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（棉花糖隱藏版）煉乳果乾餐包
海水正藍煉乳的奶香+隱藏版棉花糖內餡+果乾 蹦出奇妙新口感
食材：高筋麵粉、糖、煉乳、無塩奶粉、塩、牛奶、酵母粉、棉花糖、果乾
果
4,268 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「果」的零失敗食譜
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輕食減脂保證美味之酪梨沙拉
翊式廚房隨著季節的轉換， 進入酪梨的產季， 看到市面上賣的酪梨，想買卻不知道該如何料理嗎？ 別再不敢下手了吧， 這道美味的輕食料理，保證讓...
食材：酪梨、奇異果、黑胡椒、鮮嫩雞胸肉-熟的（全聯）、鹽巴、玉米罐頭、蜂蜜、檸檬
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義式蜂蜜肉桂玫瑰奶酪 生記蜂蜜
小蜜蜂義大利人最喜歡的蜂蜜肉桂玫瑰奶酪 一定要用生記養蜂場的蜂蜜才好吃喔～
食材：奶油、吉利丁、糖、蜂蜜、肉桂棒、新鮮莓果、玫瑰水
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涼拌毛豆莢 ～附「實作影片」～
達斯米克廚房少油少鹽的黑胡椒毛豆是最受歡迎的健康零嘴，忍不住一口接一口! 炎熱的夏天，做成冰涼的開胃小菜! ＊追蹤「達斯米克廚房」： You...
食材：新鮮毛豆莢、蒜頭、香油、塩、果醋、粗黑胡椒粒、紅辣椒
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牛油果三文魚
C減肥
食材：三文魚、沙律醬、黑胡椒、鹽、檸檬汁、雪梨、牛油果、帶子、日本豉油、洋蔥
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香煎雞扒沙律配熱情果菠蘿汁
假日廚房~好煮易熱情果，又名百香果，味道酸甜，散發著特殊香味，最適合夏天炎熱的日子食，除了可以單獨食外，還可以做成果醬、沙律醬或煮汁配肉，都非常適...
食材：熱情果
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莓果司康
來自荷蘭的Jenny小廚房前陣子吃到了莓果口味的司康，意猶未盡！決定自己做！非常簡單！完全不需技巧！
食材：低筋麵粉、糖、泡打粉、奶油、牛奶、莓果、全蛋
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明蝦沙拉(澎湖野生大明蝦)(影片)
安木白。Amber「澎湖野生大明蝦」，簡單的料理，就能呈現出蝦本身的鮮甜美味。只需下鍋煮3分鐘，起鍋後冰鎮再搭配當季蔬果、擠上沙拉醬，蝦肉鮮嫩Q彈，...
食材：澎湖野生大明蝦、萵苣、大蕃茄、蘋果、奇異果、白煮蛋、吐司丁、五香花生、蜂蜜芥茉沙拉醬
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無糖花生厚片豬排 (早午餐整理)
Amy's Kitchen喜歡原型食物跟純粹的食材 無糖無添加花生醬有對到胃 搭配洋蔥豬里肌很有飽足感 吃一餐飽到晚上🤣 過年在家耍廢很適合豐盛早午餐
食材：有顆粒無糖花生醬、豬中里肌肉、鹽巴、有機蛋、素蠔油、小黃瓜、白胡椒粉、奇異果、玉米粉、厚片吐司、洋蔥、亞麻仁油、蒜頭
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藜麥果乾杏仁布朗尼
Apple煮飯中布朗尼沒烤到全乾中間有點濕潤，蔓越莓果乾配上藜麥紮實口感，不甜不膩剛剛好當作早餐來吃~ 三色藜麥有豐富的蛋白質 鐵質 礦物質，加上...
食材：龍口食品-三色藜麥、水、苦甜巧克力、無鹽奶油、砂糖、常溫蛋、低筋麵粉、可可粉、鹽、蘭姆酒、蔓越莓果乾、杏仁片
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早午餐-南瓜濃湯潛艇堡
Amy's Kitchen想像每餐都像在餐廳用餐 今日早午餐~ 一鍋到底無添加南瓜濃湯 + 清冰箱潛艇堡 請問今天幾位呢? 🤣
食材：南瓜、洋蔥、素蠔油、鹽巴、白胡椒粉、中里肌肉片、黑胡椒粒、玉米粉、水、杏鮑菇、玉米筍、奇異果
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好清爽鮮蔬優格果香蝦球
Shania 影食日嚐這是我第一次嘗試這樣的做法，其實剛開始有點擔心優格味道會很突兀，但居然有成功💞 沒想到優格和水果入菜真的是不錯的搭配，很適合這個燥...
食材：橄欖油、白蝦(剝殼去腸泥，擦乾後抓醃)、鹽巴 (蝦子醃料)、水梨(去皮切小丁)、白胡椒粉 (蝦子醃料)、紅甜椒(去籽切小丁)、蛋黃 (蝦子醃料)、黃甜椒(去籽切小丁)、福樂自然零熱帶水果優酪
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芥末美乃滋海苔捲
胖鼠的鍋隨意簡單的一道料理：以冰箱常備的胡蘿蔔&雞蛋，配上海苔、醋飯、芥末美乃滋為基礎，再自由搭配像是牛油果、黃瓜、大蝦、豆腐皮、...
食材：牛油果（切條）、壽司豆皮（切條）、胡蘿蔔、壽司海苔、橄欖油、壽司米、日式醬油、味醂、蛋、米醋、美乃滋、糖、鹽、芥末
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減醣餐 鮭魚牛小排沙拉|野餐
yu牛小排和鮭魚，底下放萵苣，加點油醋醬，很好吃！ 食材可做兩個便當
食材：鮭魚、牛小排、橄欖油、蒜頭、果醋、雞蛋、奶油、蛋、馬鈴薯、花椰菜、鮮奶、奶油萵苣、加州香蒜胡椒粉、草莓、堅果、起司
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米蔓（瀰漫）
宇修來自部落的特調~好喝~
食材：紅標純米酒(黃）、果漾蔓越莓、碎冰
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【影片】流心芒果乳酪冰皮月餅
嘆茶煮意【食譜影片】https://youtu.be/fkLXcJ1qP-Y 今次食譜整創新月餅_流心芒果乳酪冰皮月餅。用上芒果慕斯和酸乳...
食材：糯米粉、粘米粉、原味乳酪、澄麵粉、砂糖、芒果果蓉、檸檬汁、鮮奶、蛋黃、椰漿、栗米油、粟粉、鹽、熟糯米粉(手粉)、魚膠片、淡忌廉、煉奶、溫尼拿味Oreo餅乾/馬利餅
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【低蛋白】豆乳茶碗蒸
一起一起餐桌上熱量 79kcal 蛋白質 6.5g 鈉 200mg 鉀 126mg 磷 93mg 本食譜含0.9份蛋白質
食材：水、豆漿、和風調味素、雞蛋、蝦子、新鮮小香菇、銀杏果、時蔬
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酸甜好滋味情人果（芒果青）
簡單吃簡單芒果季節又到了，地上的落果撿起來就能做了！今天去菜市場發現一斤才10元，立刻買回家做了這道不用多說大家都知道的古早味，沒有多餘的調...
食材：生芒果（見小撇步）、鹽巴、冰糖
