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低卡茄汁雞里肌義大利麵
Minera's kitchen整份麵熱量大概280卡上下，不超過300卡‼️ 最近突然想吃很酸的茄汁，決定自己來熬 20分鐘就熬好了，比預計的快很多耶～ ...
食材：義大利麵條、雞里肌、牛番茄、黑胡椒、細砂糖（可不加）、檸檬
意大利
10,819 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「意大利」的零失敗食譜
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紅酒燉牛肉
Jie Jie法國🇫🇷一個擁有浪漫情懷的國家，這道法式紅酒燉牛肉極具代表性，也是法國最經典的一道名菜。
食材：牛腱、紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、西洋芹、蕃茄糊、紅酒、蘑菇、黑胡椒、月桂葉、義大利綜合香料、奶油、鹽、中筋麵粉
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減醣粉紅醬海鮮櫛瓜麵
OXO 輕減醣食譜營養價值表 熱量 403大卡 醣類 41克（41％） 蛋白質 16克（16%） 油脂 19克（43%）
食材：櫛瓜、蝦仁、黑胡椒、洋蔥、鹽、OXO可調式蔬果削片器、蒜頭、義式香料、OXO家庭式蔬果削鉛筆機、鮮奶、OXO好清理壓蒜泥器、橄欖油、番茄糊
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生酮版義大利佛卡夏麵包
小翎的生酮飲食實驗室原始佛卡夏麵包是有加小番茄、橄欖等，在表面增加裝飾與風味。但生酮飲食者是不能吃偏甜的小番茄，加牛番茄又太詭異，然後黑橄欖我不太喜歡...
食材：椰子細粉、洋車前子粉、椰奶、熱水、鹽、無鋁泡打粉、蛋
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蔬食清炒義大利麵
狂奔的雞蛋糕滿滿的九層塔 配上彩色的蔬菜
食材：義大利麵、玉米筍、杏鮑菇、彩椒、番茄、胡椒、起司、青花菜、奶油、鹽
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奶油雞肉菇菇義大利麵
Trasha安安用金寶奶油雞肉濃湯來取代奶油白醬煮義大利麵,不用在另外準備鮮奶油和牛奶的材料;整鍋食材拌勻,味道就很濃郁,有菇類和嫩雞肉的搭配,吃...
食材：去骨雞腿肉、洋蔥、金寶奶油雞肉濃湯、鴻喜菇、香菇、義大利麵、蒜頭、黑胡椒粒、鹽
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青醬蛤蜊義大利麵
姥姥廚房和海鮮食材非常match的青醬，融合了蛤蜊的新鮮海味和白酒的順口甘甜，讓馥郁的青醬吃來更清爽迷人，食材和作法也輕鬆簡單，即使下班後...
食材：義大利麵、蛤蜊、鹽、青醬、高湯、白酒
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義大利海鮮煲
大古鑄鐵暑假過了一大半，想為餐桌添加點異國風情嗎??〈大古美味食堂〉給您【義大利海鮮煲】，過程全無添加水與過多的油，讓您吃到食物最原始的風...
食材：洋蔥、甜椒、橄欖油、蕃茄、義大利香料、娃娃菜、白酒、甘藍、胡椒粉、透抽(大隻)、鹽、淡菜、大白蝦、檸檬
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焗烤Pizza
欣欣*甜蜜食光用捲餅皮做pizza，烤完餅皮邊像脆餅乾，方便又美味喔！也可用蛋餅皮替代
食材：卷餅皮、起司、義大利麵醬或蕃茄醬、火腿或培根、九層塔、蕃茄、洋蔥、剝皮辣椒
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金黃蘑菇比薩餃【電鍋】
雙胞胎留學去!用電鍋就可以輕鬆完成這道金黃酥脆的比薩餃! 外皮烤得酥酥的，真好吃!餡料可以依喜好自行變化，加入火腿或起司也不錯呢。外國人的午餐通...
食材：中筋麵粉、速發酵母粉、油、溫水、蒜末、蘑菇(切片)、香菇(切小塊)、素肉片、鹽、黑胡椒粉、番茄醬
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低醣料理 <蔬菜> 櫛瓜酪梨批薩
生活美食家Nancy老師/NC5喜歡吃pizza 但又怕卡路里爆表嗎? 這款低醣健康的pizza 滿足想吃pizza 的慾望! 健康低卡低醣的Pizza 來嘍~~
食材：白花椰菜粒、帕瑪森起司、蛋、蒜粉、海鹽、黑胡椒、櫛瓜圈、酪梨、小番茄、羅勒葉
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義大利牛肉蕃茄濃湯
小紅莓營養、美味、簡單又有飽足感，就屬這道料理！
食材：牛肉、無塩奶油、橄欖油、洋蔥、蒜頭、胡蘿蔔、蕃茄、洋菇、迷迭香、月桂葉、罐頭蕃茄、蕃茄醬、糖、高湯、義大利綜合香料、黑胡椒、塩、帕瑪森乾酪、法國麵包
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海鮮酪梨歡樂杯杯
戎的魚店簡單的作法加上討喜的外表～ 聚餐聚會最適合的小點心～ 清爽的海鮮加上酪梨真是美味～
食材：酪梨、鮭魚、蝦仁、番茄、甜椒、培根、餛飩皮、蜂蜜芥末醬、義式綜合香料、鹽、橄欖油
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蕃茄燉肉
愛料理官方品牌廚房除了生吃外，煮過的番茄能帶來更多營養。就讓元氣滿分的茄紅素陪你度過這陰晴不定的季節吧！
食材：豬腱肉、蒜末、醬油、黑胡椒(醃漬)、洋蔥、牛蕃茄、黑胡椒(調味)、乾燥百里香
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培根番茄肉醬義大利麵
陳小蓁簡單又快速 小孩超愛
食材：肉醬罐頭、牛番茄、洋蔥、番茄醬、培根、花椰菜
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義式冷茄子
愛旅遊的煮婦天氣炎熱，吃點涼拌菜消暑吧！
食材：茄子、九層塔、白醋、橄欖油、不甜的白酒、蒜泥、蜂蜜、黑胡椒、鹽巴、開水
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假鬼假怪花椰菜起司蘑菇義大利麵（懶人版）
豆豆小姐忙碌的大家，常常想吃什麼，買了就忘在冰箱的花椰菜、鑫鑫腸、起司片...等等，這時候，想吃義大利麵又懶得出門，其實很簡單，冰箱食材撿...
食材：義大利快煮麵（全聯買的）、花椰菜、玉米粒、鑫鑫腸、蒜頭、起司、橄欖油、蘑菇牛排醬、鹽
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南瓜濃湯
小翰爸冷冷的天氣 來碗南瓜濃湯+吐司調當早餐 太棒了
食材：洋蔥絲、南瓜、黃金蘿蔔、月桂葉、高湯、玉米粒、蘑菇、火腿丁、義式香料、黑胡椒粒、厚片吐司、奶油
