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今天分享一道素食抓飯，帶有濃郁香氣的米飯，再淋上清爽開胃的優格醬，還有健康的堅果🌰 🥘相關食譜：「海德拉巴雞肉香飯बिरयानी...
食材：泰國茉莉香米、清水/蔬菜高湯、原味優格、洋蔥、奶油、番茄、肉桂、青辣椒、水煮蛋、小黃瓜、月桂葉、薑、馬鈴薯、鹽、丁香、蒜頭、胡蘿蔔、砂糖、白荳蔻、香菜、甜豆/豌豆、辣椒粉、孜然、清水、四季豆、孜然粉、腰果、咖喱粉、芫荽籽粉、黑胡椒粉
偶爾來點高級料理 在家也可以享受餐廳等級的美食！
食材：四季豆、杏鮑菇、濃湯湯包粉、紅蘿蔔片、起司片、青椒絲、松露醬、玉米筍、義大利麵
誰不愛吃鹽酥雞攤的炸四季豆，炸扁扁又加了蒜末的四季豆，每次都會點。 但是常吃外食負擔好大，尤其攤子的油又不可能常換，所以這個版本...
食材：四季豆、蒜頭、辣椒、鹽酥雞椒鹽粉、白胡椒粉
清爽健康的蔬食盤，不油不膩，而且吃起來很有飽足感唷！
食材：杏鮑菇、蘆筍、黑胡椒、四季豆、鹽、玉米筍、橄欖油
食材：四季豆、木耳、蒜末、辣椒、油、鹽、味素
早餐早午餐沒有想法，又想簡單吃時，開一鍋就完成的美味 視覺饗宴、色香味俱全、營養 嫩嫩的炒蛋，一定要試試看☺ 再準備喜歡的飲料，...
食材：杏鮑菇切丁、番茄切丁、粗黑胡椒粒、四季豆切小段、鹽巴、木筷或木鏟子、打散雞蛋液
四季豆以肉片包裹，煎熟後再以咖哩醬料燒煮，肉捲裹上濃郁黃橙的咖哩，整個咬下~充滿者咖哩香、肉香、四季豆脆口清甜，融合在口中~口味適...
食材：豬五花肉片、四季豆、醬油、紅蘿蔔、糖、洋蔥、黑胡椒粉(粒)、咖哩粉、鹽(視需要)、水
雙蛋早餐營養又豐富！！ 露營的早餐比家裡還豐盛 詳細作法可以參考影片：https://youtu.be/HmVFu5JPXZI
食材：大蒜、蘑菇、紅黃椒、四季豆、蛋
四季豆以肉片包裹，煎熟後，再以咖哩醬料燒煮，肉捲裹上濃郁黃橙的咖哩，整個咬下~充滿者咖哩香、肉香、四季豆脆口清甜，融合在口中~口味...
食材：豬五花肉片、四季豆、醬油、紅蘿蔔、糖、洋蔥、黑胡椒粉(粒)、小磨坊印度咖哩粉、鹽(視需要)、水
無腦料理，但是口味可不無腦。 備註：四季豆炒蛋要悶久一點才不會沒有熟喔。 美味程度：⭐️⭐️⭐️
食材：四季豆、蛋、橄欖油、胡椒粉、鹽巴
四季豆用手剝去粗撕（+1匙小蘇打流動水去除農藥）蒜頭拍碎切末，熱油鍋加半匙鹽下四季豆炒軟即可盛盤！
食材：四季豆、蒜頭、鹽
去市場買了便宜的四季豆 但吃膩了清炒四季豆 上網查了一下竟然有菜名叫做飯掃光的菜色啊！ 步驟讓講求簡單的我稍稍遲疑了一下 但還是決...
食材：四季豆、絞肉、醬油、蒜末、蠔油、豆鼓、糖、皮蛋、胡椒粉、香油、米酒
第一次在粥店裡吃到就覺得好好吃！看了很多食譜做了很多次 覺得這是最好吃的食譜 真的很下飯 四季豆很甜！
食材：四季豆、豬絞肉、蒜頭、辣椒、醬油、水、糖
食材：豆包、甜椒、紅蘿蔔、洋蔥絲、四季豆、鴻禧菇、海苔（可省略、玉米筍
夏天是涼拌菜的季節，雪白菇的Q彈搭配四季豆的清脆，汆燙後冰鎮再加上鹽、胡椒與芝麻油的香味，很能勾起食慾，小孩們也好喜歡、一口接一口...
食材：四季豆、雪白菇、鹽、黑胡椒、芝麻香油
準備方便，吃起來清涼有勁，充滿著雞油香和蔥花味，加上入口的胡椒鹽伴隨油雞胸的嫩肉，刺激夏天裡難得的食慾。
食材：熟雞腿胸、玉米筍、花椰菜、敏豆、小黃瓜、蒜頭、香油、青蔥、鹽、黑胡椒粉、雞胸盒內附雞油
快速上桌
食材：四季豆、彩椒、湯匙菜、芝麻醬包、鹽巴、薑片
所謂的『黃金蛋炒飯』就是先將米飯與蛋汁拌勻後再入鍋炒的做法，因為米飯均勻的沾裹上蛋液，炒散炒熟後，米飯粒粒分明呈現金黃色澤而得名。...
食材：白飯兩碗、四季豆一小把、蔥花、榛食本位~手工火腿、蒜末、鹽、雞蛋、鮮味炒手、粗黑胡椒粉
