椒鹽雞腿

雞肉蔬菜通心麵

宵夜時刻就是清冰箱的好時機！ 超級快速又好吃 因為是宵夜版本 所以所有食材的份量都偏少，可自行斟酌

食材：通心麵、雞腿排、奶油、紅蘿蔔、鹽巴、茭白筍、蒜味椒鹽粉、小白菜、康寶濃湯粉

酥炸雞腿排-板橋館氣炸鍋食譜

咬起來酥脆、肉汁鮮美

食材：去骨雞腿排、椒鹽粉、高梁酒、脆酥粉、花椒粒、醬油、蒜頭

椒鹽雞腿捲

夏天是減肥的季節，想吃又怕胖怎麼辦?!今天菲姐做一道完全無油的清爽料理，沒有負擔卻又非常好吃，輕輕鬆鬆完美的做出美味的輕食餐。 使...

食材：去骨雞腿排、香菜、粗黑胡椒、鹽、蔥段、米酒、醬油、醋、糖、蔥花、香菜末

義式香草雞腿排

咪樂媽超愛吃雞腿排，往往都是去夜市或牛排館才能吃到，但外食通常高油高負擔，重口味重鹹更易造成身體水腫～ 在家不需油炸，少油就能煎...

食材：雞腿排、香草椒鹽香料、蒜末、橄欖油、薄鹽醬油、蒜片、米酒、白芝麻、香草鹽

酥炸椒鹽雞腿「雲端冰箱鮮食家」

利用濕粉的裹粉方式酥炸出的雞腿肉 外皮金黃酥脆肉嫩多汁讓人允指回味超juicy

食材：雞腿、胡椒粉、砂糖,五香粉,醬油、太白粉、蒜頭拍碎、地瓜粉、蔥末,蒜末,辣椒末

日式照燒去骨雞腿

食材：Costco 去骨雞腿肉、芝麻粒、椒鹽粉、米酒、日式醬油、味霖、糖

奶油煎蒜味椒鹽雞胸肉

香嫩好吃

食材：去皮雞胸肉、蒜仁切片、小磨坊辛香白胡椒鹽、蔥花、油、奶油、麵粉

塩酥雞 (氣炸)~簡單隨手做

食材：全聯雞胸肉、萬用醬汁、蒜頭切成蒜末、五香粉、胡椒粉、蛋汁、地瓜粉、塩酥雞椒塩

九層塔蒜味鹽酥雞（雞腿肉）

炸的時候看起來很普通，但是吃起來超好吃的！跟外面賣的一樣！

食材：雞腿肉、木薯粉、醬油、米酒、九層塔、椒鹽粉（台灣鹽酥雞）、蔥絲、糖、蒜末

椒鹽脆皮雞腿排_搭『可口可樂』

外皮香脆、肉質軟嫩多汁的脆皮椒鹽雞腿排，配上多樣化的新鮮蔬菜，絕對是一道色香味俱佳的美食，這時再喝上一大口『可口可樂』，完美又對味...

食材：去骨雞腿排、青蔥、辣椒、蒜瓣、紅蘿蔔、小黃瓜、蕃茄、玉米粒、生菜、醬油、番茄醬、醬油膏、胡椒鹽、香油、米酒

椒鹽小雞腿

簡單易做，酥脆香嫩好吃，也很適合當下酒菜。

食材：小雞腿、雞蛋、太白粉/地瓜粉、蒜頭、蔥、椒鹽粉、黑胡椒(可省略)、醬油、水、糖、蒜末、香油、雞精粉

超美味鹹酥雞

醃過的雞胸肉香嫩入味，用半煎炸方式就能做出外酥內嫩的鹹酥雞 IG有更多分享：@yum.min.kitchen

食材：雞胸肉、木薯粉、太白粉、椒鹽粉、醬油、蒜泥、米酒

氣炸鍋料理-氣炸檸檬椒鹽雞胸肉

雞肉有著檸檬香味且無負擔，健康又好吃

食材：雞胸肉、胡椒鹽、橄欖油、檸檬汁、太白粉

唐揚雞

食材：雞胸肉丁、片栗粉、酒、椒鹽粉、鹽、味霸（或味精）、香油、蒜泥

鹹水雞

簡單易做的低卡消夜，營養好吃沒罪惡感，輕鬆水煮，調味簡單，愛吃什麼配菜還能自己搭配。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https...

食材：雞胸肉、小黃瓜、蔥、四季豆、薑、鹹酥雞椒鹽粉、玉米筍、蒜、香油、鹽、辣椒醬(不喜吃辣不用加）、香菜（不喜歡就不要放）、胡椒粉、雞粉（可有可無）、米酒

蒸煮雞胸肉電鍋版/檸檬椒鹽七味粉胡椒口味

食材：雞胸肉、鹽、七味粉、胡椒鹽、檸檬椒鹽