意式

蕃茄蘿蔔燉牛腱

花些時間煮一大鍋番茄蘿蔔燉牛腱，有肉、有菜營養美味，越燉越好吃且越入味，炎炎夏日，番茄酸酸甜甜的醬汁不論配飯、麵條、和麵包一起吃都很搭。

食材：澳洲牛腱、紅蘿蔔、洋蔥、番茄、西西里義大利麵醬、米酒或紅酒、水、月桂葉、鹽巴/糖、胡椒粉

清爽的自製優格馬鈴薯泥

清爽的自製優格馬鈴薯泥! 口感還蠻不錯的! 利用優格精靈取代美乃滋，營養又美味!! 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://...

食材：自製優格、馬鈴薯、紅蘿蔔、水煮蛋、義式香料、海塩、羅勒葉、柑橘或柚子醬、黑胡椒

[七分鐘出好菜]培根蛋奶義大利麵

有的時候時間不多,冰箱又只剩培根、義大利麵的時候怎麼辦呢？這道菜也能簡單滿足你的胃！ 逛逛我的臉書吧! https://www....

食材：培根兩條、義大利麵、鮮奶油（或者鮮奶）、帕馬森起司粉、蛋黃、黑胡椒

**簡易意大利麵包🍔夏威夷口味🌴

這個意大利麵包簡單丶低脂又美味，用作快餐或宵夜一流😋 更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ) 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜...

食材：意大利拖鞋麵包(切半)、鮮菠蘿片、紫洋蔥(切丁)、火腿片(切丁)、低脂Mozzarella芝士碎

烤蔬菜（美味少負擔👍）

蔬菜的攝取時常在生活中被忽視，大魚大肉之餘，也不忘蔬果的重要性。換個不同方式品味蔬菜，微涼的天嚐些充滿熱度的蔬食，不僅方便簡單，風...

食材：紫洋蔥、彩椒、青花菜、任意蔬菜、橄欖油、義式香料、鹽

義式蕃茄烏龍(CLASSICO義麵醬)

因為全聯在當地每１５分鐘就有１家，本來還有農民生超因經營不善不開變少。全聯是我家好臨居，雖然不太會賺錢，但進去不得不花錢的全聯經濟...

食材：(全聯)火鍋麵、classico義茄肉醬-臘腸、黃椒、紅椒、(好菇道)舞菇、(好菇道)雪白菇、(好菇道)鴻喜菇、洋蔥絲、(小磨坊)義式香料、低筋麵粉

青醬蛤蠣雞腿肉筆管義大利麵

真的不難欸！別太勉強自己分一堆步驟加一堆香料，基本上30分鐘內可以搞定一整鍋，而且自己煮的料多實在又新鮮。

食材：筆管麵、蘑菇 (切片)、雞腿肉 (去皮切塊)、蒜末、蛤蠣、海鹽、義式香料、九層塔 (洗淨去老梗)、披薩乳酪絲、蒜頭、橄欖油

煮人的神器｜快煮義大利麵

神器最大的特點就是加熱快。 因此不論快炒、燉煮都非常適合，例如今天要示範的義大利肉醬麵。 選一個你想有空的晚上、週末，去菜市場...

食材：絞肉、洋蔥(選台灣的水份多)、黑橄欖、牛番茄、番茄糊罐頭、鯷魚、巴沙米可醋、海鹽、義大利麵、綜合香料

就是早餐：蕃茄醬汁, 太陽蛋, 馬鈴薯

每天早上能被食物的香味喚醒是一件好幸福的事。吃著豐盛的早餐準備好一整天的能量，面對新的挑戰！Charge!!!

食材：家福蕃茄泥500g(鋁箔包)、洋蔥、西洋芹、蒜頭、牛蕃茄、雞蛋、白玉馬鈴薯、義大利香料、白酒醋、月桂葉、糖、鹽、橄欖油

白酒蛤蜊義大利麵

非常簡單一次就上手

食材：義大利麵、蛤蜊、大蒜、洋蔥、辣椒、九層塔、雞高湯、白酒、煮麵水

[開胃小品]義大利涼麵蔬菜鮪魚船

這是一道很開胃的一道菜。酸酸甜甜的順口滋味。利用船當作一艘船。上頭乘載著一小撮涼麵和蕃茄檸檬鮪魚醬。很可愛。

食材：奶油、檸檬汁、鮪魚、青椒、義大利麵、蕃茄醬、鹽、冰水、油

義式烤棒棒腿

食材：棒棒腿、義式香料、醬油、米酒

【小磨坊】香料炒杏鮑菇佐義式黑醋

杏鮑菇營養成分豐富，與小磨坊蒜風味油及義大利香料的美味結合~吃了讓人齒頰留香...健康美味滿點!老師也加入少許義大利黑醋增加風味的...

食材：奶油、洋蔥、小磨坊蒜風味油、杏鮑菇、小磨坊義大利香料、小磨坊黑胡椒、義大利黑醋、鹽

蒜香海鮮蕃茄墨魚麵

輕鬆簡單的料理，品嚐自然的味道～

食材：墨魚義大利麵、大蒜、蝦子、蛤蜊、小蕃茄、九層塔、鹽、義大利香料

義式奶油培根蘑菇-CLASSICO義麵醬

簡單快速的一道香濃義式奶油培根蘑菇…將蘑菇拌炒入味,吸附著蒜味奶油起司香,一上桌馬上吃光光…真的是很讚啦！ 亦可拿來做成披薩餡料或...

食材：蘑菇、培根、紅黃甜椒、蒜頭、有鹽奶油、CLASSICO義大利麵醬白醬、鮮奶、黑胡椒粒

台酒- 焗烤馬鈴薯*紅酒帕仕達

吃台酒玩創意，用紅酒香氣搭配鬆軟的焗烤馬鈴薯，一次享受兩種風味，簡單快速飽足感滿滿～ ＊Mia 生活小廚房，分享食譜與歐洲旅遊雜記...

食材：台酒帕仕達、馬鈴薯、牛奶、義大利香料、帕瑪森起司

鮮蝦義大利麵

利用蝦頭熬煮蝦湯 做出一盤美味的義大利麵

食材：鮮蝦、白葡萄酒、義大利麵、巴西里、洋蔥、蒜末、蕃茄糊、乾辣椒