早餐蛋捲

黃金鮪魚玉米蛋捲～5分鐘準備早餐

漢柏格小廚房

鮪魚加上玉米簡直絕配呢！ 早餐來一道快速又簡單，大人小孩都喜歡的黃金蛋捲！再淋上蕃茄醬讓人食指大動～開動囉！

食材：蛋、起司、鮪魚、玉米、鹽、蕃茄醬、義式香料（可加可不加）

OmniPork新餐肉-低醣早餐蛋捲

斑馬太太

利用新餐肉熟成快速又低醣，10分鐘內就可以完成健康的假日早午餐🥗

食材：新餐肉、生菜、番茄、櫛瓜、雞蛋、鹽、胡椒粉、植物油、鮮奶(蛋液用，可省略

法式小早餐-舞菇蛋捲

MinaSan明儀小館

只要兩樣食材，簡單營造法式風情早餐

食材：舞菇、蛋

堅果牛奶起司香蕉蛋捲早餐

Belle的療癒小廚房

Good morning 祝福 活力滿滿的ㄧ天 今天新口味～《堅果牛奶起司香蕉蛋捲》🍌 #美好的早晨儀式🥣 #療癒小廚房

食材：蛋、牛奶、香蕉、奶油、堅果、起司片

減肥早餐｜健康蔬菜蛋捲

WWKitchen ｜留學生廚房

食材：培根、小番茄、洋蔥、雞蛋、蔥、起司片、玉米、餅皮

#低卡早餐地瓜芋泥花生醬香蕉蛋捲

Ally零廚藝食譜

碳循環之不專業低碳飲食早餐篇 蛋液兩顆150卡路里 PB2花生粉4g 15卡路里 芋泥50g大概80卡路里 地瓜50g 40卡路里...

食材：小條香蕉、芋泥、蒸地瓜、雞蛋、PB2花生粉

低GI 營養滿滿早餐蛋捲- 150卡/人

安媽

假日的早上，總算有時間為家人準備一套好的早餐， 冷凍庫的吳寶春麵包。1片約130卡，配上香噴噴的蛋捲，低熱量，充滿纖維素又營養滿滿...

食材：好雞蛋、杏鮑菇、胡蘿蔔、苦茶油、低脂起司

🇺🇸營養滿點早餐～歐姆蛋捲

凱薩琳的小廚房

各種組合式蛋捲，好吃又簡單

食材：馬鈴薯、黑胡椒、吐司、鹽巴、火腿、桂冠沙拉、橄欖油、番茄、鮪魚罐頭、蛋、美生菜、蘑菇、起司

❤早餐料理❤快速漂亮好吃培根花起司蛋捲

小眼睛大世界

早餐光吃吐司太單調嗎? 想吃美式餐點又覺得外面賣太貴嗎? 來試試看這個簡易的花捲吧!

食材：醃肉、蛋、吐司、胡椒、起司粉、起司片

蕃薯蔬菜蛋捲🍠［健康早餐］

蝦搞的節奏》》

食材：雞蛋、熟地瓜、塩、熟南爪泥、橄欖油、洋蔥末、蕃茄末、花椰菜末