤真快速
幸福彤話在家就可以吃到像麥當勞一樣 美味麥克雞塊和薯餅 一點也不油膩 使用國際牌水波爐
食材：冷凍麥克雞塊、冷凍薯餅、自製希臘優格沾醬
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懶人低碳生酮～水波蛋羊奶羅馬乾酪球衣甘藍
我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤球衣甘藍是低碳生酮中非常適合的青菜，煎、烤、煮、炒都很好吃喔😋
食材：球衣甘藍、培根、羊奶羅馬乾酪、蛋、草飼養無鹽奶油、海鹽（可省略）、蒜頭（可省略）
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簡單的早餐—水波爐加熱冷藏的水煎包
呂馨馨樂樂廚房一日之計在於晨，早餐一定要吃才會有精神上班、上課。早上要上班時間很趕有時候會預先買市售的成品回來加熱給家人享用。 利用水波爐回溫加...
食材：市售水煎包、市售蔥捲包
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筊白筍甜椒烘蛋(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房蛋香配上蔬菜的組合很美味喔😯 蔬菜的甜份和口感配上蛋的香氣會讓人吃了津津有味回味無窮~~
食材：蛋、筊白筍、蔥蒜醬、紅甜椒、食用鹽、黃甜椒、糯米椒
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諸事大吉-培根蔬菜捲佐紅醬(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房這是一道美味清爽的佳餚很適合年菜料理。 培根的香氣配上蔬菜的組合再淋上亨氏番茄醬調出的醬汁，真棒很美味清爽不油膩~~ https...
食材：培根、黃甜椒、亨氏番茄醬、紅甜椒、自製蔥蒜醬、小黃瓜、蘆筍、小番茄、青花椰菜
