毛豆玉米粒

椰香馬鈴薯

用椰子油做素食料理，香味、營養都滿分！ 歡迎來我的FB逛逛 https://www.facebook.com/enjoyeat...

食材：椰子油、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、有機玉米粒、毛豆、鹽巴、白胡椒

韓式偽石鍋拌飯 비빔밥

為什麼是偽？ 因為沒有石鍋啊飯就用鍋子煎到有鍋巴再放到碗裡吧哈哈哈哈 雖然要準備的料很多 但其實做法比想像中更簡單快速 而且很多其...

食材：紅蘿蔔 節瓜/小黃瓜、玉米粒 毛豆、葉菜類蔬菜、火鍋肉片（豬牛皆可）、白飯、豆芽菜、韓式芝麻油、白芝麻、韓式辣拌飯醬

馬鈴薯豆漿濃湯/素食

馬鈴薯加上豆漿做成的無奶蛋濃湯，真的很好喝喔^_^ #FB連結 https://www.facebook.com/permali...

食材：布麗姬農場馬鈴薯、玉米粒、毛豆、豆漿、鹽、手蘑黑胡椒粒、七味粉

蔬菜椰香燉飯/素食

椰奶搭配青辣椒和檸檬的香氣很適合夏天的口味喔~

食材：紅蘿蔔、杏鮑菇、辣椒、香菇、毛豆、玉米、高麗菜、青辣椒、雄雞標椰奶、檸檬、糙米、黑米、燕麥粒

自製便當之豬油拌飯醬/素食

今天的便當煮的很清淡，最後淋上拌醬超好吃!

食材：紅蘿蔔、青椒、杏鮑菇、毛豆、玉米、辣椒、鹽、油、水、黑米、糙米、燕麥粒、素豬油拌飯醬

蕃茄高麗菜純素起司燉飯/素食

今天的晚餐是老爺指定要吃的 #蕃茄高麗菜燉飯，很隨性的加入冰箱現有食材，重點是那天買到純素的起司 ️超開心，打開後有到荷蘭起司村的...

食材：椰子油、紅蘿蔔、毛豆、玉米粒、鹽、水、香菇、番茄、原味番茄醬、熟糙米、熟黑米、熟燕麥粒、帕瑪森起司磚、七味粉

焗烤什錦飯

每天煮飯總會剩下一些零星的食材，拿來做焗烤什錦飯最適合，簡單又快速給家人豐盛的一餐

食材：白飯、蛋、豬肉絲、玉米粒、毛豆、杏鮑菇、醬油、雙色乳酪絲

清爽版蕃茄燉飯懶人電鍋料理/素食

記得之前很流行這道簡單的蕃茄電鍋料理，剛好手邊有材料就來試試看，煮的過程就漸漸聞到香氣，吃起來的口感很清爽，覺得還不錯喔^_^

食材：糙米、綠豆、內鍋水、鹽、椰子油、手蘑黑胡椒粒、孜然、毛豆、玉米粒、香菇、VIOLIFE帕瑪森起司、蕃茄、七味粉、羅勒葉、外鍋水

鮪魚玉米炊

簡單方便

食材：水煮鮪魚罐頭、玉米粒罐、毛豆、蔥花

寶寶副食：牛肉蔬菜烘蛋

烘蛋，就是簡單方便又營養的料理~ 快速上菜❤ 快速完食❤ 一點兒也不麻煩唷😊 👉也可以當小寶寶的手指食物唷 👉或是當大寶寶的點心...

食材：牛肉絲、洋蔥、雪白菇、毛豆、玉米粒、小蕃茄、蛋

黑胡椒醬鐵板素排麵/素食

這道料理我要非常感謝朋友的無私分享，我一向他請教他就在百忙之中用訊息指導，不過只有食材和步驟，比例要完全憑自己的感覺，我準備了許多...

食材：乾香菇頭、鹽（或海鹽）、紅蘿蔔、黑胡椒粒、毛豆、杏鮑菇、薑片、玉米筍、自製素G排、冰糖、敏豆、義大利麵、乾香菇、花椰菜、香菇水、彩椒、素蠔油、橄欖油、太白粉（或玉米粉）+水

櫻花蝦紅藜炊飯【福壽純芝麻油玩料理】

這次運用穀物中紅寶石:紅藜麥, 屬於完全蛋白質類糧食且營養價值高. 取代糯米, 不同口感、不同風味. 加入福壽芝麻油簡單調味, ...

食材：紅藜、米、福壽純芝麻油、毛豆、穀盛壽喜燒、玉米粒、胡椒、乾香菇、櫻花蝦

蕃茄起司燉飯/素食

發現了純素的起司片，馬上來試試加入燉飯^_^

食材：蕃茄、花椰菜、香菇、玉米、毛豆、豆腐、辣椒、油、鹽、水、手蘑黑胡椒粒、七味粉、糙米、黑米、燕麥粒、Tofutti美式乾酪片 純素

鮪魚玉米蛋炒飯

營養滿分

食材：隔夜飯、雞蛋、海鹽、水煮鮪魚罐頭、醬油、玉米粒罐頭、黑胡椒粒、毛豆、蔥花

蕃茄蔬菜湯 {露營OK}

起床喝一碗天然鮮甜的蔬菜湯，是早餐最舒服的享受。特別是搭配麵包或飯糰，一方面可補充野菜的攝取，一方面又可暖胃醒身。15分鐘就可以享...

食材：洋蔥丁、紅蘿蔔(切丁)、牛番茄、玉米粒(罐頭)、毛豆、高湯

三色蝦仁

食材：蝦仁、毛豆、紅蘿蔔、玉米粒、蔥、油、米酒、鹽、胡椒粉、水

花朵培根起司麵包by戀戀家

內餡用了培根和起司，讓整體的麵包滿是鬆軟好吃的味道~。烤好的花瓣們一片片胖嘟嘟，好像烤完的棉花糖一樣。 超可愛的啦~~ 歡迎到戀戀...

食材：高筋麵粉、奶粉、無鹽奶油、糖、鹽、酵母、水、紅蘿蔔、培根、熟玉米粒、熟毛豆仁