果

生酮果乾曲奇

蔓越莓微酸微甜❤️ 想吃點心又怕胖🤣🤣

食材：蛋黃、赤藻糖醇、椰花蜜糖、椰子粉、杏仁粉、亞麻仁粉、常溫奶油、燕麥穀物脆片、蔓越莓乾

蒜味火龍果麵 (關廟麵)

~情人節必吃「粉紅戀愛餐」~ 濃郁蒜香X火龍果麵 讓你/妳的另一半心花朵朵開♥

食材：上智火龍果圈圈麵、蒜末、火腿片 (建議使用圓柱狀火腿)、羅勒香料 (或新鮮羅勒葉)、羅勒葉、橄欖油、鹽

《蒸有味》鳳梨黑糖發糕（五福旺來發）

黑糖發糕很好吃 但是很想換口味啊⋯⋯ 在家裡的零食櫃發現鳳梨果乾 不如拿來送作伙～ 鳳梨的酸甜與黑糖的濃郁完美融合 不但增添了...

食材：低筋麵粉、黑糖、泡打粉、水、鳳梨果乾

奇異果🥝

食材：奇異果、香菇

貝果漢堡

食材：牛絞肉（全瘦肉）、洋蔥絲、鹽、麵包粉、雞粉、雞蛋、日本優比沙拉醬（美乃滋）、豬背脂

印加果油黃金豆包溫沙拉🤤

天氣愈來愈熱🥵，容易因為太熱所以吃不下，但沒有用餐整個身體提不起勁，可以嘗試溫沙拉！🤔 雖然印加果油品嚐起來有點微苦，可以與水煮或...

食材：碗豆、節瓜、豆包、紅蘿蔔、印加果油、杏鮑菇、橄欖油、香菇、鹽、水

芒果奶糖（超簡單）

「芒果奶糖」吃起來口感軟Q，每一口都散發著濃郁的奶香與芒果的果香，令人回味無窮！製作過程簡單，不需烤箱，只需利用平底鍋與少量食材，...

食材：無鹽奶油、棉花糖、奶粉、芒果乾（切小塊）

鮮奶核桃貝果【麥典實作工坊麵包專用粉】

食材：麥典實作工坊麵包專用粉、細砂糖、核桃(烤過)、鹽、奶油乳酪、即發乾酵母、全蛋、蜂蜜 15g、鮮奶、煉乳

塔香牛肉貝果

正好我種植的九層塔採收，就拿來炒牛肉看看，味道我覺得還不錯，如果您跟我一樣喜歡九層塔味道的人也可以嘗試做做看喔!

食材：原味貝果、低脂沙拉醬、牛肉片、番茄、洋蔥、皺葉萵苣、紅蘿蔔、市售義大利麵醬、九層塔葉(切碎)、起士、米酒、九層塔葉、醬油、糖、黑胡椒粉

火龍果冰沙

火龍果是個甜甜又好吃，小孩子也很喜歡吃的一種水果。除了單吃之外，打成果汁或是做成冰砂都是另一種點心的選擇，兩者唯一不一樣的地方在於...

食材：火龍果(白肉)、冰塊、糖、堅果類

蜜茶果醋

炎熱的夏天，很適合餐後飲，自己泡紅茶加上蜂蜜跟果醋，就有好喝健康的冰飲。

食材：紅茶包、果醋(野櫻梅果醋)、蜂蜜、開水

莓果醋紅茶 / 熱飲

天涼了，午後幫自己準備溫暖飲品吧。 日月潭紅茶香氣加上果醋的香甜韻味，微溫下的覆盆莓果香更濃郁。

食材：果醋（野櫻莓醋）、紅茶包（台農18號）、冷凍覆盆莓、熱開水

奇異果氣泡飲

用汽水取代糖，奇異果含豐富維他命C與助腸胃蠕動～

食材：奇異果（塊）、檸檬片、汽水、冰塊

日常拌菜

冰箱常備，冰凉爽口，可以當小菜可以夾吐司。

食材：黄瓜、洋葱、鹽昆布、二砂糖、鹽、果醋、白芝麻、柴魚醬油

榛果黑棗杜隆糖

叮叮噹～叮叮噹～ 每到歲末12月，到處都能看到聖誕樹身影，很有冬季過節的氛圍 今天介紹的甜點食譜，源自於西班牙的超人氣甜點 － 杜...

食材：榛果、開心果、安心黑面棗、蜂蜜、白砂糖、蛋白、食用油

簡單小菜-泡菜 / 高麗菜

最近的高麗菜便宜又好吃，分享快速簡單爽脆高麗菜泡菜做法。

食材：高麗菜、鹽 (殺菁用)、天時野櫻莓果醋、辣椒、蒜瓣

超模奶昔(one-meter破壁機)

「超模奶昔」其實就是以燕麥和水果為主的代餐奶昔，它是一個營養豐富、低卡路里的飲品，非常適合用來控制體重，製作過程也超方便。 👉更...

食材：香蕉、即食燕麥、火龍果、開水