椰子糖

濃郁椰香奶酥醬

食材：無鹽奶油、椰子油、糖粉、奶粉

毛毛蟲麵包 (巧克力堅果口味)

毛毛蟲麵包的特色就是在烘烤麵包前於表面擠上泡芙醬，做出毛毛蟲造型。市售的麵包通常還會將麵包體剖開，夾入滿滿的鮮奶油或是卡士達奶油餡...

食材：中筋麵粉、糖、室溫水、鹽、牛奶、冰牛奶、椰子油、鮮奶油、堅果碎、全蛋液 (室溫)、巧克力豆

巧克力燕麥杏仁片granola

台灣不好買到的granola 只好自己動手做 沒想到做起來很快速也很簡單 此食譜較不甜，可以斟酌10-20克的糖蜜

食材：廣吉大燕麥片、好市多杏仁片、法芙娜無糖可可粉、椰子油、蜂蜜、香草精

椰香肉桂香蕉蛋糕

用椰子油製作的這款肉桂香蕉蛋糕作為早餐。 搭配椰香十足的防彈咖咖啡，適合素食主義者，它嘗起來非常地美味可口！ 《布朗博士 全核冷壓...

食材：布朗博士有機椰子油、麵粉、發酵粉、肉桂粉、糖、香蕉

日式椰香照燒醬

日式照燒醬是國外最受歡迎的醬料之一,略帶甜味及薑辣.傳統的日式照燒醬製作方式使用醬油, 味醂, 些許清酒及糖製成,味道豐富.小廚房...

食材：蒜頭、薑、酪梨油或是食用、芝麻油、椰子胺基酸或醬油、水、甜味劑或糖、魚露、薑粉、黃原膠

印度奶油咖哩雞

食材：去骨雞腿肉、無調味番茄糊、無糖優格(希臘也可)、細砂糖、檸檬汁、紫色洋蔥、鮮奶油、薑黃粉、無鹽奶油、蒜末、椰子油/蔬菜油、印度綜合香料（葛拉姆瑪薩拉）、薑泥、水、小茴香、印度綜合香料、鹽和黑胡椒、丁香、卡宴辣椒粉、匈牙利紅椒粉

斑蘭蛋糕（氣炸版）

天然斑蘭葉取汁，蛋糕裡帶有淡淡的芋頭香 放涼後冰冰箱冰涼最好吃，越新鮮香氣越足

食材：斑蘭葉、水、雞蛋、糖、玄米油（椰子油）、鮮奶、低筋麵粉、椰奶粉（也可以省略）、斑蘭汁、檸檬汁

單人份布朗尼乳酪蛋糕🍫｜低醣高蛋白低碳

布朗尼不一定要加一堆奶油才會濕潤好吃🙅🏻‍♀️ 來試試這款高蛋白的零負擔布朗尼吧🍫巧克力味十分濃厚，重點是只要洗兩個碗🤣 健身的朋...

食材：全麥麵粉、無糖可可粉、奶油乳酪、高蛋白粉（我用焦糖瑪奇朵口味）、赤藻糖醇、泡打粉、鹽、奶油或椰子油、雞蛋、希臘優格、無糖糖漿（楓糖漿也可）、香草精

無麩質紅蘿蔔蛋糕🥕

免驚！雖然是紅蘿蔔蛋糕，但是完全沒有紅蘿蔔的怪味！ 反而多了紅蘿蔔轉化而來的糖分和水分，蛋糕非常濕潤好吃😋 除了裝飾之外，蛋糕本...

食材：紅蘿蔔、椰子細粉、優格、楓糖漿、奶油乳酪、奶油、椰子油、肉桂粉、雞蛋（室溫）、麵粉、糖粉、紅冰糖、鹽、檸檬汁、小蘇打粉

椰子蓉瓦片

食材：椰子粉、糖粉、全蛋、奶油

花生醬朱古力味脂肪炸彈

入口即溶的快感！由於加了花生醬，千萬勿多吃，要好好忍著！

食材：椰子油、無糖可可粉、無糖花生醬、赤藻糖醇

南洋風味番茄炒蛋

經典的番茄炒蛋加入印度咖哩粉完全大變身，帶有南洋風味好像泰國菜，很好吃喔．還能順便增強免疫力！ 喜歡我的分享嗎～歡迎加入謝太太的...

食材：蛋、蔥、牛番茄、小磨坊印度咖哩粉、番茄醬、鹽、糖、有機椰子油

早餐新選擇🤍高蛋白麥片/granola

我真的好喜歡吃起來有脆脆口感的麥片♡´･ᴗ･`♡ 自己做的granola營養十足，比起市售高糖高油的麥片，相信你會愛上烤過燕麥的香...

食材：大燕麥片（已熟化）、爆米香粒、蛋白乳清、肉桂粉、堅果醬or椰子油、低脂奶或燕麥奶、甜菊糖液、無糖糖漿、葡萄乾或蔓越莓乾

免烤箱花香布蕾塔

居家防疫做點不費周章的甜點,增添生活小確幸.烤布蕾只要牛奶蛋糊的比例正確,一定會成功.但天氣太熱,懶得開烤箱,於是結合吉利丁粉及卡...

食材：黃金梅或椰棗或任何多肉的果乾、大杏仁粉(做馬卡龍的杏仁粉)、35%濃度的鮮奶油、無糖椰絲、水、有機冷壓椰子油、蛋黃、甜菊糖液(莓果口味)、吉利丁粉、果乾 (額外份量)、可食玫瑰或橙花水、香草精、甜味劑或糖粉、奶油

焦糖椰奶醬

只要兩種食材就能完成的焦糖醬！純素版不含乳糖，配吐司、蘋果、椰奶都好吃😍 而且自己親手做，保證不含色素香料喔～ 【注意】 ⚠ ...

食材：COCO FRESCO有機椰奶、COCOFRESCO有機椰子油、COCO FRESCO有機椰糖、鹽巴、水

全素檸檬塔🍋無麩質

參考影片https://youtu.be/HezdvqsJdFg

食材：塔皮、豆渣、杏仁粉、糖、鹽、椰子油、水、檸檬🍋內餡、泡軟的生腰果、嫩豆腐、杏仁奶、檸檬汁、檸檬皮

奶香雲朵饅頭

配方做6顆饅頭

食材：紅麴色粉、竹碳粉、鮮奶(30度)、酵母、中粉、糖、椰子油、奶粉、煉乳