氣炸鍋便當

減醣便當｜氣炸香料鮭魚＋氣炸優格雞胸肉

KT食驗室

從上個月起，伴侶就對氣炸烤箱著了魔， 勞動節放假日，就是手滑的好日子，千挑萬選終於下手威寶30公升的氣炸烤箱 接下來要拼命用 #氣...

食材：鮭魚、義式香草、雞胸肉、黑胡椒、希臘優格無糖、小南瓜、海鹽、紅椒粉、叉燒醬、白芝麻

松阪豬佐時蔬便當(氣炸鍋)

挑嘴小食堂

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食材：松阪豬、番茄、李錦記蜜汁醬、雞蛋、黑胡椒、玉米筍、義大利綜合香料、甜椒、米

減醣便當菜-千張蔥肉卷（氣炸鍋、鬆餅機）

juciy

想減肥、減醣身體少負擔的人可以做做看， 簡單又好吃😋 氣炸鍋或者鬆餅吐司機也可以做。

食材：鯛魚腹片（或者雞胸肉）、大香菇、鹽、蔥、白胡椒、小千張、橄欖油

燒肉起司飯丸｜野餐料理、便當菜｜氣炸鍋

心心 Xinxin

稍微做一點變化，就能把不受歡迎的剩飯變成超可愛的野餐點心！起司除了可以增加剩飯的黏性，也讓飯丸多一個風味，烤熟的肉汁滲入起司飯中，...

食材：剩飯、里肌肉片、起司絲、日式醬油、白芝麻

快速準備3個低卡便當-氣炸雞胸肉

Louisa

詳細圖文及影片教學：https://keepgoing888.com/meal-prep-2/ 今天露易莎就來為大家介紹如何快速完...

食材：高麗菜、花椰菜、蘆筍、白飯、調味料：白胡椒粉、黑胡椒粉、鹽

減醣便當｜鹽麴鮭魚＋氣炸紅椒起司牛肉

KT食驗室

身為不愛魚的料理人，鮭魚是少數我能接受的，就是今日的蛋白質主菜。 其他配菜有 ＋氣炸紅椒起司牛肉 ＋韭菜炒小魚豆干 ＋菜脯蛋 好像...

食材：鮭魚、鹽麴、紅椒、牛肉丸、小魚乾、起司絲、豆干、蛋、韭菜、菜脯、甜椒

脆皮雞腿塊（雞腿排）【氣炸鍋便當菜】

Abby

使用氣炸鍋做出炸物風味，不像油炸那麼麻煩，又有脆皮，烹調時間短又不用顧，很適合最為便當菜，很有日式便當的風格哦～

食材：去骨雞腿排、醬油（可用韓式燒烤醬）、味霖、水、糖、酥炸粉

中學生便當-氣炸柳葉魚

Joyce Huang

氣炸柳葉魚 氣炸芋頭酥 番茄炒蛋 炒四季豆 螞蟻上樹 五穀雜糧飯

食材：柳葉魚、芋頭、冬粉肉燥蔥胡椒油膏辣椒、番茄+蛋、四季豆

氣炸鍋帶便當

賴美美

烤雞腿時，完成2道炒菜…快速帶便當

食材：蒜末，鴻禧菇，、洋蔥，枸杞，調味粉、波菜，薑絲、雞腿肉

生酮便當菜。氣炸酪梨鑲蛋

Ida Tang

簡單高油脂，生酮推薦。

食材：酪梨、蛋、鹽、油

氣炸鍋帶一個人的便當，好輕鬆

賴美美

時間控制好，氣炸食物不乾柴

食材：花椰菜、香腸、菇，洋蔥

便當菜豬排-全國電子竹東北興店氣炸鍋食譜

全國電子-竹東北興

食材：豬里肌、蒜末、五香粉、米酒、醬油、油膏、黑胡椒粒、蛋、太白粉、地瓜粉