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蒜味鮮蝦櫛瓜（簡單/快速）
熊主婦料理手帳夏日清爽菜單，煎至微酥櫛瓜、奶油蒜味無毒蝦、簡單混合就是美味料理搭配啤酒也很夠味。
食材：無毒蝦仁、櫛瓜、蒜末、辣椒、白酒（米酒也可）、奶油、黑楜椒、海鹽、橄欖油
快速食譜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「快速食譜」的零失敗食譜
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香草羅宋番茄牛肉燉飯｜快速上手異國料理
Little Queen很幸運有機會開箱來體驗「得意的一天 有料熬鮮湯」,除了湯品好喝,也能簡單的解決一餐 今天分享一道用香草羅宋牛腱燉湯做的料理,香草羅...
食材：得意的一天香草羅宋牛腱燉湯、牛番茄、玉米筍、牛肋條、紫洋蔥、米、鴻喜菇
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辣炒菜豆。快速料理
媛Yun家常料理記事簡單快速的辣炒菜豆，簡單的家常菜，快速的便當菜。 ～*快速料理*～
食材：菜豆、辣椒、鮮味炒手
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【快速食譜】Mac & Cheese
Cc肥仔廚房Macaroni and Cheese = Mac & Cheese 一款國外很流行的快速簡單又邪惡的素食！
食材：義大利麵（通心麵）、黃油、麵粉、牛奶、芝士、鹽，胡椒
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【超易操作】Pizza 麵糰
Mrs P's Kitchen自己在家做 Pizza真的超簡單，麵糰非常易操作。烤出來的Pizza鬆軟有口感。在家隨時可做到餐廳水準，小朋友必定喜歡！ 可到我的...
食材：中筋麵粉、00號麵粉 (如沒有就用中筋粉、鹽、快速乾酵母、水
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快速早餐-水果燕麥
藍貓廚房健康美味快速早餐😋
食材：大燕麥片、水、牛奶、水果、果乾、堅果、蜂蜜
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蒜香空心菜✨快速料理
媛Yun家常料理記事蒜香空心菜是一道常見的家常料理，蒜香讓空心菜更加美味。 ～*台式日本味*～
食材：空心菜、辣椒、S&B生蒜泥醬、鮮味炒手
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金針菇煎餅（2步驟，快速上桌）
Claire尖寶媽幸福料理時光懶人料理再一發！爽脆的金針菇，充滿香氣的餅皮，連小孩都喜歡。重點是作法簡單又快速，一下子就能吃進菇菇滿滿的營養！ 歡迎光臨我的F...
食材：金針菇、中筋麵粉、雞蛋、鹽巴、烹大師干貝風味調味粉、白胡椒粉
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韓式豆芽菜飯（全素）︱快速簡單上桌
瑞塔的廚房日記無論黃豆芽還是綠豆芽，都是夏天必吃的蔬菜！ 兩者都有消水腫的功效，可以去除體內的水和熱，熱量超低無負擔 ❌
食材：米、水（香菇水）、醬油、香菇、辣椒粉、香油、蒜泥、糖
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白酒蛤蠣義大利麵（快速/零廚藝）
熊主婦料理手帳清甜新鮮的蛤蠣、蒜香、九層塔、洋香和彈牙的義大利麵條再淋上白酒就是鮮味十足的清爽義大利麵。
食材：蛤蠣、義大利麵、九層塔、洋香菜（巴西利）、蒜片、辣椒片、白酒、調味、海鹽、黑楜椒
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壽喜燒 簡單快速
東京栗子泥懶得花時間下廚時，快速便利又好吃的壽喜燒絕對是首選！簡單食材就能做出momo paradise 店家的豪華感，重點是便宜、愛吃什麼...
食材：牛/豬片、大白菜、市售壽喜燒醬汁、菇類、可生食級蛋、南瓜、醬油、紅蘿蔔、辣油/七味粉(可略)、豆腐、青蔥花(可略)
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零廚藝 隔夜燕麥 | 快速早餐提案
菲妮手作夏天早上又熱又沒食慾 又想咀嚼點東西 可以試試隔夜燕麥～ 冰冰涼涼吃起來好開心 （雖然我吃一週就膩了🤣 應該是水果穀片葡萄乾太多的...
食材：水果穀片、水果、豆漿、莓果優格烤燕麥
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快速上菜：皮蛋蒼蠅頭
Nicole小兔子廚房簡單下飯的好料理，失敗率低。 而且超神速就可以上菜
食材：油、粗絞肉、蒜頭、辣椒🌶️、黑豆蔭豉、香油、皮蛋、韭菜花（或韭菜）
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生酮版快速藍莓雪酪(sorbet ）
小翎的生酮飲食實驗室簡單快速而且打好馬上就能吃，不用等待。是酸酸甜甜的消暑聖品。
食材：冷凍藍莓、大豆鮮奶油、赤藻醣醇粉末
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蒜香蔥花蛋✨快速料理
媛Yun家常料理記事大家有過早餐吃個煎蛋就好的經驗嗎？早餐想來點鹹的，煎個蒜香蔥花蛋美味又營養，蒜香味的蔥蛋很唰嘴。 ～*台式日本味*～ 本次使用...
食材：S&B 生蒜泥醬、蛋、蔥
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辣炒彩椒。快速料理
媛Yun家常料理記事辣炒彩椒是一道簡單的家常菜，先水煮再翻炒，簡單零負擔，青椒跟紅椒很搭，清脆爽口。 ～*快速料理*～
食材：青椒、紅椒、辣椒、鮮味炒手
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「快速」烤鯖魚
小男人健康小廚房天熱，啥都不想弄，不用出汗就又能快速完成一道菜。 輕鬆簡單做、抗癌抗發炎、又防失智的好魚類。
食材：鯖魚片、黑胡椒粉、檸檬
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🥩香煎煙燻風味肋眼蓋🥩|電烤盤 快速
AJ歐美食鋪這次要來做的是<🥩香煎煙燻風味肋眼蓋🥩> 需要用到的材料有↓↓↓ 西班牙黃金豬肋眼蓋、蘿蔓生菜、藜麥毛豆、煙燻紅椒粉、...
食材：西班牙黃金豬肋眼蓋、蘿蔓生菜、煙燻紅椒粉 甜/辣皆可、藜麥毛豆、蒜粉、洋蔥粉、海鹽、黑胡椒、冷水
